tag:blogger.com,1999:blog-44073847203867774262024-02-07T05:56:44.755+01:00MAKYMAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.comBlogger337125tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-5509165652881415032012-06-30T12:35:00.000+02:002012-06-30T12:54:43.975+02:00COLGANDO LAS ZAPATILLAS<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii91ZhtqNOoc6LjQQJ_clEIbTpdeRQVLHryjQp2RVxbMV9_3KEgFPI9up5Jea5fVKxjV37DN7sOY1PI5NyoLszkKIpsDP3mfx2rITXKaBxkY09D-YKywBl4kT8LyKJ664sUBNvmbyLctCK/s1600/CUELGO+LAS+ZAPATILLAS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii91ZhtqNOoc6LjQQJ_clEIbTpdeRQVLHryjQp2RVxbMV9_3KEgFPI9up5Jea5fVKxjV37DN7sOY1PI5NyoLszkKIpsDP3mfx2rITXKaBxkY09D-YKywBl4kT8LyKJ664sUBNvmbyLctCK/s400/CUELGO+LAS+ZAPATILLAS.jpg" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: blue; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b style="background-color: yellow;">Mis primeras Pegasus</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Hola a tod@s, pues eso, que cuelgo las zapatillas........, pues las piernas y la cabeza me dicen que hay que hacer un paréntesis en cuanto a correr a "pata", ya que llevo arrastrando varias lesiones y las piernas, necesitan descansar del "impacto" de la carrera a pie, y como tampoco estoy disfrutando cuando salgo a correr ( por el dolor ), pues he decido de dejar de correr.....por lo menos en lo que queda de este año 2012...... y en 2013 si hay salud, volveré a intentar correr poco a poco...... yo soy así, cuando esto del correr esta más de moda que nunca, cuando perros y gatos corren, cuando hay carreras casi todos los fines de semana cerca de casa, de asfalto, de montaña.... pues voy yo, y dejo de correr.....( si es que nunca me han gustado los deportes de masas....yo soy de deportes minoritarios¡¡¡¡¡) y como esto del "running"se esta masificando.....pues yo voy....y ya no corro...... y lo que me jode¡¡¡¡¡¡, pero bueno.......<span style="color: blue;"><b style="background-color: lime;">VOlVERÉ¡¡</b>¡</span></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pero eso no quiere decir que deje de hacer deporte...."que no sólo de correr vive el hombre......", tengo a mi fiel <span style="background-color: yellow; color: blue;"><b>KAYAK</b></span>, esperándome para surcar ríos , lagos y mares, y mis amigas <span style="background-color: yellow; color: blue;"><b>LAS BICIS</b></span>, la <span style="background-color: yellow; color: blue;"><b>BTT</b></span> y la de <b style="background-color: yellow;"><span style="color: blue;">CARRETERA</span></b> para seguir conociendo, todos lo rincones del Bierzo por asfalto y por caminos.</span><br />
<span style="color: cyan; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b style="background-color: black;">Así</b></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b style="background-color: black;"> </b>que nos seguiremos viendo y yo contando mis andanzas deportivas y ahora en menos de un mes a disfrutar de los <b style="background-color: cyan;"><span style="color: red;">JUEGOS OLÍMPICOS</span></b>, que seguro que darán para hacer unas buenas entradas en el <span style="background-color: lime; color: blue;"><b>BLOG.</b></span></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Nos vemos</span><br />
<span style="color: cyan; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b style="background-color: black;">Un saludo.</b></span><br />
<b style="background-color: lime; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: blue;">MAKY</span>.</b>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-12959778724671802312012-06-16T11:49:00.001+02:002012-06-16T12:00:23.804+02:00CORRER O NO CORRER??...ESA ES LA CUESTIÓN¡¡¡<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Hola a tod@s, pues de nuevo por aquí andamos, muy poco últimamente, pues con esto del face" y del twiter, uno ya cuenta y comenta sus inquietudes deportivas y sociales...... en la redes "IDEN"..... pero bueno el <b>BLOG</b> esta ahí y de vez en cuando pues apetece hacer una entrada.</span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUvR19qH8x8BU1pYwLcaEwbdBSswRvD9eVxlWBAHaW_YI0oVmv0Y3VOnR84gvLN1p_wHdPFiZlxRE2wbMLFN6iH9lhPjQimMe01z0wiMk0DH7v43w_sZNqtGzeWfByeVBZsdJOA_UTxEJT/s1600/M.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUvR19qH8x8BU1pYwLcaEwbdBSswRvD9eVxlWBAHaW_YI0oVmv0Y3VOnR84gvLN1p_wHdPFiZlxRE2wbMLFN6iH9lhPjQimMe01z0wiMk0DH7v43w_sZNqtGzeWfByeVBZsdJOA_UTxEJT/s400/M.JPG" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: lime;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;"><b>HABER SI VOLVEMOS A RECUPERAR LA SONRISA CORRIENDO</b></span> </span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Definitivamente este año 2012, no esta siendo un buen año para mi en lo que se refiere a la actividad deportiva ya que las molestias que sigo teniendo tanto en el pie derecho, como en el aductor izquierdo, y estas ultimas semanas con una fuerte sobre carga en el femoral derecho, están haciendo que en la carrera a pie sufra muchísimo y no pueda rendir al 100%, lo que me ha hecho replantearme dejar de correr el resto del año y descansar y recuperar bien las "patas".</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> Pero si seguir con la bici, el agua y ahora que llega mejor tiempo retomar la piragua y participar en algún descenso y como no el primer fin de semana de agosto participar de nuevo en el <b>DESCENSO INTERNACIONAL DEL SELLA</b>, ( ESO ES SAGRADO¡¡¡).</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pero el <b>" tema "</b> es que el 7 de julio estoy inscrito en el <b>TRIATLON DE BUELNA</b> , ( distancia medio ironman), y no acabo los 21 km de carrera a pie ni de broma y tengo un montón de dudas de si ir o no, y hacer "sólo" los 1900 de natación y los 90 de bici........ y si las piernas no flaquean hacer unos km de carrera a pie..... en estos días tomaré una decisión....que espero sea la acertada....de momento seguiré entrenando las 3 disciplinas aunque corriendo sufra como un perro¡¡¡¡, pero como dice el refrán <b>" SARNA CON GUSTO NO PICA" ....... O SI ???????</b></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Nos vemos</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Un saludo</span>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-28401681297322356382012-04-23T13:06:00.000+02:002012-04-23T13:06:29.638+02:00VOLVERSE A LEVANTAR ¡¡¡¡¡<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Hola a </strong></span><a href="mailto:tod@s"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>tod@s</strong></span></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>, pues de nuevo, otro tropiezo más, tras los 4 meses si correr por lesión, y todo lo que me esta costando de nuevo poder entrenar en condiciones sin que me duela nada e ir cojiendo la forma poco a poco , pues ayer en <span style="color: lime;">LA TEBAIDA</span>, dí un mal salto y torcí el pie derecho,.......a tomar por culo la carrera.......y otra semana parado o más¡¡¡¡.......pero ya esta, no pasa nada, no hay que ponerse nerviosos ni agobiarse, ya se que hay unas "fuerzas oscuras" que no quieren que vuelva hacer deporte,.... jejejeje....., y que hay algun "puto tuerto" que no para de hecharme el ojo. Pero se van a JODER¡¡¡¡¡, por que me voy a levantar de nuevo y entrenar como un animal, para poder hacer deporte,..... mucho deporte, y volveré a disfrutar de MI <span style="color: red;">PIRAGÜA</span>, de <span style="color: red;">CORRER</span>, de <span style="color: red;">NADAR</span> y de <span style="color: red;">ANDAR EN BICI,</span> asi que que cuando me recuperé, aunque me vuelva a caer, me <span style="color: red; font-size: large;">VOLVERÉ A LEVANTAR</span>...... y seguiré haciendo deporte hasta el fin de mis días....AMÉN...." Es lo que hay ¡¡¡¡¡¡....,</strong></span></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Un saludo</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Nos vemos. </strong></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn4DRhixDxNyZd41UKYE4rsZxqvon-Q4Io_8LCCJ8O4GdZ5p6csu8_MGnAmHEDTycHFgKc11T-hhcL9zx1_IWoYu-v6uOlZFSVIXOP_XtWsylzRxsSx24aRDUosdIrZM2mZewEJSSdGpOK/s1600/kayak+y+bici.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: yellow; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong><img border="0" height="480" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn4DRhixDxNyZd41UKYE4rsZxqvon-Q4Io_8LCCJ8O4GdZ5p6csu8_MGnAmHEDTycHFgKc11T-hhcL9zx1_IWoYu-v6uOlZFSVIXOP_XtWsylzRxsSx24aRDUosdIrZM2mZewEJSSdGpOK/s640/kayak+y+bici.JPG" width="640" /></strong></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: yellow; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>MIS </strong></span><a href="mailto:COMPAÑER@S"><span style="color: yellow; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>COMPAÑER@S</strong></span></a><span style="color: yellow; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong> DE FATIGAS ME ESPERAN¡¡¡¡¡</strong></span></td></tr>
</tbody></table>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-31647991562145487202012-04-16T19:35:00.000+02:002012-04-16T19:35:26.117+02:001 SEMANA SEGUIDA DE ENTRENOS¡¡¡<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Hola a </strong></span><a href="mailto:tod@s"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>tod@s</strong></span></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong> , pues despues de casi 4 meses¡¡¡¡¡, la semana pasada he logrado entrenar seguido 6 dias¡¡¡¡, , 5 de carrera a pie y uno de bici con transición de carrera a pie, total 55 km a pie y 43 de bici........la verdad es que es una "miseria" pero bueno con las molestias en el aductor de momento no quiero forzar más , a la piscina no he podido ir, y de bici, sólo pude un dia,.....famila, trabajo, etc..... pero estoy contento con la carrera a pie.</strong></span><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Haber esta semana que tal se presenta, de momento hoy ya he salido a correr 10 km, asi que ya estoy arreglado¡¡¡,.......mañana si la cosa va bien, meteré algo de agua y carrera pie.</strong></span></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Me he inscrito en la TEBAIDA, para hacer un poco de monte el domingo eso si, tranquilo y disfrutando del entorno y del ambiente ( no estamos para más ) asi que ya contaré como me fue, haber si cae una buena nevada y bajamos a MONTES...esquiandooooo.</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>un saludo</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>nos vemos </strong></span><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbtVwnIpEly9FJi2MBT51okO-LdckgYIDwEF9Nz5wBiV-YwKiYOi3VA99hUTH5yqmo63SCdtDKzobXnwDMgzR5uZZOlYla5qpO3FvYkYqIwnwucHmElJ032ku0MrsjlIBVLkkxWpJ3c8pG/s1600/makykayak+sin+nombre.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="451" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbtVwnIpEly9FJi2MBT51okO-LdckgYIDwEF9Nz5wBiV-YwKiYOi3VA99hUTH5yqmo63SCdtDKzobXnwDMgzR5uZZOlYla5qpO3FvYkYqIwnwucHmElJ032ku0MrsjlIBVLkkxWpJ3c8pG/s640/makykayak+sin+nombre.JPG" width="640" /></a></div>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-71686038737287807572012-04-12T16:14:00.000+02:002012-04-12T16:14:30.646+02:00RUTA MENCIA 2012<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>HOLA A TODO@S, PUES POR AQUÍ SEGUIMOS.......LOS ENTRENOS VAN REGULAR, LAS MOLESTIAS A PIE NO DESAPARECEN Y AL FINAL UNO SE CANSA DEL "DOLORCILLO MACHACÓN", Y LA DESMOTIVACIÓN CAMPA A SUS ANCHAS, A LOS 10KM DE CACABELOS AL FINAL NI FUI,....... MUY POCO ENTRENAMIENTO, JUNTO A LAS MOLESTIAS Y LA FINA LLUVIA QUE CAÍA ESE DÍA, ACABARON DE CONVENCERME QUE MEJOR ME QUEDARA EN CASA.....PERO BUENO SIGO CORRIENDO FLOJO,.... ALGO DE BICI....Y UN POCO DE AGUA....MENOS DE LO QUE DEBERÍA PERO ALGO..... HABER SI PASA ESTA MALA RACHA........Y VOLVEMOS A PONERNOS EN FORMA.</b></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>OS DEJO INFORMACIÓN SOBRE LA MENCIA 2012, UNA BONITA PRUEBA RECOMENDABLE 100%, HABER SI EL DOLOR AFLOJA Y PUEDO HACERLA AUNQUE SEA SUAVE,,,,,YA VEREMOS......</b></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b><br />
</b></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>OS DEJO EL CARTEL DE LA PRUEBA E INFORMACIÓN. </b></span><br />
<br />
<ul><li><b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;">DÍA 12 DE MAYO DE 2012 SÁBADO </span></b></li>
<li><b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: small;">HORAS </b><ul style="color: #414141; text-align: justify;"><li><b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ruta A: Andarines 28km. Salida 7:00 </span></b></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Ruta B: Corredores </b><strong>32’5km. Salida 8:30<span style="font-size: xx-small;"> </span></strong></span></li>
</ul></li>
</ul><br />
<br />
<div style="color: #414141; text-align: justify;"><b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La ruta de la mencía es una marcha de senderismo organizada por el Ayuntamiento de Cacabelos cuyo objetivo es mostrar a todos los amantes de la naturaleza y el deporte, el entorno vitivinícola y natural que nos rodea. La uva mencía es la variedad estrella de la D.O. Vinos del Bierzo. que cubre nuestras laderas alternándose con cerezos, almendros, manzanos y dotando a nuestro campo de un colorido especial.</span></b></div><div style="color: #414141; text-align: justify;"><b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La ruta tendrá dos vertientes paralelas en la mayor parte del recorrido:</span></b></div><div style="color: #414141; text-align: justify;"><b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ambas rutas salen del Jardín de las Angustias y va recorriendo caminos entre viñedos y pueblos cuya cultura está estrechamente ligada a la elaboración del vino. En el camino se transitará por viñedos de los municipios de Cacabelos, Villadecanes, Villafranca del Bierzo (Valtuille de Arriba) y Arganza en los cuales se centra la gran parte de la producción de uva Mencía del Bierzo.</span></b></div><div style="color: #414141; text-align: justify;"><b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">INSCRIPCIONES :</span></b></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="color: #414141;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>EN ; <a href="http://www.carrerasconencanto.com/" style="color: #6a0c31;">www.carrerasconencanto.com</a></b></span></div><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><span style="color: #414141;">Los pagos se realizarán en la caja rural en el nº de cuenta</span><span style="color: red;">30850071302230815520</span><span style="color: #414141;"> indicando claramente el nombre y el DNI.</span></b></span><br />
<div style="color: #414141;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Fecha límite de inscripción : 8 de Mayo</b></span></div><div style="color: #414141;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Habrá varios precios o modalidades de inscripción:</b></span></div><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><span style="color: red;">Inscripción de 8 euros</span><span style="color: #414141;"> que incluye la participación en la ruta, los avituallamientos y un recuerdo que daremos al recoger el dorsal.</span></b></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><span style="color: red;">Inscripción de 18 euros</span><span style="color: #414141;"> que incluye lo anterior y además una comida a base de pulpo a la feria al final de la marcha.</span></b></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8nUyua-7bG49ElqCtcDEhXOO9ZtrZzyETTdQHv3ILYqsuOg-ItlOoyhZpgwt0dMHJw-HHHdhkaHs3Aw7r05LByKalTNI2lRULkbe23xnzaY2YrRszI5XfWIAfNpn63EIbu_y3kBAn2z0S/s1600/CARTEL+RUTA+MENCIA+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="484" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8nUyua-7bG49ElqCtcDEhXOO9ZtrZzyETTdQHv3ILYqsuOg-ItlOoyhZpgwt0dMHJw-HHHdhkaHs3Aw7r05LByKalTNI2lRULkbe23xnzaY2YrRszI5XfWIAfNpn63EIbu_y3kBAn2z0S/s640/CARTEL+RUTA+MENCIA+2012.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">CARTEL MENCIA 2012</span></b></td></tr>
</tbody></table><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><span style="color: #414141;"><br />
</span></b></span><br />
<br />
<div style="color: #414141; text-align: justify;"><b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span></b></div>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-50791546950512950992012-03-20T13:05:00.000+01:002012-03-20T13:05:07.548+01:00VOLVEMOS¡¡¡¡¡<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: x-small;"><strong>HOLA A </strong></span><a href="mailto:TOD@S"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: x-small;"><strong>TOD@S</strong></span></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: x-small;"><strong>, PUES DESPUES DE MUCHO TIEMPO SIN PONER NADA EN MI BLOG, (ESTUVE APUNTO DE ELIMINARLO) , ME HE VUELTO A ANIMAR..... Y ESPERO PONERLO AL DIA POCO A A POCO, PONIENDO INFORMACIÓN SOBRE LOS DEPORTES QUE ME INTERESAN, <span style="color: yellow; font-size: small;">PIRAGUISMO, ATLETISMO Y TRIATLON</span> Y COMPARTIR CON </strong><a href="mailto:TOD@S"><strong>TOD@S</strong></a><strong>, AQUELLOS QUE LO VISITAIS MI ENTRENAMIENTOS Y LAS COMPETICIONES EN LAS QUE PARTICIPE....QUE ESPERO QUE EN EL MES DE ABRIL SEA ALGUNA....COMO DE MOMENTO EL ENTRENO DE LA CARRERA A PIE ESTA MUY FLOJO, Y CON DOLOR EN EL ADUCTOR Y EN EL GLUTEO IZQUIERDO, IREMOS A RITMOS SUAVES...MUY SUAVES Y EMPEZARÉ CON LOS 10 KM DE PASCUA DE CACABELOS EL DIA <span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">JUEVES 5 DE ABRIL....Y LUEGO CON LA TEBAIDA.... PERO BUENO YA IREMOS VIENDO COMO SE DESAROLLAN LOS ACONTECIMIENTOS.....OS DEJO EL CARTEL DE LOS 10 KM DE CACABELOS Y INFORMACIÓN SOBRE LA PRUEBA....( AUNQUE YA LA PUSE EL FACE HACE UNOS DIAS )</span></strong></span><br />
<strong><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">UN SALUDO NOS VEMOS¡¡¡¡¡</span> </span></strong><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>CARRERA POPULAR PASCUA 2012 EN CACABELOS,.....SIN IR MÁS LEJOS.......</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>DIA : JUEVES SANTO 5 DE ABRIL DE 2012</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>DISTANCIA: 10 KM.....( HOMOLOGADOS POR CHUS ALONSO.....)</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>HORA: 11:OO DE LA MAÑANA ( no hace falta madrugar¡¡¡¡)</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>INSCRIPCIONES: GRATUITAS¡¡¡ , en </strong><a href="http://www.carrerasconencanto.com/"><strong>www.carrerasconencanto.com</strong></a></span><br />
<br />
<br />
<span style="color: yellow; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGx9w1F5fUXDccJot7BaHga0ShaWxui4SOitzDlIi-b06C_veHuSpkYZ8otHGfyBg-IzHdQmAZtttgbdh1t-lSeROzElA7xEIk6eU4QwsiYT-1KuquaHQWRkzNeVAWV9asUSh7KCaIfGhz/s1600/10KM+PASCUA+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: yellow; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><img aea="true" border="0" height="456" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGx9w1F5fUXDccJot7BaHga0ShaWxui4SOitzDlIi-b06C_veHuSpkYZ8otHGfyBg-IzHdQmAZtttgbdh1t-lSeROzElA7xEIk6eU4QwsiYT-1KuquaHQWRkzNeVAWV9asUSh7KCaIfGhz/s640/10KM+PASCUA+2012.jpg" width="640" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: yellow; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">CARTEL 10KM DE CACABELOS</span></td></tr>
</tbody></table><span style="color: yellow; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-52395229239092804682011-12-21T19:36:00.000+01:002011-12-21T19:36:25.698+01:00AÑO 2011 PARA OLVIDAR¡¡¡¡¡¡<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Hola a tod@s, pues haber si termina ya de una vez este 2011 y empezamos el 2012, con más suerte...... y podemos a volver a entrenar con ilusión y con ganas de afrontar nuevos retos.....siempre que la salud lo permita, por que últimamente esta un poco delicada....cuando no me duele de un lado me duele del otro...... y así estamos sin poder centrarnos y entrenar como dios manda¡¡¡¡¡</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Para el 2012, ME GUSTARÍA .......volver a competir en <b><span style="color: red;">PIRAGÜISMO</span></b>, participar en todas la carreras de <b><span style="color: red;">ATLETISMO</span></b>, que pueda y hacer 2 ó 3 <b><span style="color: red;">TRIATLONES</span></b>, y si hay ganas y salud para final de año preparar un <span style="color: red;"><b>MARATÓN.</b></span></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pero a día de hoy estamos así;</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El pasado domingo participé en la X edición la MONUMENTAL DE LUGO, a la cual hacia 3 años que no podía ir, pero este año allí me planté y con el poco entrenamiento que he podido hacer, paré el crono en 37´37´´, ocupando el puesto 122 de la general.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Al día siguiente tenia un dolor extraño en el femoral de la "pata" izquierda, así que el lunes rodé 25´para soltar, pero ayer salí para hacer una series de 400 entre CAMPO y PUENTE BOEZA ( paso de las pistas )..... calenté 20´...y empece con la series....y en la 4ª serie TRAS¡¡¡¡, un dolor increíble en la zona femoral de la pierna izquierda.....ya esta lesión al canto, y cojo como un perro para casa......listo¡¡¡¡¡........ ya se terminaron las carreras por este año, JODER¡¡¡¡¡PERO ME HABRÁ MIRADO UN "TUERTO"¡¡¡¡¡¡</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Estoy en manos de MICHEL, haber si me puede arreglar y por lo menos puedo correr suavecito el día 31 la SAN SILVESTRE DE BASURCO, que es la que a mi me gusta¡¡¡¡¡</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Un saludo</b></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Nos vemos¡¡¡¡¡¡¡</b></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ8hoaTlfhCeKxoCcSeog-D9tNAL6oK_HCPp1-VMjxVMZEyk_Y6pCutCrobzhc8i8Zg2zchZD2ycQXgZrws6CKUlI0ZViwimws8ZBkb9STH2t0gTYIET6wZQBOsdx3LGzZ0VuRax3lOS2s/s1600/7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ8hoaTlfhCeKxoCcSeog-D9tNAL6oK_HCPp1-VMjxVMZEyk_Y6pCutCrobzhc8i8Zg2zchZD2ycQXgZrws6CKUlI0ZViwimws8ZBkb9STH2t0gTYIET6wZQBOsdx3LGzZ0VuRax3lOS2s/s640/7.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: lime; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>ENTRANDO EN META EN LA MONUMENTAL 2011</b></span></td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: center;"><span style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-large;"><b>FELICES FIESTAS A TOD@S ¡¡¡¡¡¡</b></span></div>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-91182004076520239272011-11-25T10:21:00.000+01:002011-11-25T10:21:46.606+01:00A LA DRAGOMAN 2011<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong></strong></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong></strong></span> <div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Hola a </span><a href="mailto:tod@s"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">tod@s</span></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">, pues despues de mucho tiempo sin atender mi BLOG, hoy me he animado, llevo unos meses entrenando con un fuerte dolor en la ingle, y no estoy en mi mejor momento fisico, sino todo lo contrario, cuando corro me duele, en el gym tambien, en la piragua......., incluso nadando........estoy hasta los....., pero bueno.....haber si encontramos la solución pronto........... y podemos entrenar con normalidad.</span></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">De todas maneras el domingo iremos a la carrera de nuestro buen amigo BASURKO, a disfrutar de un buen dia de deporte y a darlo todo por esas cuestas hacia Dragonte¡¡¡¡¡¡ alli nos veremos, un saludo</span><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXdskw68-y7XnnG6MosHLE5GaBERh_JbLatIIc1RTMOlHsXq0_siL1xY-xwdMCe0XctIWCVw79fDhr_hgcHOXfiL9L0sCaHUOyGN_WS6JtVTtEWILjYnPMZvBr2_exv9DgwQLv1LfTHV2O/s1600/III+SUBIDA+A+DRAGONTE+008.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong><img border="0" hda="true" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXdskw68-y7XnnG6MosHLE5GaBERh_JbLatIIc1RTMOlHsXq0_siL1xY-xwdMCe0XctIWCVw79fDhr_hgcHOXfiL9L0sCaHUOyGN_WS6JtVTtEWILjYnPMZvBr2_exv9DgwQLv1LfTHV2O/s640/III+SUBIDA+A+DRAGONTE+008.jpg" width="640" /></strong></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>SUBIENDO A DRAGONTE HACE UNOS AÑOS</strong></span></td></tr>
</tbody></table>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-88656428956572348792011-09-23T18:32:00.001+02:002011-09-23T18:33:48.669+02:00VOLVEMOS AL ORIGEN¡¡¡¡¡¡<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><b>EN LA TEMPORADA 2011/2012 DE NUEVO VOLVERÉ A COMPETIR EN PIRAGÜISMO,INTENTANDO HACER UN BUEN </b></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTDTuffpjC4GicdT-uZhyphenhyphen9La77Z1DFPpWCo67j8vgnUuykOrvZL-8y60Zmjs-mN766LPBtgpxpjkb1q4qB8jC2r-r7fV9UAxZQJLO5O5QdzD6mIhZn_2gIsY4elVS3h_qDNKA3zXE7wr5j/s1600/k+2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTDTuffpjC4GicdT-uZhyphenhyphen9La77Z1DFPpWCo67j8vgnUuykOrvZL-8y60Zmjs-mN766LPBtgpxpjkb1q4qB8jC2r-r7fV9UAxZQJLO5O5QdzD6mIhZn_2gIsY4elVS3h_qDNKA3zXE7wr5j/s640/k+2.JPG" width="425" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><b> K 2 EN CATEGORIA VETERANOS " A" , CON MI COMPAÑERO PAULINO......Y SI TODO VA BIEN REMAREMOS LA COPA DE ESPAÑA DE MARATON Y EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MARATON.......</b></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-large;"><b>VOLVEMOS AL ORIGEN DE TODO...... </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-large;"><b>......... LA PIRAGUA¡¡¡¡¡ </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><b>TAMBIEN CORREREMOS ALGO A PIE....... Y ALGUN TRI........TAMBIEN......... SALUD¡¡¡¡¡</b></span></div>
MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-37041257592940024482011-08-11T01:02:00.000+02:002011-08-11T01:02:45.686+02:00Y DESPUES DEL SELLA......QUE?????<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT2XrfksigsnXIQ0gNObUgDIP4DI8au7rHvf5nLxXOf8WxslFw4aSdogaXaZskdJSRlPX8Hb2FnYO6OEmCtkpBeLhhS2jZL_8ykVw03daHkb_Uq4xdNHVzhyAnjPfOVFjl634yBYfu_75V/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" naa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT2XrfksigsnXIQ0gNObUgDIP4DI8au7rHvf5nLxXOf8WxslFw4aSdogaXaZskdJSRlPX8Hb2FnYO6OEmCtkpBeLhhS2jZL_8ykVw03daHkb_Uq4xdNHVzhyAnjPfOVFjl634yBYfu_75V/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.png" /></a></div><span style="color: lime; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;"><strong>PUES A DESCANSAR, Y.......ALGUNA CARRERITA POR AHÍ......ALGUNA SALIDA EN BICI, ALGO DE PIRAGUA,UN POQUITO DE NATACIÓN.......Y A ESTUDIAR MUCHO........HABER SI ESTA VEZ TENEMOS SUERTE¡¡¡¡¡¡</strong></span><br />
<span style="color: lime; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;"><strong>UN SALUDO</strong></span><br />
<span style="color: lime; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;"><strong>NOS VEMOS</strong></span><br />
<br />
<span style="color: lime; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;"><strong>NOTA: EL SELLA COMO SIEMPRE MUY BIEN,DISFRUTANDO A TOPE , Y ESO QUE SE NOS HUNDIO EL K2 NADA MÁS SALIR, PERO BUENO PARA LA ORILLA A VACIAR Y PA´BAJO...ESTE AÑO SÓLO HASTA LA META DE LLOVIO....LOS CUERPOS Y EL K 2 NO DABAN MÁS DE SI.....</strong></span><br />
<span style="color: lime; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;"><strong>ASÍ QUE PARA EL AÑO QUE VIENE SI DIOS QUIERE MÁS¡¡¡¡¡¡</strong></span>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-42530024893985722652011-08-04T11:34:00.000+02:002011-08-04T11:34:34.521+02:0075 DESCENSO INTERNACIONAL DEL SELLA<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixOaBYf-0Yo0SWSPyLk7xk_vBPjOKcf7bQdywZPv4JnGN_MBou0uRJc-HoF09MyIz9AvyB_zFkuGTyLp3PEmoCHc1YxVgMTJ43Uv8g1S-P4OxHBRNTz8OV9DhWapxPtnPNaaDbtM052edG/s1600/salida+sella+2009.png" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixOaBYf-0Yo0SWSPyLk7xk_vBPjOKcf7bQdywZPv4JnGN_MBou0uRJc-HoF09MyIz9AvyB_zFkuGTyLp3PEmoCHc1YxVgMTJ43Uv8g1S-P4OxHBRNTz8OV9DhWapxPtnPNaaDbtM052edG/s640/salida+sella+2009.png" t$="true" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: yellow; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;"><strong>SALIDA AÑO 2009 , MENUDA RIADA QUE HABIA ESE AÑO, ESTUVO TODA LA NOCHE ANTERIOR LLOVIENDO</strong></span></td></tr>
</tbody></table><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Hola a </span><a href="mailto:tod@s"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">tod@s</span></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">, pues ya va a llegar de nuevo, el primer fin de semana de agosto y con el,<span style="color: red;"> UN</span> <span style="color: red;">DÍA SEÑALADO EN ROJO EN MI CALENDARIO PARTICULAR</span>, , DESDE HACE YA 22 AÑOS¡¡¡¡, irme a ASTURIAS, al DESCENSO INTERNACIONAL DEL SELLA, a disfrutar un poco de la fiesta y el ambiente y MUCHO DEL DESCENSO, este año bajo de nuevo con mi compañero PAULINO, en K - 2 , sin presiones y sin prisas a disfrutar del río y de los ánimos de la gente que llena las orillas durante los 19 km de DESCENSO.</span></div><span style="font-family: Trebuchet MS;">Este año hemos montado poco en la piragua, pero para el año que viene, que PAULINO ya será veterano, queremos hacer un buen K-2 y bajar más rios y remar la Copa de España de Maraton.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Pero este sábado muy tranquilos a bajar la 75 edición del SELLA y sobre todo a DISFRUTAR DEL RIO¡¡¡¡.</span><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Por lo demás poco que contar en el tiempo que ha pasado desde mi ultima entrada en el <strong>BLOG</strong>, el sábado pasado participe en la II CARRERA DE MONTAÑA DE VILLANUEVA, la cual me gusto mucho, con un recorrido de 11 km., entretenido, con una buena subida y una buenísima bajada y una organización de <span style="color: yellow; font-size: large;"><strong>10</strong></span>, y al lado de casa, osea para repetir el año que viene</span>.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">El resto sin novedad, preparando la oposición a tope, un poco de carrera a pie , un poquito de bici, un pizco de piragua y algo de natación....... de momento sin ningun objetivo deportivo concreto, por lo menos hasta que pase la oposición, ire a las carreras que vayan saliendo por la zona sin más pretensión que realizar un buen entreno y pasarlo bien¡¡¡¡¡</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">YA CONTARÉ QUE TAL NOS FUE EL DESCENSO DEL SELLA</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">UN SALUDO</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">NOS VEMOS</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: cyan; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;"><strong>ESTA VEZ EN EL RIO........SELLA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡</strong></span></div>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-41813372146302493662011-07-04T18:31:00.000+02:002011-07-04T18:31:13.673+02:00FUNDIDO EN VILLAMECA <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4SQfrhjpajEXQZhwVJ1R2FkFhP6qXb7E3CZlQTAF_tioLBzXYO5PVtuTw8CZFlUUSDmfXfnXQB86Swhd-CsbrYDV905YBYZz-6qUu3C1XkSI7Wq4Thv80sSdrW49YHtaUDksyPinaKtsQ/s1600/1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480px" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4SQfrhjpajEXQZhwVJ1R2FkFhP6qXb7E3CZlQTAF_tioLBzXYO5PVtuTw8CZFlUUSDmfXfnXQB86Swhd-CsbrYDV905YBYZz-6qUu3C1XkSI7Wq4Thv80sSdrW49YHtaUDksyPinaKtsQ/s640/1.JPG" width="640px" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><strong><span style="color: yellow; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">ANTES DE LA SALIDA, CON MI "JEFE"</span></strong></td></tr>
</tbody></table> <br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Hola a </span><a href="mailto:tod@s"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">tod@s</span></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> , asi es como me quede en el <strong>VI Triatlon de Villameca</strong>, tras una <strong><span style="color: red;">NATACIÓN</span> </strong>de pena, ( este invierno me voy a poner las pilas con la tecnica ), y una <strong><span style="color: red;">BICI</span></strong>, en la que cada vez me encuentro mejor......me salio una media de 36 km/hora......., cuando me bajé y me puse las zapatillas para <strong><span style="color: red;">CORRER</span></strong>.....el cuerpo dijo PUFFF¡¡¡, y sufrí como un perro para completar los 10 km, en 2 vueltas a un circuito poco favorable , con muchos subes y bajas y con mucho calor, la verdad es que hacia tiempo que no sufria tanto corriendo, asi que cuando llegue a meta, fue una pasada, que ganas tenía de parar y tumbarme a la sombra¡¡¡¡¡.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Al final ocupe el puesto 61º de la general ,haciendo el agua en 28´26´´, la bici en 1 hora 12´28´´, y la carrera a pie en 42´38 ´´, tiempo final 2 horas 23´ 32´´.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Una buena organización, sencilla, con camiseta técnica y chorizo de regalo, y al terminar empanada y cerveza por la patilla.....100% recomendable¡¡¡¡, sin duda para el año que viene, si hay salud, repetiremos¡¡¡¡ </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Un saludo</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Nos vemos.</span>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-12439918281013540292011-07-02T12:41:00.000+02:002011-07-02T12:41:23.465+02:00VI TRIATLON VILLAMECA 2011<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-ja6HoPDvmERSgsLL6aELPNSytoiZ9gCYP8TawRqe1A4tSKmbRe08s4ilO9iAUj1tHQ56v11YLr6eaQMowraUovB5ulkjZwFv2XOn3EoB4DfrlgejNqrCWTRJvkV7950xc0_Grquq_dKw/s1600/villameca+2011.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-ja6HoPDvmERSgsLL6aELPNSytoiZ9gCYP8TawRqe1A4tSKmbRe08s4ilO9iAUj1tHQ56v11YLr6eaQMowraUovB5ulkjZwFv2XOn3EoB4DfrlgejNqrCWTRJvkV7950xc0_Grquq_dKw/s400/villameca+2011.jpg" width="270" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>HOLA A TOD@S, PUES HOY PARA EMPEZAR BIEN EL MES DE JULIO, TOCA TRIATLON EN VILLAMECA, DENTRO DE UNAS HORITAS, SE TRATA DE UN TRIATLON DE DISTANCIA OLIMPICA , SIN DRAFTING, AUNQUE EL RECORRIDO DE LA BICI ES DE 48 KM., EN LUGAR DE 40, SIENDO AL FINAL 1500 DE AGUA 48 K DE BICI Y 10 K A PIE , ASÍ QUE PARA ALLÍ IREMOS,...... A SUFRIR UN POCO.............YA OS CONTARÉ COMO ME FUE¡¡¡.</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>UN SALUDO</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>NOS VEMOS</b></span>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-15644624463372144572011-06-18T19:07:00.000+02:002011-06-18T19:07:32.700+02:00XXVII MARATON DE TORAL<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">HOLA A </span><a href="mailto:TOD@S"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">TOD@S</span></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">, ESTA ENTRADA ES, PARA DESDE MI BLOG, DAR ANIMOS Y TODO MI APOYO A </span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><a href="mailto:TOD@S">TOD@S</a>, LOS </span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> QUE MAÑANAN PARTICIPEN EN LA XXVII EDICCÍON DEL MARATON DE TORAL.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"> YO OTRO AÑO MÁS SIN PARTICIPA.......... NO ME SIENTO PREPARADO PARA FINALIZARLO EN CONDICCIONES, Y ADEMÁS EL SABADO 2 DE JULIO TENGO UN "TRI" EN DISTANCIA OLIMPICA EN VILLAMECA Y ESTA SEMANA DEL 20 AL 26 TENGO ENTRENO FUERTE Y SI CORRO EL MARATON VOY A QUEDAR TODA LA SEMANA HECHO UNOS ZORROS¡¡¡¡</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">ASI QUE ANIMO Y DE NUEVO SUERTE A <a href="mailto:TOD@S">TOD@S</a>¡¡¡¡¡¡¡¡</span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS-JPNWm99rC2lqXCbBdV2S5VOMekqYrLa8Q9dj-Iskv4CjZCSC9rLgENXPtTGOM74WlujZmeXcirY-m9mlJzOUvpB6ctxhPA7OxgOZsaOAb7wlFyGoEwxM4Q9GvnrOrmiaN2eZ12JJsa7/s1600/DSC01681.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: yellow; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong><img border="0" height="360" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS-JPNWm99rC2lqXCbBdV2S5VOMekqYrLa8Q9dj-Iskv4CjZCSC9rLgENXPtTGOM74WlujZmeXcirY-m9mlJzOUvpB6ctxhPA7OxgOZsaOAb7wlFyGoEwxM4Q9GvnrOrmiaN2eZ12JJsa7/s640/DSC01681.JPG" width="640" /></strong></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: yellow; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>IMAGEN DE LA EDICCIÓN XXV, CON UNOS CUANTOS CONOCIDOS RUNNERS BERCIANOS¡¡¡¡¡</strong></span></td></tr>
</tbody></table><span style="font-family: Trebuchet MS;">UN SALUDO</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">NOS VEMOS</span>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-61428776231152736142011-06-13T18:15:00.000+02:002011-06-13T18:15:55.122+02:00TRIATLON SPRINT DE GIJON<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY9qpjLrJD7LeNdp_egEsz8RqE5MBdTjtWD3R3sV2iCoaZexfITiGtUpBmxKsCTxNO8qKOKzVgj59e84tmNdAHPNpjHsBOnqWcyaOFugy2SbnGFuRjy6faNzSmhPapnla1sgCfV9l-ZEiK/s1600/salida+tri+gijon+2011.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY9qpjLrJD7LeNdp_egEsz8RqE5MBdTjtWD3R3sV2iCoaZexfITiGtUpBmxKsCTxNO8qKOKzVgj59e84tmNdAHPNpjHsBOnqWcyaOFugy2SbnGFuRjy6faNzSmhPapnla1sgCfV9l-ZEiK/s640/salida+tri+gijon+2011.jpg" t8="true" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">momento de la salida desde la playa, por ahi estaba yo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡. ( foto del diario el comercio )</span></td></tr>
</tbody></table><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Hola a </span><a href="mailto:tod@s"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">tod@s</span></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">, pues este fin de semana pasado me fui a Gijon a correr un Triatlon Sprint, y la verdad es que me salio mal¡¡¡¡¡¡¡, sobre todo el agua ya que en la 2ª boya un grupo de unos 30, nos despistamos y en lugar de girar e ir hacia la salida seguimos nadando en dirección contraria, hasta que nos aviso un juez con una zodiac, menuda movida¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.( unos 300 metros de más de agua )</span></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Ya en tierra transición más o menos rápida y al darle al pedal 3 vueltas a un circuito con toboganes y 3 ó 4 giros, la primera vuelta en pelotón , la segunda sólo ( no iba comodo en ese grupo y se me fueron) y la 3ª absorvido por un grupo trasero la hago marcando la cabeza.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Llegamos ala T2, salgo a correr rápido, pasando a mucha gente, por delante 5000 metros que hago todo lo rápido que puedo para intentar arreglar algo la mala natación y la bici mediocre que he hecho...........</span><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Al final entro en meta en 1 hora y 10 minutos, ocupando el puesto 61 de entre 150 triatletas que han acabado la prueba.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">La verdad es que no he quedado agusto con mi actución en este TRIATLON, asi que haber si el próximo se da mejor, que será el dia 2 de julio en VILLAMECA, ya estoy inscrito¡¡¡¡....1500 de agua, 40 Km. de bici y 10 Km. corriendo nos esperan¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Ahora a entrenar¡¡¡¡¡¡¡¡</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Un saludo</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Trebuchet MS;">Nos vemos.</span></div>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-45779676505360356952011-06-05T12:05:00.001+02:002011-06-05T12:08:11.016+02:00"LOGI" ARRASA EN LOS AQUILIANOS 2011<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbxu_HtvJonVtbfDqzBhdqcvl5RfgYY_5ZyWL_pHWdmIhOAZVBYp8lyn96LaT7Il0nxAESz8lzr8EMfzzaxe1S7KflmeG-LSuE2V2EKN_gq5C1oYEdeaXGAQGucStk1a14cG4j058wlFKe/s1600/LOGI.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbxu_HtvJonVtbfDqzBhdqcvl5RfgYY_5ZyWL_pHWdmIhOAZVBYp8lyn96LaT7Il0nxAESz8lzr8EMfzzaxe1S7KflmeG-LSuE2V2EKN_gq5C1oYEdeaXGAQGucStk1a14cG4j058wlFKe/s640/LOGI.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: yellow; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">"LOGI" ENTRANDO EN META , FOTO DE ULTRASPORT TEAM</span></b></td></tr>
</tbody></table><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>HOLA A TOD@S, ESTA ENTRADA LA HAGO PARA FELICITAR A Y DAR MI MÁS SINCERA ENHORABUENA A <span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: large;">EULOGIO BELLO " LOGI " </span> POR SU TRIUNFO EN LOS AQUILIANOS 2011 Y POR ESE CRONO TAN BRUTAL ¡¡¡¡¡¡¡</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br />
</span></b></span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b></b></span><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">6 HORAS Y 6 MINUTOS......</span></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">LO DICHO BRUTAL¡¡¡¡¡¡¡¡¡</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">¡</span></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: yellow; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: yellow; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>OS DEJO EL ENLACE CON LOS RESULTADOS;</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: yellow; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><a href="http://www.championchipnorte.com/externos/20110604205118_XVI_TRAVESIA_INTEGRAL_DE_LOS_MONTES_AQUILIANOS_2011/Aquilianos2011RECORRIDO%20A.htm"><span class="Apple-style-span" style="color: yellow;">RESULTADOS TRAVESIA " A "</span></a></b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><a href="http://www.championchipnorte.com/externos/20110604205118_XVI_TRAVESIA_INTEGRAL_DE_LOS_MONTES_AQUILIANOS_2011/Aquilianos2011RECORRIDO%20B.htm"><span class="Apple-style-span" style="color: yellow;">RESULTADOS TRAVESIA " B "</span></a></b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>UN SALUDO</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>NOS VEMOS.</b></span>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-57437811437489303632011-05-25T21:39:00.001+02:002011-05-25T21:41:31.132+02:007 MARATONES EN 7 DÍAS, POR UNA BUENA CAUSA¡¡¡¡¡¡<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvy-KCmTyrik7kx9Z7vqgc5oqw2eoa5hynBEe7wBViPQWchj5Z-jL1NURlvCs9gcOOZYDHSXx6hCBkeHKYmVgYkfnKvMqCahl77_RzRmWw_k7mkPfNIo1NPseits5BHkiKLEkvSG3DPFFd/s1600/M.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvy-KCmTyrik7kx9Z7vqgc5oqw2eoa5hynBEe7wBViPQWchj5Z-jL1NURlvCs9gcOOZYDHSXx6hCBkeHKYmVgYkfnKvMqCahl77_RzRmWw_k7mkPfNIo1NPseits5BHkiKLEkvSG3DPFFd/s640/M.JPG" width="425" /></span></a></div><div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; color: #333333; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span></div><div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Hola a tod@s, esta entrada es para animar a<b> MIGUEL</b>, en este nuevo reto que va empezar el viernes, y además apoyando una buen causa, como es conseguir que en COSMOS, no se queme nada que pueda afectar al aire y la salud de nuestro querido BIERZO........... yo seguro que le acompañaré durante "algunos kilometros" y tú...??????????.</span></div><div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Os dejo una copia de la noticia con las fechas y recorridos de los 7 maratones que va a realizar......</span></div><div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span></div><div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El atleta berciano Miguel Basurko ha presentado la iniciativa en compañía de la plataforma que integran los Consejos Reguladores de los productos agroalimentarios del Bierzo, Ecologistas en Acción, Bierzo Aire Limpio y la Asociación Berciana de Agricultores.</span></div><ul style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: 12px;"><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La primera maratón se desarrolla el <strong>viernes 27 entre Ponferrada y la cementera</strong> con salida a las 17h. del Museo de la Radio, y paso por Dehesas, Carracedelo, Villamartín.</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El <strong>sábado 28 salida de Villafranca (17h. Plaza Mayor) hasta la cementera</strong>, con la ruta Cacabelos-Camponaraya-Cuatrovientos-Dehesas-Villaverde.</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El <strong>domingo 29 Fabero-Cosmos</strong>, (salida 10h. plaza del Ayuntamiento) por Vega de Espinareda-Ocero-Arganza-Canedo-Quilós_Villabuena-Cacabelos-Sorribas.</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El <strong>lunes 30 la ruta es Balboa-Cosmos</strong> (salida 17h. plaza del Ayuntamiento) por Ambasmestas, Trabadelo, Villafranca, Corullón, Vilela, Parandones.</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El<strong> martes 31 de Médulas a Cosmos</strong> (salida aula arqueológica 17h.) por Carucedo, Borrenes, Santalla, Priaranza, Villalibre, Dehesas,Villaverde.</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El <strong>miércoles 1 de junio la ruta Bembibre-Cosmos</strong>, (salida 17h. plaza del Ayuntamiento) por San Román, Almázcara, San Miguel, Ponferrada, Villamartín.</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Y el <strong>jueves 2 Cosmos-Cosmos</strong>, (frente a la cementera salida 17h.)en circuito por Sorribas, Cacabelos, Camponaraya, Cuatrovientos, Ponferrada, Dehesas, Villaverde.</span></li>
</ul><div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: 12px;"><span class="Apple-style-span" style="color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Y MIGUELÓN DIJO............</span></span></div><div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>...............“Yo también quería poner mi granito de arena, y yo sé correr, así que mi granito de arena será correr estas siete maratones consecutivas".......... “Nos va la vida en ello”.</b></span></div><div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: white; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b> La participación está abierta a todo el mundo, con mesas para dorsales y camisetas de la iniciativa en las salidas y en todos los puntos indicados de paso.</b></span></div><div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: white;"> NOS VEMOS CORRIENDO CON MIGUEL</span></b></div><div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; margin-right: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: white;">UN SALUDO</span></b></div>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-26451971788401837812011-05-17T14:42:00.001+02:002011-05-17T14:45:24.836+02:00AVIAMAN 2011<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEt_2TV85rohn6cydfI2Q6221Rzwak-RB2w8p_H7TvTJvsl5iQF5zRXkU0tTt8SDNdE_ekxEn1Uf9l_5IBJdslxjmxFTyY3FB0n5oriILdwbterJhF2nowVYqmGqV5TenvuiZ3OsOFWOjg/s1600/MAKY+AVIAMAN+2011+4.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEt_2TV85rohn6cydfI2Q6221Rzwak-RB2w8p_H7TvTJvsl5iQF5zRXkU0tTt8SDNdE_ekxEn1Uf9l_5IBJdslxjmxFTyY3FB0n5oriILdwbterJhF2nowVYqmGqV5TenvuiZ3OsOFWOjg/s400/MAKY+AVIAMAN+2011+4.JPG" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: yellow; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>MAKY</b></span></td></tr>
</tbody></table><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Hola a tod@s, pues ya esta, otro "TRI", para el cuerpo, el domingo pude terminar el AVIAMAN 2011., en un puesto discreto pero bueno....es lo que hay..... lo importante es que disfrute mucho de la prueba y de su dureza.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La historia empezó el sábado por la tarde, donde cogimos rumbo a Ourense,( despues de haber estado en la manifestación contra la incineración en cosmos) BASURKO, su mujer ROSI , y el pájaro que escribe.....</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El viaje con BASURKO muy ameno y interesante ( tiene más de mil anécdotas de tantas pruebas en las que ha participado ), nada más llegar reunión técnica sobre la prueba, un vistazo a la zona donde ibamos a nadar ( RÍO AVIA ), y a buscar el hotel, dormimos en un antiguo monasterio ( SAN CLODIO ), luego cena de carbohidratos con cerveza fresquita..... paseo y a dormir........</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La noche corta, a las 6 en pie a desayunar.....preparar el material....y para la salida, metemos las bicis en boxes, nos ponemos el neopreno...... a MIGUEL no le aparece el gorro de la prueba..... al final nadó con uno de él.... 8 de la mañana y al agua 1300 metros que hago en 23´ 07´´ y MIGUEL en 20 56´´...... a Boxes por la bici y a empezar a pedalear `por delante 60 km de duras rampas y bajadas vertiginosas......empiezo a subir poco a poco, adelantando a varios Triatletas.....paso el primer repecho duro y empieza la bajada hacia el Concello de Avión, voy en el km 12 y puffff........justo lo que no quería que me pasara me paso....PINCHAZO¡¡¡¡¡¡¡ en la rueda delantera y bajando,,,,quede tirado en la cuneta como una colilla, cogí el bote de herramientas y a cambiar la cámara, hinchar y montar, en total casi 15 MINUTOS PERDIDOS ¡¡¡¡¡¡ y de nuevo en ruta poco a poco fui remontando posiciones y pasando km., llego a lo gordo y la verdad que lo subí a buen ritmo y con fuerza , las vistas espectaculares y de nuevo hacia abajo como un loco¡¡¡¡¡¡¡.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Entrada en boxes, dejo la bici y empezamos a correr por delante 14 km en un circuito de 3 vueltas voy adelantando gente todo el rato, sólo soy superado por un triatleta que parece "rambo", como iba el tio......y por fin 4 horas y 16 minutos y 33 segundos después, entro en meta en el puesto 51º, con buenas sensaciones y ganas de másssssss¡¡¡¡¡.</span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjClh6nzX9O0Ej5Osy5Kv4j5d3cWhmihNzT6Qdaum-xTSPQKoNKs6B-3rMz19gKveN58IObg6bJmbKFiKONUtqwW-hjI6GCtcPta4sBFJyJFSrxVSm0OgEAqgF2JE1jTv8XdxawdKinIyEB/s1600/2011Aviaman2623.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjClh6nzX9O0Ej5Osy5Kv4j5d3cWhmihNzT6Qdaum-xTSPQKoNKs6B-3rMz19gKveN58IObg6bJmbKFiKONUtqwW-hjI6GCtcPta4sBFJyJFSrxVSm0OgEAqgF2JE1jTv8XdxawdKinIyEB/s400/2011Aviaman2623.JPG" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: yellow; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">BASURKO</span></td></tr>
</tbody></table><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">MIGUEL, ocupo el puesto 14º de la general, el 30º en el agua, el 22º en la bici y el 7º en la carrera pie con un tiempo total de 3 horas 48 minutos y 35 segundos....que tio, va como una moto con sus 40 tacos¡¡¡¡¡.</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Mis parciales fueron en la general puesto 51º, en el agua puesto 58º , en la bici puesto 81º y en la carrera a pie el 10º mejor tiempo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Luego para recupera un buen pulpo gallego con caña fresca y para casa....esto es todo lo que dio de si el AVIAMAN 2011, CON UNA ORGANIZACIÓN DE 10¡¡¡¡ , OSEA PARA REPETIR EN 2012¡¡¡¡</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>UN SALUDO</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>NOS VEMOS.</b></span>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-44772544708307297632011-05-08T12:03:00.002+02:002011-05-08T12:08:03.345+02:00I DUATLON DE FLORES DEL SIL<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiio8YlyY5v3lkxSmqp44RX7dECazhrqsEpMCWAfKNJXX5l67tlt9o7xNC7RfCFyfs64EbuRg-uLscjB5tnuHwFFaud3J3w90TI5q1NBVmNcj0Cy1dIXeCEIs5rEzr1ye7UDBR4N6abi8Pc/s1600/DUATLON.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="90" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiio8YlyY5v3lkxSmqp44RX7dECazhrqsEpMCWAfKNJXX5l67tlt9o7xNC7RfCFyfs64EbuRg-uLscjB5tnuHwFFaud3J3w90TI5q1NBVmNcj0Cy1dIXeCEIs5rEzr1ye7UDBR4N6abi8Pc/s200/DUATLON.jpg" width="200" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Hola a tod@s, no, aun no me muerto......, lo que pasa que he tenido un poco abandonado el <b>BLOG</b>, ya que he estado muy liado estas 3 ultimas semanas, mucho trabajo (fiesta,ferias y verbenas....), cambio de casa....... y entrenando......ya que el próximo domingo si todo va bien, a estas horas estaré en el <a href="http://aviamantri.blogspot.com/2011_05_01_archive.html"><b><span class="Apple-style-span" style="color: red;">AVIAMAN</span></b></a>, espero no sufriendo mucho ( ya os contaré ).</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pero bueno, esta entrada la hago para felicitar a los <b>ORGANIZADORES</b> y <b>VOLUNTARIOS</b> del </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>I DUATLON CROSS DE FLORES DEL SIL</b> , en el cual participe ayer sábado por la tarde y en el que disfrute muchísimo, no se decir cuantos participantes eramos, pero había un buen número para ser la primera edición, y que ojala que no sea la ultima, las distancias fueron 5 km a pie 20 km en BTT y 2,5 km a pie, el recorrido a pie llano con nuestro río SIL al lado alternado tierra y asfalto y la bici con un recorrido a 2 vueltas GUAPÍSIMO¡¡¡, mi puesto final , no lo se, pero si decir que dí todo lo mejor de mi¡¡¡¡¡¡¡</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Para el año que viene más y si se puede mejor.....lo dicho mi enhorabuena a la ORGANIZACIÓN¡¡¡¡¡.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>UN SALUDO</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>NOS VEMOS</b></span>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-35363153254399860262011-04-20T21:01:00.000+02:002011-04-20T21:01:40.585+02:00DESPUES DE LA TEBAIDA,.... MAÑANA 10K DE PASCUA<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSMU9xv-s50S38ltairseeMF15aRDZe2uLsZw2DqhpemkU54Jx-4wzLQe84WmCm8gPIbtcpACaykeY7xsYuExMa2EN24pXwlz089CF587o78aLmhnepUEO9VPdMBMVdx1HQ7kwLBbMymhI/s1600/1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: lime; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;"><strong><img border="0" height="300" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSMU9xv-s50S38ltairseeMF15aRDZe2uLsZw2DqhpemkU54Jx-4wzLQe84WmCm8gPIbtcpACaykeY7xsYuExMa2EN24pXwlz089CF587o78aLmhnepUEO9VPdMBMVdx1HQ7kwLBbMymhI/s400/1.JPG" width="400" /></strong></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: lime; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;"><strong>LLEGANDO EL DOMINGO A META EN LA TEBAIDA , PUESTO 16 CON 1 HORA 57´</strong></span></td></tr>
</tbody></table><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Hola a </strong></span><a href="mailto:tod@s"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>tod@s</strong></span></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>, pues despues de haber ya pasado la TEBAIDA 2011, de la cual disfrute muchisimo¡¡¡¡¡¡....me gusto mucho hacerla al revés... por la tarde tocaron 60 km de bici y las sensaciones fueron buenas, el lunes descanso activo ( DE MUNDANZA¡¡¡¡¡¡) martes 50´ suaves de C.C A PIE , , hoy una horita a "modillo" C.C A PIE.........y mañana si todo va bien 2 horas de bici y luego los 10K DE PASCUA DE CACABELOS A CHAPA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡</strong></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Hay que ir ya afinando que el <span style="background-color: red;">AVIAMAN </span>ya esta cerca....................</strong></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>UN SALUDO</strong></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>NOS VEMOS</strong></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-44357864997231088712011-04-16T19:57:00.000+02:002011-04-16T19:57:55.153+02:00VOLVEMOS A LA TEBAIDA<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Hola a </span><a href="mailto:tod@s"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">tod@s</span></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">, pues este año vuelvo a correr esta Carrera de Montaña que organizan con tan cariño mis buenos amigos del <strong>AROS 5</strong> ( con los cuales descubrí correr por El Pajariel y por Los Montes Aquilianos ) cuando me vine a vivir de mi querido CACABELOS a PONFERRADA.</span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkBwanZUGS6zn-9XhJ6QjfyWpmXXW3E4bTvnlMRtwNAnpwInzOp8r7ICDX9FeWjq-h2hDlfOa5QbKsBhMstu6dZKbEc6n89pDwOddMsQ_INPrWqF0-sEZwMl-TRhNMq_4BUl-FDZQAyO1u/s1600/MAKY+EN+LA+TEBAIDA+09.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkBwanZUGS6zn-9XhJ6QjfyWpmXXW3E4bTvnlMRtwNAnpwInzOp8r7ICDX9FeWjq-h2hDlfOa5QbKsBhMstu6dZKbEc6n89pDwOddMsQ_INPrWqF0-sEZwMl-TRhNMq_4BUl-FDZQAyO1u/s400/MAKY+EN+LA+TEBAIDA+09.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">SALIENDO DE MONTES EN LA EDICCIÓN DE 2009</span></td></tr>
</tbody></table> <div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Yo sólo he participado en la edicción de 2009, pero he hecho la ruta tanto entrenando como andando varias veces y es una pasada, recomendable 100% , para todos los amantes de la naturaleza.</span></div><span style="font-family: Trebuchet MS;">Asi que nada, mañana toca " ENTRENO DE CALIDAD " y sufrir¡¡¡¡¡¡, ya os contaré como me fue...........</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">UN SALUDO</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">NOS VEMOS</span>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-90479759667073643212011-04-12T16:56:00.000+02:002011-04-12T16:56:21.893+02:00Y HOY T1<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzfaKtNkWJAWdo6kG1ST3kn4xYFp1j7rF1EBXBCCg7iJsxiUFTzzUbkR-tgv6XnPno-l65SpQ4yetTg7WLQulzovZglKCmlD5RWKx827TlwD8Occ6qqCmMx25-oW5ZmZ-2na6W0LTmejsr/s1600/icono_swim.gif" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="111" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzfaKtNkWJAWdo6kG1ST3kn4xYFp1j7rF1EBXBCCg7iJsxiUFTzzUbkR-tgv6XnPno-l65SpQ4yetTg7WLQulzovZglKCmlD5RWKx827TlwD8Occ6qqCmMx25-oW5ZmZ-2na6W0LTmejsr/s200/icono_swim.gif" width="200" /></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Hola a </strong></span><a href="mailto:tod@s"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>tod@s</strong></span></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong> , pues despues de haber hecho el sabado un doble entreno en bici y carrera a pie como si estuvieran en competición ( T2 ) , hoy toco hacer un T1 , 2000 de agua y seguidos 50 Km de bici.....con buenas sensaciones.....y fuerza para un poco más¡¡¡¡¡¡¡</strong></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsk9HkncVwZhTrzoltKqR6Kvdeutu0nHAScXJXRIlkfenEW_kX_IVCRjhX_9oKR7chi-OqWIV44TQwUEqHMHRa6Ov3bTMduR4oICjbp16CclOc7P0urV1pOUXrvXeZYy-zTTPjbyGGwBd6/s1600/icono_bike.gif" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><strong><img border="0" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsk9HkncVwZhTrzoltKqR6Kvdeutu0nHAScXJXRIlkfenEW_kX_IVCRjhX_9oKR7chi-OqWIV44TQwUEqHMHRa6Ov3bTMduR4oICjbp16CclOc7P0urV1pOUXrvXeZYy-zTTPjbyGGwBd6/s1600/icono_bike.gif" /></strong></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Luego tambien sin parar..........,ducha rapida y a buscar a IKER al cole y hacer la comida...... que estresssss¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡</strong></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Hoy por la tarde DESCANSO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Y FAMILIA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡</strong></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>UN SALUDO</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>NOS VEMOS.</strong></span>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-7182657284773988132011-04-10T12:58:00.006+02:002011-04-10T13:10:15.510+02:00ENTRENANDO LA T2<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyN3cstyGy7QYJ2zCcBkIBRBc-i1bGn21732faM0CZUQ6ZSmd_1pZDQASzNUJlX2H2fFExvI48uuvIR6Ggs43BQ4BPij7qFXsJSI1LJsYOJ6oQVTQ3VhdCrK_ZHHmQ4aDRb6nIH_pQ_Dce/s1600/TRYMAKY.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyN3cstyGy7QYJ2zCcBkIBRBc-i1bGn21732faM0CZUQ6ZSmd_1pZDQASzNUJlX2H2fFExvI48uuvIR6Ggs43BQ4BPij7qFXsJSI1LJsYOJ6oQVTQ3VhdCrK_ZHHmQ4aDRb6nIH_pQ_Dce/s400/TRYMAKY.jpg" width="400" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: #cccccc;">Hola a tod@s, pues seguimos metidos en faena, esta semana un poco más tranquila con 3 días de parada técnica , por causas varias.........( entre ellas el estudio ergo dinámico , que me realice el viernes en Coruña , para hacerme una nuevas </span><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: #eeeeee;">plantillas....y corregir la pisada ) </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: #eeeeee;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ayer sábado tocaba bici y carrera a pie seguidos, osea como si estuviéramos con el dorsal puesto ....lo que en el mundo de la competición en Triatlon se conoce como la <b>T2</b>...... y que es la <b>T2</b>...???, pues es lo siguiente ; también se le puede llamar <span class="Apple-style-span" style="line-height: 20px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 20px;"><strong>segunda transición, </strong></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; line-height: 20px;"> <strong>es la más importante de las dos transiciones, ( la 1ª o T1, del agua a la bici ) </strong> ya que el cambio de disciplina deportiva hace que las piernas tengan que soportar un cambio brutal en el movimiento, el impacto y la fuerza que tiene que realizar, con lo que debemos de acostumbrar a nuestro cuerpo al mismo progresivamente.</span></span><br />
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: #eeeeee; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Al entrenar la bicicleta las piernas generan una fuerza “rotatoria” necesaria para realizar el pedaleo y al cambiar a la carrera deben de realizar una fuerza de translación diferente, con lo que los primero kilómetros de la carrera <strong>se suelen notar las piernas pesadas </strong>y excesivamente lentas, es como si llevaras corriendo a pie 40 km¡¡¡¡¡.</span></div><div style="line-height: 20px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: #eeeeee;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Otra cosa que debemos tener en cuenta cuando entrenamos el cambio de una disciplina a otra, es que la transición <strong>se deber realizar en menos de 10 minutos</strong>, ya que si nos excedemos de ese tiempo, el entrenamiento no se va a asemejar a la competición ya que las fibras musculares habrán <b>"descansado"</b> lo suficiente como para adaptarse de la bici a la carrera.</span></span></div><div style="line-height: 20px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black; color: #eeeeee; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En resumen me metí 62 km de bici y luego en lo que tarde en ponerme las zapatillas y tomar algo de liquido salí a correr 7 km a pie, en total en tiempo de entrenamiento 2 horas y media¡¡¡¡ por la fresquita que tenemos estos dias de 16:00 a 18:30.....QUE CALOR PASÉ¡¡¡¡¡</span></div><div style="line-height: 20px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: black;"><span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;">Un saludo.......nos vemos¡¡¡</span></span></span></div><div style="color: #333333; line-height: 20px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><br />
</span></div>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-79551550836237935322011-04-04T20:27:00.000+02:002011-04-04T20:27:09.385+02:00AYER 25 ,HOY 66<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1xMNMgcpUPpkRymPQZwxFuTI2K4SOR1Eijm2FLjLkWVkL_BfINcs0riKFaJgNI6pqQ0KwxGW2fzPLANOvBQW7MK0AtvlAj4wSiTjqZsAXgo2E1vbySqYsh-XLglkQwfEUC4h4OtRyIGdx/s1600/x.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1xMNMgcpUPpkRymPQZwxFuTI2K4SOR1Eijm2FLjLkWVkL_BfINcs0riKFaJgNI6pqQ0KwxGW2fzPLANOvBQW7MK0AtvlAj4wSiTjqZsAXgo2E1vbySqYsh-XLglkQwfEUC4h4OtRyIGdx/s400/x.JPG" width="400" /></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Hola a </span><a href="mailto:tod@s"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">tod@s</span></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">, voy hacer una entrada breve , ayer al final ,sólo pude correr ( la familia manda asi que, la piragua sigue llena polvo ), <span style="color: red;"><strong>25 </strong></span><span style="color: red;"><strong>Km.,</strong> <span style="color: #cccccc;"> a pata</span> </span> por el Pajariel ......disfrutando mucho¡¡¡¡¡.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Y hoy BICI, <span style="color: red;"><strong>66 Km</strong></span>., con varios repechos que me hicieron levantar el culo del sillin¡¡¡¡¡... el jueves si todo va bien iré a por los 100¡¡¡¡¡</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Os dejo una foto con mi cabra, antes de salir........</span></div><strong><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">UN SALUDO</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">NOS VEMOS</span></strong>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4407384720386777426.post-48054597241061662382011-04-01T19:29:00.000+02:002011-04-01T19:29:30.739+02:00AL AGUA ¡¡¡¡<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Hola a </span><a href="mailto:tod@s"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">tod@s</span></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">, ya estamos en primavera , y estos días además de verdad , ya empieza a sobrar la ropa en los entrenos, ( ayer casi me axfisio ) , tocaba bici , y salí de mañana , con culote largo , camiseta termica y cortavientos de "wistoper" , la primera hora bien , pero en la segunda subiendo hacia Vega de Espinadera....por lo pinos ...menuda sudada.........pero bueno esto pasa cuando llega este tiempo, ( un dia calor, otro frio , otro llueve......)</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Los entrenamientos van bien , en la bici cada vez mejor, haber si para la semana que viene hago una tirada de más de 100 km..... corriendo bien ??? , no son las mismas sensaciones que cuando solo se corre , pero bueno, ahí estamos.... y en el agua tambien vamos cogiendo....sensaciones.....mañana sabado haré un 1500 fuerte haber que tal???</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Y este domingo por la mañana correré y por la tarde, ( aunque dicen que vuelve la lluvia ) cojeré mi piragua y me iré a dar una vuelta por Barcena ,para asi quitarle el polvo de todo el invierno colgada.....</span><br />
<span style="color: red; font-family: Trebuchet MS; font-size: x-small;"><strong>OS PONGO UNA FOTO DE ULTIMO CAMPEONATO DE ESPAÑA DE INVIERNO, CELEBRADO EN SEVILLA EL PASADO 20 DE MARZO , SOBRE LA DISTANCIA DE 5000 METROS , EN ESTA FOTO SALEN LOS 3 PRIMEROS EN UNA CIABOGA.......HERNANZ , MERCHÁN Y COSGAYA.</strong></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOAqwvMq_ZmMo2zY-j5N5FUQxGp5MHWpC1_w2kHfYvpt87k7jbo2Ytw_LKMV4pfEfR8u5raKXPS7PcwrCaHgnc6_NcNXAI1WjGzpeVfKueY74B0VkJP43nYMUiIjGym0wJK4kBQRueStfz/s1600/3+PRIMEROS+EN+EL+CPTO+DE+ESPA%C3%91A++INVIERNO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOAqwvMq_ZmMo2zY-j5N5FUQxGp5MHWpC1_w2kHfYvpt87k7jbo2Ytw_LKMV4pfEfR8u5raKXPS7PcwrCaHgnc6_NcNXAI1WjGzpeVfKueY74B0VkJP43nYMUiIjGym0wJK4kBQRueStfz/s640/3+PRIMEROS+EN+EL+CPTO+DE+ESPA%25C3%2591A++INVIERNO.jpg" width="640" /></a></div><span style="font-family: Trebuchet MS;"><strong>UN SALUDO</strong></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"><strong>NOS VEMOS</strong></span>MAKYhttp://www.blogger.com/profile/11390459342583736425noreply@blogger.com2