viernes, 29 de mayo de 2009

MAÑANA A LA RECONQUISTA ... ¡¡¡¡¡¡¡¡¡




Hola a tod@s, aqui estoy de nuevo, esperando y descansando para mañana darlo todo en la XXII EDICCIÓN DE LA MEDIA MARATON RUTA DE LA RECONQUISTA, en CANGAS DE ONíS , ASTURIAS, al final seremos 765 atletas,los que tomaremos la salida cerca del puente romano de Cangas de Onís, en dirección al Santuario de la Virgen de Covadonga para completar los 21 km y 97 metros, finalizando de nuevo en Cangas de Onís.
Espero que no haga mucho calor, por que si no ya se lo que me va tocar, SUFRIR COMO UN PERRO ¡¡¡¡¡ , a mi el calor me deja cao, y ya lo he notado estos ultimas semanas de entrenamientos, que los día que habido calor lo he pasado muy mal, esperemos que se note que estamos en Asturias y el calor sea más llevadero.
Espero que esta "MEDIA" me sirva de referencia para ver como estoy de forma a 3 semanas de TORAL, aunque no sea una "MEDIA" convencional ya que tiene mucha subida y luego mucha bajada, y la hora tampoco es muy común,( se sale a la 17:00 horas), prefiero competir y entrenar de mañana, pero bueno haber que tal, YA OS CONTARÉ ¡¡¡¡¡¡.
Esta "MEDIA", tambien será Campeonato de España de Media Maraton para BOMBEROS, SERVICIOS DE EMERGENCIAS Y POLICíAS, yo participaré representando a mi Policía , LA POLICíA LOCAL DE CACABELOS, esperemos dejar bien, el nombre de mi pueblo y el de su Policía.
UN SALUDO
NOS VEMOS
FOTOGRAFIA DE LA SALIDA DEL AÑO PASADO Y EL CARTEL DE LA PRUEBA

miércoles, 27 de mayo de 2009

BASURKO EN EL IRONMAN DE LANZAROTE




Hola a tod@s, aqui estoy de nuevo, esta vez para hablar de un gran deportista Berciano, gran deportista y mejor persona , MIGUEL MARTINEZ BASURKO, que el pasado sábado, mientras nosotros corriamos en la RUTA DE LA MENCIA, haciendo 29 km de nada....., MIGUEL, se estaba metiendo entre pecho y espalda, nada menos que 3800 metros de natación, 180 km. de bicleta y un MARATON¡¡¡¡ . o lo que es lo mismo estaba participando en EL IRONMAN DE LANZAROTE 2009, finalizándolo con un tiempo, de 12 horas 21 minutos y 45 segundos.
Desde mi BLOG , darle mi más sincera enhorabuena, no se si alcanzo su objetivos en cuanto al tiempo realizado y la posición conseguida,pero yo creo que sólo el hecho de terminarlo ya es un gran EXITO ¡¡¡
LO DICHO MIGUEL, MI MÁS SINCERA ENHORABUENA, ERES EL HOMBRE DE HIERRO DE VILLAFRANCA DEL BIERZO¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS

lunes, 25 de mayo de 2009

SABADO RUTA DE LA MENCIA Y DOMINGO EN CASA


Hola a tod@s, el sábado se celebro la V RUTA DE LA MENCIA, en Cacabelos, para aquellos que no la conozcais se trata de una prueba no competitiva, unas personas la hacen andando , otr@s, la hacemos corriendo y los hay que andan y corren, yo siempre la hecho corriendo aprovechando para hacer un buen entreno largo,( este año mi GPS, me marco 28 km y 900 metros) los cuales tarde en hacer 2 horas 11 minutos y 24 segundos.
Este año el recorrido varió bastante( todo los años cambia algo), a mí personalmente me gusto muchisímo, ya que han suprimido más asfalto y ha metido más caminos entre pinares y viñedos y la llegada esta mejor.

Segun la organización entre corredores y "andarines " nos juntamos casi 200 personas, los "andarines" salieron a las 7:30 de la mañana y los corredores salimos a las 8:30.
Luego a las 2 hubo una gran "PULPADA" para la gente que se habia incrito previamente en ella , yo no pude asistir por deberes familiares( es lo que tiene la paternidad), impidiéndome tambien poder ir la día siguiente a remar al BARCO DE VALDEORRAS.
Se que JESÚS contaba comingo, los siento amigo , MIL DISCULPAS¡¡¡¡¡
Bueno esto es lo que dió de sí este ultimo fin de semana, lástima que no lo pudiera rematar remando en O BARCO
UN SALUDO
NO VEMOS
FOTOGRAFIA REALIZADA POR BENI, EN LA SALIDA DE LA RUTA DE LA MENCIA, DONDE ESTAMOS ROBERTO, RUBEN Y YO

jueves, 21 de mayo de 2009

1 MES PARA EL MARATON DE TORAL


Hola a tod@s, hoy es 21 de mayo de 2009, lo que quiere decir que dentro de un mes, a estas horas,( son las 10:00) si toda va bien estaré corriendo EL MARATON DE TORAL, para el que llevo entrenando desde el 6 de enero, con muchas ganas y ilusión para hacer un buen MARATON, espero no lesionarme en este ultimo mes y asimilar bien todo el entreno, que ahora ya, es más intenso, y encima con el calor se hace más duro,( ahora hay que cambiar los horarios de entreno, hay que buscar las horas más frescas).
LA CUENTA ATRÁS HA COMENZADO ¡¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS
DENTRO DE 1 MES EN TORAL ¡¡¡¡

lunes, 18 de mayo de 2009

ESTE DOMINGO PIRAGÜISMO O BARCO DE VALDEORRAS




Hola tod@s, este próximo domingo, día 24 de mayo apartir 12 de la mañana ,se celebrará LA COPA GALEGA DE DESCENSOS DE AUGAS BRAVAS, en O BARCO DE VALDEORRAS, en el río SIL, en el tramo que comprende desde "Entoma" hasta la pasarela situada en el Malecón de O Barco de Valdeorras.
La regata se disputará en formato contrareloj, a intervalos de un minuto, comenzando por las categorias inferiores, cadetes y juvenil y a continuación los senior y veteranos, hombres y mujeres , siendo las embarcaciones utilizadas K - 1 y C-1.
Esta prueba se enmarca dentro de la liga gallega de Descenso en Aguas Bravas, estando al mismo tiempo abierta su participación a clubes de fuera de la autonomia gallega.
A cada participante se le dará una camiseta y una bolsa de avituallamiento.
Yo, si todo va bien, espero poder tomar parte en esta regata que organiza la FEGAPI, y el CLUB FLUVIAL DE O BARCO.
UN SALUDO
NOS VEMOS
Y ESTA VEZ EN EL RIO ¡¡¡¡¡¡

sábado, 16 de mayo de 2009

MIS NUEVAS "MAKINAS" DE ENTRENAMIENTO


HOLA A TOD@S, HACE DÍAS QUE NO REALIZO NINGUNA ENTRADA , Y AUN ASÍ LAS VISITAS SIGUEN AUMENTANDO, MUCHAS GRACIA POR VISITAR MI BLOG¡¡¡¡, Y DEJAR VUESTROS COMENTARIOS.
HOY OS VOY A ENSEÑAR MIS NUEVAS ZAPATILLAS DE ENTRENAMIENTO, ESPERO QUE ME DEN TAN BUEN RESULTADO COMO LAS ASICS GEL NIMBUS 10, QUE ESTOY ACABANDO DE QUEMAR( ya van mas de 2500 km.¡¡¡ con ellas), MUCHOS DICEN QUE HAY QUE HACER 1000 KM. COMO MUCHO, PERO A MI DE MOMENTO AUN ME VAN BIEN , Y LAS VOY A MACHACAR HASTA EL MARATON DE TORAL,(espero que duren).

MIS NUEVAS MAKINAS DE ENTRENAR SON LAS ASICS GEL KINSEI 2 DESARROLLADAS CON UN NUEVO MATERIAL, SOLYTE, UN 30% MAS LIGERO QUE EL SPEVA Y UN 50% MAS LIGERO QUE EL EVA HABITUAL. A PESAR DE SER MAS LIGERA SEA MEJORADO LA CAPACIDAD DE AMORTIGUACION, ALGO IMPOSIBLE HASTA AHORA GRACIAS AL EL USO DE SOLYTE.
LAS ASICS GEL KINSEI 2 INCLUYE EL ASICS TWIST GEL, CON DOS DENSIDADES DIFERENTES Y UN SISTEMA QUE NO COMPROMETE LA ESTABILIDAD. EL CALZADO ABSORBE Y EXPULSA EL SUDOR Y POSEE UN INNOVADOR REVESTIMIENTO, SPACEMASTER UV (CON UN MATERIAL CREADO A PARTIR DE LOS CORALES), QUE IMPIDE QUE AUMENTE LA TEMPERATURA EN EL INTERIOR. REFLEJA LOS RAYOS SOLARES, PROTEGE AL PIE DE LA RADIACION UV Y ES UN 30% MAS LIGERO QUE EL MEJOR POLIESTER.
LOS ELEMENTOS DE LA MEDIASUELA PERMITEN UNA ADAPTACION AL TERRENO SIN PRECEDENTES, AL SER DISTINTOS COMPONENTES QUE ACTUAN AL UNISONO PERO DE FORMA INDEPENDIENTE.

EN RESUMEN ES, LA ZAPATILLA CON MAYOR GRADO DE ABSORCION DE IMPACTOS Y ESTABILIDAD CREADA NUNCA POR NINGUNA MARCA ¡¡¡¡¡.
QUE OS PARECEN? ESPERO VUESTROS COMENTARIOS
UN SALUDO
NOS VEMOS
SALUD A TOD@S.

domingo, 10 de mayo de 2009

VII EDICCIÓN MARATON MARTIN FIZ 2009, VITORIA


Hola a tod@s, hoy domingo dia 10 de mayo se celebró la VII Edicción del MARATON MARTIN FIZ, en VITORIA , siendo este año, como el año pasado, el CAMPEONATO DE ESPAÑA DE VETERANOS.
Yo el año pasado tome parte en él , haciendo en la capital de Euskadi, mi mejor marca personal en MARATON, con 2 horas 37´10´´ , ocupando el puesto 6º en el Campeonato de España de Veteranos, ( el año pasado estrené categoria), y ocupando la plaza 11º en la general del MARATON, la verdad es quedé encantado con ese MARATON, ( si puedo repetiré).
Esta año lo corria un buen amigo ROBERTO, http://www.tribeerzo.com/ pero las cosas no le salieron segun lo previsto, es lo que tiene el MARATON, lo preparas a conciencia, con muchos sacrificios, frios, lluvias, vientos, soledad, discusiones con la parienta jejejeje..., lesiones, etc....
Y cuando llega el día....... depende tambien si llueve, si hay viento, si hace calor , hay que saber dosificar para no pasarse ni quedarse corto, no desidratarse, no tropezar con otro corredor.... y luego si no, nos da una "pájara", llegaremos al final de los 42 km. y 195 metros, unas veces consiguiendo nuestros objetivos y otras quedandonos muy lejos o muy cerca.
Desde mi BLOG, animar a ROBERTO, que tuvo que parar en el Km.39 ¡¡¡, por que su cuerpo ya no podía más, y eso que estaba entrenado a conciencia , pero como ya he dicho ...."ES LO QUE TIENE EL MARATON".....

MUCHO ÁNIMO ROBERTO ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

UN SALUDO
NOS VEMOS
SALUD A TOD@S ¡¡¡¡¡
LA FOTO ES DEL AÑO PASADO YO CON LA MAKINA DEL MARTIN FIZ, QUE QUEDÓ 2º CON 2 H, 27´......

viernes, 8 de mayo de 2009

HOY A CORRER,YA NO PODÍA ESPERAR MÁS ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡


Hola a tod@s , hoy cogí el alta voluntaria, el médico me decia, que estuviera de reposo 5 ó 6 días más, pero no, (mañana trabajo y muy contento además) el tobillo ya esta mejor, aun esta un poco hinchado pero bien.
Despues de coger el alta, salí a rodar un poquito, YA NO AGUANTABA MÁS ¡¡¡¡¡¡¡, 1 hora a trote ligero, haciendo casi 14 km.

Al principio sentí un poco de molestia pero luego ya se paso,con las ganas que tenía de correr y el solecito que hacía, no hay dolor ¡¡¡ .
Para la próxima semana espero ya poder entrenar bien, para ir afinando para el 21 de junio estar como una moto¡¡¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS
SALUD A TOD@S¡¡¡¡¡¡

miércoles, 6 de mayo de 2009




Hola a tod@s, estos dias como estoy parado en casa y el próximo domingo,día 10 de mayo, no puedo ir a Benavides, ya he elegido mi próxima prueba antes del maraton de TORAL, será la MEDIA MARATON RUTA DE LA RECONQUISTA 2009, que tambien es CAMPEONATO DE ESPAÑA DE SERVICIOS DE EMERGENCIAS, POLICíAS Y BOMBEROS, asi que aprovecharé para representar a la POLICíA LOCAL DE CACABELOS.(MI POLICíA)
Espero que me sirva de test para ver que tal estoy antes de TORAL, cambiando de tema, el viernes espero salir a trotar para ver como responde el tobillo,( es lo que me ha aconsejado mi fisio, MARIA), haber si hay suerte y ya esta recuperado , aunque no al 100%, por lo menos que pueda rodar sin molestias, el martes y el miercoles he hecho bicicleta por prescipcción médica , algo suave para no perder fondo, espero que el viernes me den el alta y ya poder salir a correr e ir a trabajar.
Tambien aprovecho esta entrada para poner , este poema ,escrito,(como querais llamarlo) que habla sobre la a la gente que corre, gente como tu y como yo, espero que os guste, su Autor es MARCIANO DURAN, y su págima web; www.marcianoduran.com.
y lo encontre en la web de los organizadores de la MEDIA MARATON RUTA DE RECONQUISTA, esta es su dirección; www.clubcangasdeonisatletismo.com

LO DICHO
UN SALUDO
NOS VEMOS, SALUD A TOD@S ¡¡¡¡¡¡¡

ESOS LOCOS QUE CORREN

" Yo los conozco.Los he visto muchas veces.Son raros.Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche.Están locos.En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso.En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara.Yo los he visto.Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren.Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los jazmines.Yo los he visto.No están bien de la cabeza.Usan championes con aire y zapatillas de marca, corren descalzos o gastan calzados. Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y otra vez su propio tiempo.Están tratando de ganarle a alguien.Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después de la columna, buscan una canilla para refrescarse… y siguen.Se inscriben en todas las carreras… pero no ganan ninguna.Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la mañana se levantan como niños en Día de Reyes.Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían en su infancia en víspera de vacaciones.El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85 años.Son hombres y mujeres.No están bien.Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás.Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada necesitan ir al baño.Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que hay que ganarles.Son sus referencias de carrera: “Cinco que corren parecido a mí”.Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con una sonrisa.Disfrutan cuando pasan a otro corredor… pero lo alientan, le dicen que falta poco y le piden que no afloje.Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no aparece.Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran, sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando pasan.Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver.Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el resguardo de un alero.No las preparan… pero tienen todas las excusas para el momento en que llegan a la meta.No las preparan…son parte de ellos.El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar, arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero no quise.Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido.¡Qué ganaron una vez más!No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un millar de personas… pero insisten con que volvieron a ganar.Son raros.Se inventan una meta en cada carrera.Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda, a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay locos que corren.Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el número, simplemente por que no están bien.Los he visto pasar.Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen puntadas en el costado… pero siguen.A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada comienzan a preguntarse que están haciendo allí.¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda?Están locos.Yo los conozco bien.Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo.Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un grito solidario cuando atraviesan la meta.Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice “Llegué -Tarea Cumplida”.Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que llegaron antes.Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que llegan después que ellos.Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos.Los he visto muchas veces.Están mal de la cabeza.Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después, respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por el primero y por el segundo.Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto.Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10.Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales a las de la carrera anterior.Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda verlas y tengan que preguntar.Están mal.-Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde.-Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector de tránsito.Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos, subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas, golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan.Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar solos -consigo mismo- una hora por día.Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más.Dicen que la gente no se banca tanto silencio.Dicen que ellos lo disfrutan.Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y conversan sin miedos con ellos mismos.Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado.Están mal de la cabeza.Yo los he visto.Algunos solo caminan… pero un día… cuando nadie los mira, se animan y trotan un poquito.En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como ellos.Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran.Pican, frenan y vuelven a picar.Me parece que quieren ganarle a la muerte.Ellos dicen que quieren ganarle a la vida.Están completamente locos."

martes, 5 de mayo de 2009

4º EN LA TEBAIDA Y UN ESGUINCE DE TOBILLO¡¡¡¡¡




Hola a tod@s, ya pasó "la tebaida", y aqui estoy yo sin poder correr,durante por lo menos 5, dias , ya que el domingo me caí 2 veces y una de esas veces me torcí el pie derecho,(sobre el km.3, bajando hacia Montes), pero aun así finalicé la carrera, no pudiendo correr todo lo bien que me hubiera gustado, al final terminé en 4º posición detrás de "SUPER GUS", SALVADOR CALVO, ( gran corredor de ultrafondo y especialista en carreras de montaña, ya os he hablado de alguna de sus aventuras), y de un TRIATLETA, PEDRO IGNACIO CUEVAS.
La mañana fue espectacular ,haciendo un dia buenísimo, gran ambiente en los corredores y desde mi punto de vista una organización de 10, mi enhorabuena a VICTOR , DAVID Y ALBERTO , por como se curran esta prueba, lo dicho un 10.
Lo malo es que me he lesionado, (es lo que tienen la carreras de montaña, un mal paso y todo al "carajo") y el próximo domingo no podré ir a la Media Maraton del Dulce ,en Benavides de Orbigo, tengo el tobillo derecho hinchado como un globo, ahora unos dias de reposo y luego a seguir entrenando, espero no perder la forma estos dias parado y volver ha empezar de nuevo para ir cogiendo ritmo poco a poco, para llegar a TORAL, como un rayo...jejejeje..
UN SALUDO
NOS VEMOS
SALUD A TOD@S ¡¡¡¡¡¡¡¡¡
En la foto yo con mi hijo al terminar la carrera,y recogiendo el premio al 4º clasificado, fotos hechas por LORE
PONGO EL ENLACE DE LOS RESULTADO EN LA BARRA DE LA DERECHA, EN LOGO DE LA TEBAIDA 2009

sábado, 2 de mayo de 2009

MAÑANA A LA TEBAIDA




Hola a tod@s, mañana, tendrá lugar la II edición de la carrera de montaña "LA TEBAIDA BERCIANA",con salida y llegada en SANTIAGO DE PEÑALBA, el año pasado no pude participar, por que me coincidió con el maraton de VITORIA, pero este año ahí estaré para dar caña a esta carrera organizada por gente de mi gimnasio, el AROS 5 , espero que las piernas y el corazón me respondan, y pueda hacer una buena carrera.
El tiempo segun las previsiones será bueno, así que disfrutaremos de un buen dia de montaña y de "correteo".

El lunes ya os contaré como ha ido , eso sí, si sobrevivo a LA TEBAIDA..........

NOS VEMOS
SALUD A TOD@S ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Foto de la prueba del año pasado con GUS Y PAULO, y el cartel del prueba de este año.