martes, 30 de noviembre de 2010

AUN FALTA MUCHO....MUCHO FUELLE......

HOLA A TOD@S, YA PASO LA DRAGOMAN 2010 Y NO HAY NADA QUE AÑADIR QUE NO SE HAYA DICHO YA, EN VARIOS BLOGS....... UNA PRUEBA QUE HA CRECIDO DE UNA MANERA ESPECTACULAR, CON UNA BUENA ORGANIZACIÓN ( BASURKOMAN) Y BUEN AMBIENTE ATLÉTICO Y FESTIVO....
EN CUANTO A MI PARTICIPACIÓN FRANCAMENTE ME SALIO MUCHO PEOR DE LO QUE ESPERABA....... YA SE QUE NO ESTOY FINO ( estoy en ello, este lunes he empezado 4 semanas de entreno duro, tras haber acabado otras 4 de rodajes suaves con  cambios  ), PERO ES QUE NO ME SENTÍ AGUSTO CORRIENDO EN TODA LA CARRERA Y ESO DESDE LA SALIDA HASTA META......AL FINAL PUESTO 73 CON UN TIEMPO DE 42´39´´ TOTAL Y EN LA SUBIDA 28´05 ´´.
PERO BUENO YA SE SABE SIN ENTRENO NO HAY RESULTADOS....... MÁS O MENOS DECENTES.....NO PARA LOS PRIMEROS PUESTOS ESO POR DESCONTADO ( todo sabemos nuestros limites ) PERO SI POR LO MENOS CORRER TENIENDO BUENAS SENSACIONES.
ESTA SEMANA YA EMPIEZAN LAS SERIES¡¡¡¡¡¡¡...... ESTO YA SE PONE SERIO¡¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS

jueves, 25 de noviembre de 2010

EL DRAGON NOS ESPERA¡¡¡¡¡¡

HOLA A TOD@S, YA QUEDA MENOS PARA SUBIR DE NUEVO A DRAGONTE, SE DE ALGUNOS QUE YA LO HAN SUBIDO ENTRENANDO 6 Ó 7 VECES..........
SEGUN LAS PREDICCIONES PUEDE NEVAR, COMO YA OCURRIÓ  HACE UN PAR DE AÑOS, ASI QUE A PONER CADENAS A LAS ZAPATILLAS  PARA PODER LLEGAR HASTA LAS CUMBRES DE DRAGONTE ¡¡¡¡¡¡¡
NOS VEMOS
UN SALUDO.

domingo, 21 de noviembre de 2010

ENTRENANDO POR LAS RAMPAS DE DRAGONTE..........

FOTO ANTES DE SALIR A ENTRENAR
HOLA A TOD@S, ESTOS ÚLTIMOS DÍAS ANDO MUY ACTIVO CON EL BLOG, LA ENTRADA DE HOY ES POR QUE ESTA  MAÑANA  FUI A VILLAFRANCA PARA VER EL NUEVO RECORRIDO DE LA DRAGOMAN Y PARA ACORDARME DE LAS RAMPAS HACIA DE DRAGONTE YA QUE HACE 3 AÑOS DE MI  ULTIMA PARTICIPACIÓN EN  ESTA PRUEBA ALLÁ POR  2007, Y YA NO ME ACORDABA DE SU DUREZA ( ES PARA IR MENTALIZADO DE LO QUE ME ESPERA EL PRÓXIMO DOMINGO )  Y LA VERDAD ES QUE SUBÍ MUY CÓMODO Y SOBRE TODO CON BUENA COMPAÑÍA (ATLÉTICA).... ERAMOS EL ANFITRIÓN, CONOCIDO COMO EL REY BASURKO, EL INCOMBUSTIBLE "GUS" QUE SIEMPRE ESTA EL FREGAO´ ( SEGURO QUE ESTARÁ ENTRE LOS 3 PRIMEROS)  "QUINI" EL HOMBRE TRANQUILO Y EL QUE ESCRIBE.
HICIMOS UN BUEN CALENTAMIENTO HACIENDO EL RECORRIDO...DIGAMOS LLANO DE LA PRUEBA...PASAMOS POR EL TÚNEL DE LA  N - VI , GIRAMOS  A LA DERECHA EN DIRECCIÓN CORULLÓN , PASAMOS EL DESVIÓ A DRAGONTE HASTA CERCA DE CORULLÓN Y VUELTA PARA YA TOMAR EL DESVIÓ A DRAGONTE Y EMPEZAR  AFRONTAR LA PRIMERAS RAMPAS, EN LAS CUALES  YA NOS QUEDAMOS QUINI Y YO PARA SUBIR A NUESTRO RITMO Y BASURKO Y GUS AL SUYO.......
PASAMOS POR EL FAMOSO "CAMPO DE TIRO", DONDE LA CUESTA TAMBIÉN "TIRA" BASTANTE Y POCO A POCO  HACIA ARRIBA....TODO ELLO REGADO CON UNA  FINA LLUVIA QUE NOS IBA REFRESCANDO EL CALENTÓN DE LA SUBIDA , LUEGO ENTRADA EN EL PUEBLO DE DRAGONTE, HASTA DONDE YO HABÍA CORRIDO EN OTRAS EDICIONES, YA QUE LA META ESTABA A LA ENTRADA, PERO AHORA DESDE HACE 2 AÑOS HAY UN PEQUEÑO REGALO FINAL EN FORMA DE MÁS CUESTA PARA ARRIBA  ATRAVESANDO TODO DRAGONTE Y CON UNA RAMPA FINAL  ANTES DE LOS ÚLTIMOS 200 METROS PARA QUE  EL QUE  NO ESTE A GUSTO, QUE  SE PONGA¡¡¡¡¡
LUEGO UNA "MEADITA" Y PARA ABAJO DE NUEVO, PARA COMPLETAR EL RECONOCIMIENTO Y EL ENTRENAMIENTO POR HOY.
 DURANTE LA BAJADA SUBIAN NÚMEROS "RUNNERS"  ENTRENANDOSE PARA EL PRÓXIMO DOMINGO...... DESAFIAR AL DRAGÓN¡¡¡¡¡¡¡.
OS PONGO UNAS FOTO QUE NOS HICIMOS ANTES DE SALIR, EN FORMACIÓN DE ESCALERA....JEJEJE..
UN SALUDO
NOS VEMOS

sábado, 20 de noviembre de 2010

ZAPATILLAS MOJADAS

ASÍ  ESTABAN ANTES DEL REMOJON
HOLA A TOD@S ,  COMO LLEVÁIS LOS ENTRENOS BAJO LA LLUVIA????....... UN DÍA MOJADO PARA CASA Y AL OTRO TAMBIÉN, YO AYER ME MOJE AL SALIR , LUEGO PARO DE LLOVER, Y ME SEQUE Y CUANDO ESTABA TERMINANDO EL ENTRENO Y 2 KM DE CASA  SE PUSO DE NUEVO A LLOVER  Y LLEGUÉ  CALAO´ HASTA LOS HUESOS........
ASÍ QUE LE DI UN BUEN ESTRENO A MIS NUEVAS ZAPATILLAS DE ENTRENO, LAS CUALES QUEDARON BIEN ENCHARCADAS¡¡¡¡.

COMO  LAS PUMA YA NO DABAN  MÁS DE SI, PARA EL  ENTRENO  DEL MARATON DE SEVILLA UTILIZARÉ UNAS NIKE  PEGASUS 27 , YA TUVE UNAS PEGASUS DESDE EL AÑO 2003 HASTA EL 2008 ( UN PAR DE ELLAS CADA AÑO ) Y SIEMPRE HA SIDO UNA ZAPATILLAS CON LA QUE HE ENCONTRADO MUY BIEN , MUY COMODO Y CON BUENA AMORTIGUACIÓN, HASTA EL AÑO 2008 , QUE ME CAMBIE A ASICS ( UNAS NIMBUS 10 ) CON LA QUE PREPARÉ EL MARATON DE VITORIA. ( una muy buena  zapatilla ,pero algo cara y en esto tiempos más )
Y LAS ULTIMAS A  LAS QUE LE  HICE SU  ULTIMO ENTRENO  EL JUEVES,  UNAS PUMA COMPLETE , NO ES UNA MALA ZAPATILLA PERO LA AMORTIGUACIÓN ES UN POCO DURA PARA MI GUSTO.
ASÍ QUE NADA,  AYER YA PUSE EN REMOJO DESPUÉS DE 16 KM.  DE ENTRENO  MI NUEVAS ZAPATILLAS MOJADAS.... 
UN SALUDO
NOS MOJAREMOS??..... DIGO NOS VEMOS

jueves, 18 de noviembre de 2010

CORRIENDO BAJO LA LLUVIA.......

HOLA A TOD@S,   EL TITULO DE ESTA  ENTRADA...CORRIENDO BAJO LA LLUVIA...CONTRA EL VIENTO....EL FRIÓ...... DE NOCHE.....ROBÁNDOLE TIEMPO A LA FAMILIA.......

 

A VECES  ME PREGUNTO SI  MERECE LA PENA ESTE ESFUERZO¡¡¡,  Y ME DIGO MAÑANA SI LLUEVE NO SALGO, PERO AL DIA SIGUIENTE AHÍ ESTOY CALZANDOME DE NUEVO LAS ZAPATILLAS Y SALIENDO A PATEAR LAS CALLES Y CAMINOS DE ESTE BONITO Y OTOÑAL BIERZO¡¡¡¡¡
PARECE QUE ESTE INVIERNO, AL QUE YA NOS ACERCAMOS  PROMETE.....,  ME DA LA IMPRESIÓN QUE VA SER DURO DE "COJONES"...........
PERO  HABER QUIEN TIENE MÁS....... 
UN SALUDO
NOS VEMOS

martes, 16 de noviembre de 2010

ENTRENANDO ¡¡¡¡¡

HOLA A TOD@S, DURANTE ESTOS DIAS HAY POCO QUE CONTAR , YA PASO LA SAN MARTIÑO Y UN AÑO MÁS SIN IR , LA BEHOBIA TAMBIEN Y UN AÑO MÁS SIN IR ( FUE ALEX Y DEJO AL BIERZO EN  BUEN  LUGAR, OCUPANDO EL PUESTO 11º DE LA GENERAL   Y 9º DE SU CATEGORIA  DE MÁS DE 18000 CORREDORES/AS¡¡¡¡¡¡ ).
YO SIGO CON LO MIO ACUMULANDO KM. EN LAS "CANILLAS" Y HACIENDO LARGOS EN LA PISCINA....
EL DIA 28 SI TODO VA BIEN IREMOS A LA DRAGOMAN , A SUFRIR UN POCO POR ESAS CUESTAS¡¡¡¡ Y A SEGUIR ENTRENANDO PARA EL DIA 13 DE FEBRERO ESTAR A TOPE¡¡¡¡¡

EL ZP TIRANDO DEL GRUPO JEJEJE
OS PONGO UNA FOTO, QUE ESPERO OS RESULTE  GRACIOSA, POR QUE EL PERSONAJE QUE SALE EN ELLA DA LA  RISA......¡¡¡¡¡¡

UN SALUDO
NOS VEMOS

martes, 2 de noviembre de 2010

ACUMULANDO KM............


EN LA III DRAGOMAN,AÑO 2006 SUBIENDO CON ALEX, GUS,MERINO Y BASURKO

Hola a tod@s, ya estoy metido de nuevo en el tema atlético, saliendo a correr 6 días a la semana, desde el día 22 de octubre ya he hecho 130 km.......casi todo por asfalto, aunque también me acercado al PAJARIEL, sin abandonar la piscina y el GYM.
Esta semana ya empezaré hacer cambios de ritmo de entre 10´a 20 ´ para ir entrando en materia....... e ir cogiendo la forma poco a poco...sin prisa......que de aquí a febrero hay mucho que correrrr......

En cuanto a participar en alguna carrerilla, para la del Camimo de Santiago , teníamos un equipo en Cacabelos con mi compañero ISIDRO, HUGO y FURE , pero este ultimo esta lesionado así que desistimos.....para otro año será.
 Por lo que he leído en varios BLOGS, la carrera resultó dura no solo por el recorrido si no también por la climatología adversa , ( yo también sufrí rachas de viento y agua el domingo,en mi rodaje largo de 19 km.).

El día 14 es la SAN MARTIÑO, pero tengo otros compromisosy no iré,  asi que casi seguro que que la próxima será LA DRAGOMAN , además tengo ganas ya que hace 2 años que no participo , ya se que ahora hay más nivel , pero buen por lo menos para hacer bulto iremos y el JAMON, ya me lo cojo yo en la "matanza" de mis padres.....sin colarantes ni conservantes....JEJEJE¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS