lunes, 25 de enero de 2010

POR FIN, UNA BUENA SEMANA DE ENTRENO ¡¡¡¡


Hola a tod@s, despues de mucho tiempo, pero que mucho tiempo........, sin completar un semana entera de entreno, esta semana lo he conseguido, y la introducción al TRIATLON va cogiendo forma....
Estos son lo entrenos que he realizado esta última semana ;

AGUA: 5000 metros

BICICLETA DE CARRETERA: 163 Kilometros

CARRERA A PIE : 46 Kilometros

Esta era mi 1ª semana de entreno específico de cara al TRIATLON, espero tener continuidad en los entrenos, y que no aparezca nada "raro" por ahí, así que esta semana más ¡¡¡¡¡¡ , hoy toca descanso activo........... Un poco de piragüa, que hoy hay "solecillo"....
UN SALUDO
NOS VEMOS

viernes, 22 de enero de 2010

EL "GEBRE" NO PUDO CONTRA "GEBRE"...SÓLO 2:06:09.......QUE BRUTO¡¡¡¡¡¡


Hola a tod@s, al final no pudo ser y HAILE, no pudo batir su propio record, parando el crono en 2 horas 6 minutos y 9 segundos......... casi nada¡¡¡¡¡ como va el tio....
OS DEJO EL RESUMEN DE LA CARRERA EXTRAIDO DE UNA NOTICIA DE INTERNET, CON ALGUNAS MODIFICACIONES MIAS.

" El etíope Haile Gebrselassie logró hoy su tercer triunfo seguido en el maratón de Dubai, pese a que un problema en la espalda le impidió mejorar su propio récord del mundo en la mítica distancia de 42,195 kilómetros. Gebrselassie, de 36 años, lideró el podio etíope con un tiempo de 2 horas 06´09´´, 24 segundos mejor que Chala Dechase y 37 menos que el tercero, Eshete Wendimu.
Gebrselassie explicó que sus problemas de espalda aparecieron mientras dormía y que gracias al fisioterapeuta fue capaz al menos de correr. "Estoy muy agradecido porque gracias al fisioterapeuta fui capaz de ganar la carrera. Corriendo fue todo bien, pero apenas podía agacharme", relató. El etíope se llevó 250.000 dólares por el triunfo, pero por su problema físico no pudo superar la marca de 2:03,59 horas, récord del mundo impuesto por él desde el maratón de Berlín de 2008. Ni en las carreras en Dubai en 2008 ni en 2009 fue capaz de mejorar una plusmarca por la que hubiera podido ganar un millón de dólares. "Seguí a las liebres, pero no lo pude aumentar. Abandoné mi ambición de romper el récord entre los kilómetros 20 y 25. Simplemente no podía acelerar más, así que me centré en ganar la carrera", dijo. "El récord es más importante que el millón. Continuaré esforzándome por lograrlo y lo intentaré de nuevo en otoño.
Gebrselassie se refería quizás a una posible presencia de nuevo en septiembre en el maratón de Berlín, donde ha ganado cuatro veces, dos de ellas con récord del mundo, en 2007 y 2008. En la categoría femenina se impuso la también etíope Mamitu Daska (2:24:18 horas), por delante de su compatriota Aberu Shewaye (2:24:26). La keniana Helena Kirop fue tercera"

Y dice el tio que al menos fue capaz de correr, haciendo 2 horas y 6´, anda que si no le llega a doler nada.......
En fin es lo que hay, los demás nos conformamos con nuestros 2 horas 37´..........
UN SALUDO
NOS VEMOS.

miércoles, 20 de enero de 2010

HAILE GEBRESALASSIE A POR EL RECORD ......


Hola a tod@s, me acabo de enterar de que mañana viernes 21 de enero de 2010, El Gran HAILE GEBRESALASSIE , plusmarquista mundial de MARATÓN con 2 horas 3 minutos y 59 segundos , correrá el Maratón de Dubai, donde intentará salir a batir su propio record ¡¡¡¡¡¡¡......
Ojalá, que que lo consiga y "flipemos" todos, un poco más con "el Gebre"....
Estaremos atentos...
UN SALUDO
NOS VEMOS.

sábado, 16 de enero de 2010

LLUVIA, NIEVE Y VIENTO...... Y A ENTRENAR ¡¡¡¡


Hola a tod@s, vaya tiempo tan "cabrón" que nos esta viniendo para salir a la calle hacer un buen entreno, cuando no NIEVA, LLUEVE,(además con ganas) , y si no, hace VIENTO, y si no, un FRIO de "cojones"........
Con lo que cuesta a veces salir a entrenar, con este tiempo se le quitan las ganas a cualquiera.........
Pues nada a meterse al GYM, AL RODILLO Y A LA PISCINA... para seguir dandole caña al cuerpo que si no se "malea" mucho..... y le gusta más el sofa que a un tonto un "palote"...., que pasan los dias y hay que ir acumulando, poco a poco eso sí.....que el año es mu´ largo.........
UN SALUDO
NOS VEMOS

jueves, 7 de enero de 2010

BUSCANDO LA FORMA.......


Hola a tod@s, estaba repasando mi colección de fotos del año pasado y ví, en algunas, lo "fino" que llegue a estar, ( ahora todo lo contrario) en algun momento de la temporada.
Ahora de nuevo estamos en ello empezando a entrenar de nuevo...( poco a poco ), para poder alcanzar esa ansiada buena forma para nuestros objetivos del 2010..... esperemos que salud nos acompañe........ de momento las ganas y la ilusión estan ahí.

UN SALUDO
NOS VEMOS

martes, 5 de enero de 2010

AÑO NUEVO, CON ILUSIÓN ....... Y FELIZ DE DIA DE REYES




Hola a tod@s, con el nuevo año me decidido cambiar la cabezera de mi BLOG, y poner algo de los deportes que me gustan y practico, segun la epoca del año unos más que otros....
Este año espero debutar ya por fin en un Triatlon de verdad y si todo va bien poder hacer un medio IRONMAN......
Me han llegado noticias que el de Barcelona para el 23 de mayo esta teniendo problemas y a lo mejor no se celebra.......... si es así buscaremos otro y ya esta..... tambien quiero correr una media en marzo o abril para ver la forma..... de momento he vuelto a entrenar poco a poco..que el año es muy largo y la carne es muy debil..........

NOS VEMOS
UN SALUDO.