jueves, 14 de octubre de 2010

CAMINO AL GARMIN BARCELONA TRIATLON

EL DOMINGO AL AGUA¡¡¡¡¡¡
Hola a tod@s, ya estamos en la cuenta atrás , sólo quedan 3 dias para que debute en la distancia olimpica del Triatlon, ( aunque han recortado la bici y sólo son 33 Km.) , pero bueno con muchas ganas e ilusión, mi bici ya esta en en Barcelona, ( se fue ayer ) y yo mañana  vuelo desde León , salgo a las  8 de la mañana y a las  9 ya estaré por la ciudad condal ( si dios quiere y no cae el avión ), más rapido y barato que en el coche y en 2 horas ya estoy en Barcelona para ir a recoger mi dorsal, ( el 1461)  y a preparar la bici para el domingo a las 09:20 horas , que es la hora en la que comienzo yo ( haber como esta el agua ¡¡¡¡¡), empezaré  con 1500 metros de natación, haber si no hay muchas olas y se puede nadar bien....y si no hay contratiempos poder bajar de los 30 minutos , luego a hecharse a la bici, si no hay problemas en 1 hora espero acabar , y para terminar, a correr 10KM.....  despacio al principio  y si hay fuerzas terminando a tope ¡¡¡¡ haber si bajo de 40  minutos.
La verdad es que ya tengo ganas de tirarme al mediterraneo y empezar a nadar , la preparción no ha sido la más adecuada , pero bueno, para debutar en la distancia y acabar en buenas condiciones yo creo que me va a llegar y si no pues lo de siempre  A SUFRIR¡¡¡¡
Ya os contaré a mi regreso........( despues del "tri" me quedaré  unos días  por Barcelona de relax. )
UN SALUDO
NOS VEMOS

domingo, 10 de octubre de 2010

EL "69" EN LOS 10KM DE LEÓN......

MI DORSAL EN LOS 10 KM DE LEON 2010
Hola a tod@s, pues ya paso la I EDICCIÓN DE LOS 10 KM. DE LEÓN, con una ORGANIZACIÓN , desde mi punto de vista de 10 , igual  que  su MEDIA MARATON, para que copien en el Bierzo y más concretamente en nuestra querida  PONFERRADA, ( que no sólo hay balompie.....) y que un par de carreras "bien organizadas"  ( no pachangas ), al año tambien traen a mucha gente, que ocupan hoteles, se toman vinos y cañas, comen en restaurantes y tienen tiempo para visitar los monumentos, museos y maravillosos paisajes que tenemos en nuestro querido  Bierzo............. bueno ahí queda eso, por si a alguien le interesa......( que va a ser que no )

En cuanto al asunto deportivo.......lo esperado con dos dias de carrera a pie a la semana.......no hay fuelle.... y las piernas no dan más, además el viernes me metí 60 km de bici bastante fuertes y ayer 2500 metros  de agua  haciendo una serie de 1500 metros con el neopreno a ritmo fuerte que me dejo K.O.....
Al final en los 10 KM, puesto "69" con un crono de 38´12´´ segun el "chip", yo con mi reloj marque 38´06´´.

En definitiva una carrera para tener en cuenta y para repetir  el año que viene   junto a la familia y así  pasar un buen domingo en LEÓN, haciendo deporte y luego tomándonos unas cañitas por el "humedo"......

UN SALUDO
NOS VEMOS

OS DEJO LAS CLASIFICACIONES AQUI
VIDEO DE MI LLEGADA A META

martes, 5 de octubre de 2010

10 KM DE LEÓN

Hola a tod@s, este próximo domingo iré a León para participar en la I EDICCIÓN DE LOS 10 KM DE LEÓN, que con los antecentes de su MEDIA MARATON seguro que estará muy bien, (ya os contaré).
La preparación no es la mejor ya que en la carrera a pie estoy bastante flojo , y  me he centrando más  en la natación y en la bici  para el TRIATLON OLIMPICO DE BARCELONA ( el 17 de octubre )y sólo he estado corriendo dos dias, haciendo  rodajes de 40´ a 50´, pero bueno como los 10 KM.,  es una distancia que me gusta he decidido ir y asi,  hacer un entreno rápido.............
Cuando pase el TRIATLON de Barcelona , me voy a centrar un poco más en la carrera a pie, ya que la tengo muy abandonada y si todo va bien y no me  lesiono preparé un MARATON  para febrero o marzo.
Ya os contaré que tal me fue en LEÓN.
UN SALUDO
NOS VEMOS

jueves, 30 de septiembre de 2010

CAMPEONES Y SUBCAMPEONES DEL MUNDO EN K 2,C 2 C 1 Y K 1

HOLA A TOD@S , ULTIMAMENTE TENGO POCO TIEMPO PARA MI BLOG, SIGO ENTRENANDO, (CUANDO PUEDO ) TRABAJANDO, ESTUDIANDO Y LA FAMILIA , QUE AUNQUE LO HE PUESTO EN ULTIMO LUGAR SON LO PRIMERO¡¡¡¡¡.


AL FINAL  LA SELECIÓN ESPAÑOLA DE PIRAGUISMO CONSIGIO EL PASADO FIN DE SEMANA  SER CAMPEONA DEL MUNDO POR SELECIONES Y EN INDIVIDUAL CONSIGUIERON  2 OROS EN LAS CATEGORIAS REINAS DEL CAMPEONATO EN K 2 ORO Y PLATA PARA LOS NUESTROS , EN C 2 OTRO ORO Y PLATA Y EN K I PLATA  Y EN C 1 TAMBIEN PLATA...................

PERO CLARO ESTOS NO CORREN DETRAS DE UNA PELOTITA....... POR LO QUE NO SE ENTERA NI DIOS........VAYA PAIS..............ASI NOS VA...........


UN SALUDO
NOS VEMOS   


LOS DOS K 2 ESPAÑOLES EN EL SPRIN FINAL,  ORO Y PLATA
 

viernes, 24 de septiembre de 2010

CPTO. DEL MUNDO DE PIRAGUISMO DE MARATON

Hola a tod@s, despues de varios sin poner nada en el BLOG , hoy he sacado unos segundos , sin mucho que contar ya que el fin de semana pasado,  al final ni agua ni Pardamaza, sólo cama y jodido con una buena congestión nasal y un gran dolor de cabeza, asi que el entrenamiento se fue  a tomar por ........
El domingo por la tarde ya estaba mejor , asi que el lunes ya a entrenar de nuevo y la verdad que no tengo queja de como me ha ido la semana , haber si la remato con un buen fin de semana....
Cambiando de tema este fin de semana no sólo habra, FORMULA 1 , y EL PUTO FUTBOL.......

Ya que se celebra en el LAGO DE BAÑOLAS, en Cataluña , EL CAMPEONATO DEL MUNDO DE PIRAGÜISMO EN LA MODALIDAD DE MARATON, que reunirán a más de ochocientos palistas  de una treintena de países,  siendo  628 las embarcaciones que participarán en las diferentes pruebas, que empezarán este miércoles y terminarán el próximo domingo.


El campeonato ya ha empezado  el miércoles a primera hora de la mañana, con las primeras pruebas de la Copa del Mundo Máster, donde el Equipo Español ha conseguido 13 medallas el primer día y otras 14 ayer jueves.
 Ayer tambien  fue la inaguración   oficial del Campeonato del Mundo de las categorías sénior, sub'23 y júnior, cuyas pruebas  tendrán lugar desde este viernes  hasta el domingo.
LO MALO ES QUE ESTA "ROJA " NO VENDE Y A BIEN SEGURO QUE SE CONSEGUIRAN VARIOS TITULOS DEL MUNDO.....ASI ES, ESTE PAIS...............¡¡¡¡¡¡

OS DEJO UNAS FOTOS DE LOS MASTERS, HOMBRES Y MUJERES DE 35 A 70 AÑOS QUE SIGUEN HACIENDO DEPORTE Y LOGRANDO TITULOS PARA ESPAÑA¡¡¡¡¡

K 2 VETERANA DE 35 A 39 EN PLENO PORTEO Y RECOGIENDO EL AVITUALLAMIENTO

viernes, 17 de septiembre de 2010

UN MES PARA EL GARMIN TRIATLON


Ya solo falta un mes

Hola a tod@s, ya sólo queda un mes para el Super Triatlon de Barcelona , y los entrenos no van mal del todo,...... salvando algun contratiempo que siempre  surge y no se entrena todo lo que se deberia.........(familia, trabajo...etc.....)
Esta semana he empezado en el gimnasio de nuevo, despues de 5 meses sin tocar una pesa, haber si puedo ir 2 ó  3 dias a la semana para ir poniendo los musculos a tono ( estan un poco "fofos").

Mañana  sabado,  por la mañana toca agua, 2500 metros...... y por la tarde si puedo, iré a TORENO para hacer La Subida de TORENO A PARDAMAZA,  y así completar un buen entreno...........
Ya  os contaré....
UN SALUDO
NOS VEMOS




martes, 14 de septiembre de 2010

DUATLON DE MONTAÑA DE TABUYO....DE 10


CON LA BICI

Hola a tod@s, pues ya paso el fin de semana y con el LA IX EDICCIÓN DEL DUATLON DE MONTAÑA DE TABUYO DEL MONTE, del cual sólo puedo decir que ha sido una buena  experiencia, con una ORGANIZACIÓN DE "10" , un ambiente excelente y una carrera por entorno espectacular...¡¡¡¡
La bicicleta con unas subidas "jodidas" y con unas bajadas.........( la peña esta loca, como bajan algunos...¡¡¡¡ ).

CORRIENDO

El resultado es lo de menos, quedé  en el puesto "13" de la clasificación individual , con malas sensaciones corriendo...pero bueno, haber si vamos cogiendo la forma poco a poco ,hice 39´45´´ en los primeros 10KM., 1 hora 49 en la bici y 19´42´´ en los ultimos 4 KM......... UN BUEN ENTRENO ¡¡¡¡¡
NO OS PARECE?????
UN SALUDO
NOS VEMOS

OS DEJO 2 FOTOS DE MI PARTICIPACIÓN EN EL DUATLON

CLASIFICACIONES DUATLON


miércoles, 8 de septiembre de 2010

EL DOMINGO DUATLON DE MONTAÑA EN TABUYO

EL CARTEL DE LA PRUEBA
Hola a tod@s , estuve dudando sobre ir pero despues de la salida en bici de montaña de  este pasado domingo me  dije ....pues voy que coño¡¡¡..., asi hago un buen entrenamiento... por lo que me esperan
10 KM de carrera a pie , 26 KM de bici y otros 4 KM de carrera a pie.

 Ya me estoy  inscrito ( ademas es gratis ???¡¡¡¡) con lo que el domingo me voy para Tabuyo del Monte, ya os contaré que tal me fue ,
Hoy salída de  una hora y media  en bici por el Pajariel... en mi BTT.

Un saludo
Nos vemos.

EL BLOG DEL DUATLON

lunes, 6 de septiembre de 2010

FIN DE SEMANA DE ENTRENO.....

Hola a tod@s, este pasado fin de semana no ha ido mal el entreno . aunque el viernes por distintos motivos no pude entrenar, el sabado y domingo me resarcí , haciendo un entrenamiento largo de agua el sabado en el  Embalse de Bárcena , 4000 metros en los que al principio iba con los cuadriceps "agarrotados", pero despues de pasar por el primer kilometro ya empece a sentirme bien y acabe  con buena sensaciones y con ganas de más.
Y el domingo entrenamiento en bici de montaña en compañia de varios amigos , unos 50 km, con buenas subidas y mejores bajadas y paisajes "cañeros", pasando por Riego, El Acebo, Herrerias, Espinoso ...casi todo por caminos.... con alguna caida incluida y arañazos debido a las  zarzas en brazos y piernas.
Y luego al llegar a casa,  me baje de la bici e hice 12 km. de carrera a pie con un sol de justicia que me dejo pa´ el "arrastre" parando el  crono en los 12 km en  47 minutos......
Bueno lo importante es seguir sumando entrenos  para llegar en las mejores condiciones a Barcelona.
MI BICI DE MONTAÑA
Un saludo
Nos vemos.

viernes, 3 de septiembre de 2010

GARMIN TRIATLON BARCELONA......

Hola a tod@s, despues de varios dias sin conectarme  al BLOG, hoy he sacado algo de tiempo y voy a poner una entrada, para contaros que ya estoy  " liao´ "con mi entrenamimento para debutar en un TRIATLON EN DISTANCIA OLIMPICA, el próximo 17 de octubre , se trata del ;  www.garminbarcelonatriathlon.com, osea que me quedan 6 semanas de entrenamiento para ponerme más o menos apunto para terminarlo en buenas condiciones, el entreno consistira en 3 dias de carrera a pie, 3 dias de natación y 3 dias de bici, combinando 2 dias el agua con la bici, espero tener continuidad y no perder ningun entreno y si algun dia no puedo entrenar durante el dia, por lo menos saldré a correr por la noche...... ( estoy super ocupado entre el trabajo, las obras de casa, la familia , y estudiando para una oposición el tiempo esta super ajustado........ el entreno para el triatlon tambien me vale para las pruebas fisicas de la oposición. )
Así que ya os iré contando como me va todo, haber si cumplo los objetivos ....¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS

Os dejo un video del año pasado, vaya olitas que habia en el segmento de natación ,( habra que llevar un flotador¡¡¡¡¡)

sábado, 28 de agosto de 2010

DESDE LA "BARRERA"

Hola a tod@s , cuando el deber nos llama..... ( y el Jefe ) no se puede hacer nada más que resignarse  y   "tragar"....... eso me paso a mi ayer, ya que no pude participar en la II RUTA SACRA o primera,  ya que el año pasado no se llamaba así y le recorrido era diferente.....

El caso es que me "toco" servicio y estuve en la prueba pero en menesteres profesionales...

Asi que pude comprobar como mucha gente que se apunta en ANDARINES, hicieron casi toda la prueba corriendo, con el consiguiente malestar e indignación  de la gente que hace toda la prueba  ANDANDO y que se ven superados por niños y no tan niños,  que si quieren correr que se inscriban y salgan cuando salen los CORREDORES y no le quiten el protagonismo a los ANDARINES  de verdad,  que tienen mucho, pero que mucho mérito ( hay que ver como iban los 2 primeros RICARDO Y PINILLA , llevaban un ritmo brutal..¡¡¡)

En cuanto a los CORREDORES,  sólo los pude ver en la glorieta de la piscina , pero ya de noche.... por alli pasaron..... GUS, ROBERTO "PORQUETEQUEDAS", CHUS, FIUR, ALEX, (MI COMPAÑERO ISIDRO ) BASURKO , ROBERTO , QUINI,  EL CHE" , SALVA .....y  MUCHOS MÁS................ los cuales seguro que disfrutaron mucho del bonito y duro recorrido y aprovecharon para hacer un buen entreno.

UN SALUDO
NOS VEMOS

jueves, 26 de agosto de 2010

MUNDIAL DE PIRAGUISMO AGUAS TRANQUILAS 2010

PERUCHO Y SAUL DESPUES DE LOGRAR LA PLATA EN LOS 200 METROS
HOLA  A TOD@S, ESTE PASADO FIN DE SEMANA , SE CELEBRARON LOS CAMPEONATOS DEL MUNDO DE PIRAGUISMO DE AGUAS TRANQUILAS  EN LA CIUDAD POLACA DE POZNAN....
Y LOS NUESTROS CONSIGUIERON 3 MEDALLAS, 2 PLATAS Y UN ORO.
 EN C 1 5000 METROS BOUZA PLATA
EN K 2 200 METROS PERUCHO Y SAUL PLATA
Y EN K 1  4 X 200 METROS ORO,  CON FRANCISCO  LLERA,PABLO ANDRES ,PERUCHO Y SAUL.

NO SÓLO GANAMOS EN EL FUTBOL.................MENOS MAL ¡¡¡¡

UN SALUDO
NOS VEMOS

martes, 24 de agosto de 2010

II RUTA SACRA FIESTA DE LA VENDIMIA

Hola a tod@s , desde mi BLOG. os informo de una bonita prueba ( NO COMPETITIVA ) , que se celebra este viernes en mi pueblo ,CACABELOS, en modalidad ANDARINES y CORREDORES , por un recorrido muy bonito,pasando por todas la iglesias del municipio de CACABELOS, sobre una distancia de 15 Km más o menos , con unos buenos repechos, bajadas y llanos para darle "estera"......

Se pasará por CACABELOS, PIEROS, SAN CLEMENTE, ARBORBUENA, VILLABUENA Y QUILOS.....                               
                                                          Día 27 de agosto de 2010

La salida para los ANDARINES será a las 20:00 horas.
Y para los  CORREDORES a las 20:45 horas.

El lugar de la SALIDA y META , frente al Gimnasio de "CHUS" GIMNASIO CORPORE, y MESON LOS ARCOS. 

La INSCRIPCIÓN son,   2 "Aurelios"  y incluye , camiseta tecnica de tirantes para los corredores y con mangas para los andarines , una botella de vino del bueno (el de Cacabelos ) fruta y bollo preñado.
Tambien se sorteara una cena para 2 personas para l@s CORREDORES y ANDARINES.

Las INCRIPCIONES se podran hacer en la Cooperativa de vinos de Cacabelos , en el  Meson los Arcos y en el Gimnasio Corpore.

El limite de participantes será de 400 entre corredores y andarines.

 Para cualquier duda os  informare sin problema.

UN SALUDO
NOS VEMOS

lunes, 23 de agosto de 2010

VACACIONES CON DESCANSO ¡¡¡¡

COMO HABEIS COMPROBADO ESTA ULTIMA SEMANA EL ORDENADOR NI LO HE ENCEDIDO ,ME HE TOMADO TODA LA SEMANA DE DESCANSO TOTAL, SOLO COMER . BEBER Y LISTO......
HOY RETOMO LOS ENTRENOS  DE CARA A MI PRÓXIMO RETO EN OCTUBRE......
UN SALUDO
Y NOS VEMOS

sábado, 14 de agosto de 2010

LA CARRERA DE "GUS"

Hola  a tod@s, como a estas alturas ya tod@s sabeis mañana sábado día 14 a las 7 de la tarde , tendrá lugar el IV Cross Popular de San Roque en  Torre del Bierzo ,( bueno hoy dentro de unas horas ),
Se trata de una prueba organizada por el  corredor infantigable y ligero como la brisa el "GRAN GUSARAPO", ( GUSTAVO SILVAN "BIS" )

Son 11 Km por un camino de monte con unos pequeños desniveles para amenizar el recorrido...........
Espero poder ir, tenia pensado ir en bici pero asuntos familares me reclaman e iré en coche,  correré y pa´casa rapidito que hay que currar......¡¡¡¡ , son las fiestas del pueblo de mi mujer y hay que ayudar a asar el cabrito¡¡¡¡¡¡¡¡¡

UN  SALUDO
NOS VEMOS 

.

domingo, 8 de agosto de 2010

UN AÑO MÁS BAJANDO EL SELLA

HOLA OTRO DESCENSO DEL SELLA MÁS PARA EL CUERPO Y VAN 22 , PARA EL AÑO QUE VIENE MÁS....... Y  YA SERÁ  EL 75 ANIVERSARIO DEL DESCENSO, ESPERO PODER IR...¡¡¡¡¡¡
 Y HABER SI LA SALUD Y LA VIDA NO PERMITE PODER HACER EL 100 DESCENSO INTERNACIONAL DEL SELLA DENTRO DE 25 AÑOS CON 63 TACOS ¡¡¡¡¡¡¡ ( lo estuvimos hablando estos dias en el Sella , sería lo hostia ¡¡¡).
HAY MUCHA GENTE QUE BAJA EL RIO, AUN MÁS MAYOR, ASI  QUE ¿ POR QUE NO ?

UN SALUDO
NOS VEMOS
PAULINO Y YO DESPUES DE BAJAR EL RIO

jueves, 5 de agosto de 2010

EL SELLA ¡¡¡¡¡¡¡¡

HOLA A TOD@S, SIN PALABRAS.......OTRO AÑO MÁS, AL SELLA Y CON LOS MISMO NERVIOS QUE HACE 22 AÑOS, EL SELLA ME HACE SENTIR ALGO MUY ESPECIAL....PARA ASTURIAS ME VOY ¡¡¡¡¡¡



UN SALUDO
NOS VEMOS

miércoles, 4 de agosto de 2010

EL VIERNES PA´EL SELLA ¡¡¡¡¡

ESTE VIERNES  ME VOY PARA EL SELLA , SERÁ  MI PARTICIPACIÓN NÚMERO 22¡¡¡¡¡¡¡

YA OS CONTARÉ QUE TAL ME FUE , ESPEREMOS QUE NO HAYA MUCHA FIESTA POR LA NOCHE....JEJEJEJE


MAÑANA SI PUEDO OS COLGARÉ UN VIDEO DEL SELLA .

UN SALUDO
NOS VEMOS

IGUAL QUE BASURKO...PERO A LO BESTIA ¡¡¡¡¡¡¡

Hola a tod@s, despues de que nuestro querido amigo BASURKO, acaba de finalizar  el desafío “De Puerta a Puerta” tomado como un "entreno" para el  próximo "Proyecto Ultreia", donde atravesará el Extrecho de Gibraltar  a nado, luego en bici por la Ruta de la Plata y para finalizar ´hará  los 200 ultimos km. del Camino de Santiago corriendo.......

Hoy he  visto una noticia en el "DIARIO DEL TRIATLON", que me ha dejado flipando........¡¡¡¡¡¡

Os dejo la noticia tal y como biene  en el Diario .........BESTIAL¡¡¡¡¡¡¡¡

"CHARLIE WITTMACK HARÁ EL TRIATLON MÁS DURO DE LA HISTORIA."


"Este deportista estadounidense ya lo ha comenzado en el río Támesis y lo acabará dentro de 11 meses en la cima del Everest.

ESTE ES EL  PÁJARO¡¡¡¡
El estadounidense Charlie Wittmack, natural de Iowa de 33 años, ha empezado un reto de proporciones colosales. Se trata de un triatlón extremo, seguramente el más duro que se haya imaginado nadie antes y que le llevará desde el Reino Unido hasta la cima del Everest.
La prueba tuvo el punto de partida en el Reino Unido, con un tramo de 440 km a nado a lo largo del Támesis, primero, y cruzando el Canal de la Mancha hasta Francia, después. En bici, comenzando en el país galo, recorrerá más de 14.000 kilómetros a través de Europa y Asia hasta el golfo de Bengala, por una ruta que le llevará a cruzar Ucrania, Rusia, Kazajstán, Kirguistán y finalmente China.
Una vez en el gigante oriental, bajará de la bici para realizar el último tramo de la aventura a pie, corriendo más de 1.500 km que le llevarán desde el nivel del mar hasta Nepal. Wittmack confía en poder terminar esta particular odisea en la cima del Everest, tras haber pasado por una docena de países en 11 meses de esfuerzo continuado.
El reto de Charlie Wittmack ha empezado ya, con las jornadas de natación Támesis abajo, a razón de unos 16 kilómetros diarios de media. El aventurero tiene que darse prisa, puesto que su permiso para cruzar el Canal de la Mancha a nado expira el 2 de agosto. El primer retraso llegó unos días atrás y se debió a una infección por culpa de haber tragado agua del más famoso río británico.
AQUI ESTA NADANDO.......
Una vez en el Canal de la Mancha, Wittmack deberá superar los problemas que tuvo en la misma travesía en agosto de 2008, cuando tuvo que ser evacuado del agua aquejado de hipotermia y en estado de inconsciencia. Eso a pesar de su experiencia como maratoniano oceánico, en la prestiogiosa travesía anual alrededor de Key West.
El calendario previsto para la aventura, bautizada como World Tri, contempla que Charlie Wittmack llegue a la frontera de China con Kirguistán a finales de octubre, para cruzar hacia India antes de que las nevadas invernales cierren los pasos de montaña. Si todo avanza según lo previsto, debería intentar el Everest en mayo de 2011.
FUENTE: Desnivel."

Y AQUI TENEIS SU META...EL EVEREST ¡¡¡¡¡¡
Que me  contais ??....

UN SALUDO
NOS VEMOS



martes, 3 de agosto de 2010

BASURKO, "TRIPEREGRINO" ¡¡¡¡¡

Hola a tod@sMIGUEL no fallo y consiguio finalizar su "entreno " de cara a su gran reto,( seguro que para mayo de 2011) , hizo un tramo de agua muy bueno, pasando por los 3800 metros ( segmento de natación en un IRONMAN en 1h y 8 minutos ) un buen ritmo en compañia de TINO PINILLA y de ALVARO, este ultimo los acompañó durante el primer km.
Yo iba delante con mi KAYAK, marcandoles el camino para que fueran lo más rectos posible, la verdad que el embalse a esas horas estaba fabuloso para remar y para nadar, estando totalmente "plato" y con una temperatura del agua excelente, yo les iba cantando la distancia y el tiempo y les llevaba agua e isotonico para que fueran bebiendo.
Al final salieron casi 5 km. yo me adelante los ultimos 200 metros para sacar la piragua, cargarla en mi coche y ponerme las zapatillas para acompañar a MIGUEL, hasta Villafranca, en este punto se unieron ASTORGANO y ELOY  e iniciamos la marcha hacia la PUERTA DEL PERDÓN.
En fin el resto ya lo sabeis por la prensa,webs y blogeros de la zona.
Para mi fue una buena mañana que empezo a las 6 , haciendo lo que más me gusta , remando en piragua y luego corriendo en buena compañia , que más podia pedir  para una mañana de domingo....... y por la tarde a trabajar jejejejeje....
Ayer me llamo MIGUEL ,para darme las gracias por el madrugón y acompañarle en la piragua, y  lo que yo le digo, es   que soy yo, el que le da las gracia a él,  por gozar de su amistad  y por haberle acompañado en su "reto" y por  hacer más grande  el deporte en el BIERZO, por que gracias a él y alguno más que tod@s los que leis este BLOG conoceis , no solo hay futbol en nuestra COMARCA..........

GRACIAS MIGUEL MARTINEZ BASURKO....ERES MU´GRANDE  ¡¡¡¡¡¡¡¡
Empezando  la natación

UN SALUDO
NOS VEMOS

OS DEJO UNAS FOTOS HECHAS POR "RUN AnD WIN", INICIANDO EL TRAMO DE  NATACIÓN  Y OTRA AL EMPEZAR A CORRER .
Corriendo a hacia Villafranca

domingo, 1 de agosto de 2010

VIVA ESPAÑA ¡¡¡¡ (JESUS) Y CHEMA MARTINEZ

Hola a tod@s impresionante final  del 5000 ayer, con un SERGIO SANCHEZ que lo dió todo y no pudo más...... y un increible  JESUS ESPAÑA , que se hizo con la medalla de PLATA en una carrera brutal¡¡¡¡
Y hoy CHEMA MARTINEZPLATA en LA MARATON, el tio es un "crak", siempre esta a tope¡¡¡¡¡ y  VILLALOBOS Y RAFA IGLESIAS en 5º y 6ª posición que le dio a ESPAÑA el ORO por equipos....GENIAL ¡¡¡¡
MI MÁS SINCERA ENHORABUENA.


( Hoy acompañé a BASURKO en la natación en el pantano con la Piragua y luego corriendo 24 Km. hasta Villafranca , él a estas horas me imagino que estará  subido en la BICI, camino de SANTIAGO DE COMPOSTELA , espero que siga bien y que las fuerzas aguanten ¡¡¡ MUCHO ÁNIMO MIGUELÓN ERES  "CRAK")

UN SALUDO
NOS VEMOS

sábado, 31 de julio de 2010

BASURKOMAN ¡¡¡¡

Hola a tod@s, mañana dia 1 de agosto BASURKO, va a realizar un azaña más, en su ya dilatado e incrible historial deportivo y lo va hacer como base de entreno para otra aun más grande que va realizar en octubre de este año o en mayo de 2011.

La de mañana es; recorrer los 250 kilómetros que separan Ponferrada de Santiago de Compostela, en forma de TRIATLON

Primero, NATACIÓN 6 kilómetros en el Pantano de Bárcena, partiendo de la orilla más cercana a Cubillos del Sil para llegar al Club Náutico y volver al punto de salida,  yo en este tramo le acompañaré en PIRAGÜA.

A continuación,  hará CORRIENDO   62 kilómetros hasta el Alto del Cebreiro,  yo le acompañare en la carrera  a pie hasta Villafranca del Bierzo
Por último, desde el Cebreiro, BASURKO  afrontará    180 kilómetros de BICLETA    hasta llegar a la Plaza del Obradoiro de Santiago de Compostela.


El reto  comienza  a las siete de la mañana en el Pantano de Bárcena y la llegada a  Santiago  será entorno  a las diez de la noche. ( 15 horas de esfuerzo¡¡¡¡¡ )


Y la de octubre denominada "PROYECTO ULTREIA" consitirá en ;  atravesar la Península Ibérica de sur a norte después de cruzar NADANDO  el Estrecho de Gibraltar.
Y ya en  territorio peninsular, la prueba  continuará  en BICICLETA por  la Ruta de la Plata, para finalizar  CORRIENDO  los ultimos 200 Km. del  Camino de Santiago............................
 SIN PALABRAS ¡¡¡¡¡  , BRUTAL ¡¡¡¡¡¡¡


OS DEJO LOS HORARIOS APROXIMADOS DE MAÑANA 1 DE AGOSTO DE 2010


07:00  Segmento de natación  6 kilómetros   Embalse de Bárcena ( AHÍ ESTARÉ YO CON MI KAYAK)


09:00 Segmento de carrera 62 kilómetros  ( YO ACOMPAÑARÉ A MIGUEL DURANTE 26 KM. APROXIMADAMENTE )


11:30  Paso por Villafranca del Bierzo


14:00  Segmento de bicicleta  180 kilómetros  Alto del Cebreiro ( LE ACOMPAÑA EMILIO )


22:00 Llegada a la Plaza del Obradoiro de Santiago de Compostela

MUCHA SUERTE MIGUELON¡¡¡¡¡¡¡¡

UN SALUDO
NOS VEMOS

lunes, 26 de julio de 2010

NOCTURNA DEL SABADO

Hola a tod@s , como ya os habia dicho el sabado  me fui a correr la media nocturna , bueno yo sólo corría la mitad o sea los 10,5 KM. y la verdad es que me encontre muy bien, a pesar de los pocos kilometros que tengo en la carrera a pie , (  en estas 3 ultimas semanas he salido 4 dias a correr a pie ) , parando el crono en 38´ 36´´ 19 , sobre 10 KM y 411 metros que me marco mi GPS, a una media de 3´41´´ el KM., ocupando el 8º puesto entre 144 participantes, si me lo dicen unas horas antes........
En cuanto la organización me   voy a reservar mi opinión..................
En fin una buena jornada de atletismo viendo  a ALEX con MARTIN FIZ a chapa¡¡¡¡¡ y detras el " "GUS" y un poquito más atras el abuelo " CHUS " ,incansable simpre agónico.... y despues BASURKO, E ISIDRO Y TINO Y ETC.........

NOS VEMOS
UN SALUDO

OS DEJO UNA FOTO QUE ME HIZO MI MUJER AL DAR LA SALIDA PASANDO POR DELANTE DEL "TORALIN"

sábado, 24 de julio de 2010

ME VOY A CORRER LOS 10 DE LOS 21 NOCTURNOS

HOLA A TOD@S, DENTRO DE HORA Y MEDIA COMIENZA LA III EDICIÓN DEL MEDIA NOCTURNA DE PONFERRADA, YO COMO ESTOY A MEDIO GAS , SÓLO CORRERÉ  LOS 10 KM.....¡¡¡.
 BUENO PARA ALLÁ ME VOY, CON LA FAMILIA.
UN SALUDO
NOS VEMOS

jueves, 22 de julio de 2010

ETAPÓN EN EL TOUR

HOY ETAPÓN EL EL TOUR, CON LA SUBIDA AL TOURMALET, HABER QUIEN "RACHA" ANTES ,  ANDY O CONTADOR............... TU POR QUIEN APUESTAS???????

YO , POR CONTADOR¡¡¡¡¡¡¡
( "racha" ANDY, claro)

Y SAMUEL SANCHEZ, DEJA TIRADO A MENCHOV Y SE METE 3º EN PARIS

UN SALUDO
NOS VEMOS

MARTIN FIZ EN EL BIERZO Y EN LA III MEDIA NOCTURNA

Hola a tod@s, ya me lo habian dicho hace tiempo, pero aun no era oficial , ahora al parecer si.

MARTIN FIZ realizará  un encuentro con todos los aficionados al atletismo y al deporte en general  en la Casa de la Cultura de Ponferrada a las 12 del medio día,  durante aproximadamnete  una hora hablará sobre su trayectoria deportiva  y contestara a  preguntas de los asistentes.
Luego tomará parte en la MEDIA MARATON NOCTURNA, no se,  si en la MEDIA  o en lo 10,50 KM.
Habrá que ir,  haber que cuenta este "MAKINON"¡¡¡¡

Os pongo una foto mia con MARTIN, en la MARATON de VITORIA, del año 2008...... donde paré el  crono en 2 h 37´10´´ ........, el quedo 3º y yo el 11º.
UN SALUDO
NOS VEMOS.
CARTEL DE LA III MEDIA MARATON NOCTURNA DE PONFERRADA 2010
HOLA A TOD@S, NO HE PODIDO RESISTIRME A  PONER ESTA FOTO EN MI BLOG, IMPRESIONANTE IMAGEN DEL LAGO DE SANABRIA ESTE PASADO FIN DE SEMANA, NO CABIA NI UNA PIRAGUA MÁS..........ALGÚN DÍA YO TAMBIEN ESTUVE CON MI KAYAK POR ESOS PARAJES....AHORA ESTAMOS DE "CAPA CAIDA".............
ESPERO QUE OS GUSTE LA FOTO.
UN SALUDO