lunes, 31 de mayo de 2010

SENSACIONES DESPUES DE PRIMER TRIATLON







Hola a tod@s, bueno ya paso, ya debute en un TRIATLON, en la distancia SPRINT, la experiencia muy buena, las sensaciones muy raras, el ambiente bueno y la organización bien..........un poco pesados los arbitros.

La situación ; las 17:30 horas de la tarde, con el neopreno puesto,( con el que estoy muy incomodo) nos metemos al agua, 5 minutos antes ya han salida las chicas, ( cambiaron el orden de salida), dan la salida con un bocinazo, y nadar¡¡¡¡¡, manatozos por todos lados, algunos se me suben por encima , otros pegados como lapas, los cuadriceps cargados ( que cojones hago yo aquí ¡¡¡) hasta la primera boya mal , luego cojo ritmo y empiezo a nadar mejor, 2ª boya giro y de nuevo golpes.....3ª boya ya mejor..4º boya y fuera del agua como un rayo¡¡¡¡.
Voy corriendo hacia boxes quitandome el neopreno sin problemas, me pongo el casco las gafas y el dorsal y a dar pedal..... pierdo mucho tiempo en calzarme sobre la bici, ( hay que mejorar este aspecto, haber si me pillo unas zapas especificas).
La bici, un recorrido muy bonito con unas vistas brutales del mar Cantábrico, pero con unas rampas y luego unas bajadas que te hacian ir al limite..... 3 vueltas con buenas sensaciones y adelantando gente todo el rato.... a boxes de nuevo me descalzado y pedaleo con los pies encima de las zapatillas de la bici......me bajo antes del "tio de la bandera roja"........ cuelgo la bici, me quito el casco me pongo las zapas" y a correr......
Carrera, por el paseo marítimo a buen ritmo adelantando a un grupo de 8 que se me habían escapado bajando ( van como locos ¡¡¡), termino la carrera a buen ritmo y con ganas de más kilometros....... al final puesto 53 de la general con 1 hora 23´.
Conclusión ; QUIERO MÁS ¡¡¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS

viernes, 28 de mayo de 2010

DEBUT EN TRIATLON ?????......


Hola a tod@s, este sabado me voy a tierras Asturianas para participar en mi primer Triatlon,
en el cual hay inscritos más cien triatletas, se trata del "VII Triatlón de San Esteban de Pravia", primer Triatlón de la temporada en Asturias, la prueba comenzará a las 17:30 horas, con la salida masculina, ( hay voy yo ) y 5 minutos más tarde será la femenina,l a prueba se disputará sobre distancia SPRINT, 750-20-5.
Los 750 metros de natación se realizarán en el muelle de San Esteban, a una sola vuelta; el segmento de ciclismo será a tres vueltas, subiendo en todas las ocasiones hasta el alto de la ermita del Espíritu Santo; los 5 kilómetros a pie finales serán a dos vueltas, desde el área de transición, situada en el Parque, y a lo largo del Paseo Marítimo de San Esteban, este último segmento es totalmente llano.

He escogido este Triatlon, por que me gusta empezar las cosas poco a poco, desde abajo y asi ir subiendo peldaños , y al final algun día poder completar un IRONMAN ¡¡¡¡
Despues si todo va bien haré otro Triatlon en distancia olimpica y en julio a por el doble olimpico 3000-90-21......
Ya os contaré que tal me fue, ahora me voy a preparar la bici.
UN SALUDO
NOS VEMOS.
Os dejo el enlace con la lista de incritos, yo participo con mi club el CIUDAD DE GIJON
http://www.fatriatlon.org/Noticias/SAN%20ESTEBAN%20POR%20CATEGORIA.pdf

martes, 25 de mayo de 2010

SABADO DE MENCIA¡¡¡¡¡


Hola a tod@s, el sábado pasado sin tenerlo pensado, lo decidí el viernes por la tarde, me planté en Cacabelos para tomar parte en una nueva edición de la Ruta de la Mencía, este año como muy pocos kilometros en las piernas corriendo, pero para ya me fui a hacer un entreno largo de carrera a pie ........ y tan largo este año de nuevo cambios en la Ruta....con más subidas y más km...... un total de 32 km. que complete en 2 horas 37...... con la buena compañia de ROBER.
Al día siguiente me estallaban los cuadriceps.........., pero ya estamos recuperandos y entrenando para este sábado 29 de mayo........................
UN SALUDO
NOS VEMOS
En la foto llegando a la meta con ROBER, foto hecha por BENI y su asistente RUBEN.

viernes, 21 de mayo de 2010

COPA DE ESPAÑA DE DESCENSO EN O BARCO


Hola a tod@s, despues de varios dias sin conectarme........ voy a hacer una breve entrada para el que quiera disfrutar de una buena jornada de PIRAGÜISMO , se acerque este sabado al Barco de Valdeorras a partir del a 17:00 horas , donde se celebra una de las COPAS DE ESPAÑA DE DESCENSOS, II COPA DE GALICIA DE AGUAS BRAVAS , esta vez en el Rio Sil, desde la localidad de ENTOMA ( salida ) hasta EL PASEO DO MALECON EN EL BARCO.
Organizada por el CLUB FLUVIAL DE O BARCO, encabezado por JESÚS, un gran piraguista y especialista en descenso de rios..........
Espero que os interese
Un saludo
Nos vemos
EN LA FOTO JESUS EN ACCIÓN, EN EL DESCENSO DEL PILOÑA 2010 , (ASTURIAS, FOTO DE ANSELMO)

viernes, 14 de mayo de 2010

TINO Y BASURKO...HOMBRES DE HIERRO BERCIANOS ¡¡¡¡


Hola a tod@s, gracias a dios no sólo hay futbol en el Bierzo, y hay más deportes y muchos deportistas ánonimos que salen fueran de nuestras fronteras representando a nuestro querido Bierzo, ya sea en Triatlon, Atletismo, Halterofilia, Tiro con Arco........ y muchos más............. y no cobran por ello, sino todo lo contrario les cuesta dinero y algunos casos mucho....... pero tanto en el Bierzo y en general en toda España , ya sabemos quien se lleva toda la pasta y la fama............( en el futbol no hay crisis ???? ).
Pero bueno esta entrada es para desear mucha suerte a TINO y BASURKO, que este sabado 15 de mayo, desde las 7 de la mañana afrontaran de nuevo, la mitica distancia de 3800 metros de natación, 180 Kilometros de bici y la distancia de un maraton 42 Kilometros y sus 195 metros, se trata del IRONCAT una prueba que tiene lugar en localidad de l'Ampolla, en el parque natural del Delta del Ebro,Tarragona,Cataluña.
Desde mi BLOG, desearles mucha suerte y que cada uno alcance sus objetivos...........
SUERTE CAMPEONES ¡¡¡¡¡¡

Y SUERTE TAMBIEN A ISRAEL COMPAÑERO DE TARGET-40, EN LA HALF CHALLENGE DE BARCELONA, se trata de un Medio Ironman1900 metros de agua, 90 kilometros de bici y 21 kilometros de carrera pie.....MUCHA SUERTE Y QUE VAYA BIEN ¡¡¡¡¡¡

Y que les vaya bien tambien a los de la Ponferradina en tierras catalanas y se traigan un buen resultado para casa.......SUERTE¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS

martes, 11 de mayo de 2010

FEDERADO EN "TRI"


Hola a tod@s, ya estoy federado en TRIATLON, ya que para competir en "TRI" en cualquier prueba te lo exigen, asi que he sacado ficha por el NATACION CIUDAD DE GIJON , equipo en el que tambien estan TINO Y BASURKO. ( el sabado van al IRONCAT, haré una entrada sobre el tema).
Así que como ya puedo inscribirme sin problemas en cualquier prueba, si todo va bien, igual voy a un Triatlon Sprint, 750 metros de agua, 20 km. de bici, 5 km carrera a pie, para ir entrando en la "pomada"......., este se celebra en Pravia, Asturias el próximo dia 29 de mayo.........ya os contaré.
UN SALUDO
NOS VEMOS

sábado, 8 de mayo de 2010

EDU DE PLATA¡¡¡¡¡¡¡¡


HOLA A TOD@S, ESTA ENTRADA ES PARA FELICITAR Y DAR MI MÁS SINCERA ENHORABUENA A EDU, QUE SEGUN ME ACABA DE INFORMAR "FIUR", SE HA PROCLAMADO SUBCAMPEON DE ESPAÑA UNIVERSITARIO EN LA PRUEBA DE 10000 METROS CON UN TIEMPO DE 30´57´´...
LO DICHO CAMPEÓN, ENHORABUENA¡¡¡¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS
EN LA FOTO EDU, ESTE AÑO EN LOS 10K. DE CACABELOS ,VAYA "PATORRAS" DE GALGO¡¡¡¡¡¡¡¡

jueves, 6 de mayo de 2010

SEGUIMOS ENTRENANDO Y ......


Hola a tod@s, como dice el titulo de esta entrada seguimos entrenado y....... disfrutando , y la verdad a penas tengo tiempo para escribir en el BLOG,despues de trabajar y entrenar el resto del tiempo es para mi HIJO y mi MUJER.
Sigo acumulando km. en las 3 disciplinas, y cada vez con mejores sensaciones.........menos corriendo que me veo muy lento¡¡¡¡¡, con sólo 3 día no cojo el ritmo bueno....
Ya le he puesto los "cuernos" a la bici........... y son un poco rollo, el primer día iba super incomodo pero bueno con unos pequeños ajustes ya empiezo a ir mejor¡¡¡.
Espero debutar el proximo día 12 de junio en un triatlon de distancia olimpica en Pontevedra........ya os contaré¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS