domingo, 28 de febrero de 2010

MAÑANA TIRADA LARGA EN BICI.....


Hola a tod@s, mañana si pasa "el temporal perfecto", que nos esta dando caña, y que hoy me ha dejado metido en casa , saldré a la tirada larga de bici y si tengo fuerzas un poco de carrera a pie......
Os pongo una foto de la bici que usaré para el año que viene para debutar en un IRONMAN.......JEJEJEJEJE....MOLA, EH ¡¡¡¡¡¡,QUE CAÑA¡¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS

miércoles, 24 de febrero de 2010

1ª TRANSICIÓN BAJO EL AGUA ¡¡¡¡¡


Hola a tod@s, ya estoy en la 6ª semana de introducción al TRIATLON, y hoy hice un entreno con una transición , BICI y CARRERA A PIE, sin descansar,sólo lo que tardé en ponerme las zapatillas, y la verdad que las sensaciones han sido buenas, ya que hice 8 km, en 30´, tras haber hecho 51 Km en BICI, bastante rápidos y con la molesta lluvia como compañera..........
La cosa va bien....¡¡¡¡, mañana más y mejor¡¡¡¡¡¡¡.
UN SALUDO
NOS VEMOS

lunes, 22 de febrero de 2010

5 SEMANAS DE "TRY"




Hola a tod@s, ya han pasado 5 semanas desde que empecé a entrenar, específicamente para debutar este año en TRIATLON, y la verdad que no ha ido mal del todo, no he fallado en ningún entreno, mucha bici, a la cual ya le voy cogiendo el punto, ( ayer hice 90 km ), termine cansado pero con ganas de más......
Mucha agua, que me gusta un montón...(vengo de la piragua) , y la carrera a pie un poco más floja , ya que de momento sólo estoy saliendo 2 días, esta semana, ya empezaré con 3.......
Bueno el caso es que estoy muy ilusionado y sobre todo disfrutando mucho del entrenamiento....sólo hecho de menos correr un poco más pero ya llegará el tiempo de correr¡¡¡¡
TODO ELLO, BAJO LOS CONSEJOS DE MI AMIGO MIGUEL BASURKO, QUE ENTIENDE MUCHO DE LA MATERIA Y ME PASA LOS ENTRENOS.
GRACIAS MIGUEL ¡¡¡¡¡
Estos son mis números hasta ahora;


  • AGUA 28500 metros


  • BICI 731 Kilometros


  • CARRERA A PIE 296 Kilometros

UN SALUDO, NOS VEMOS ¡¡¡¡

miércoles, 17 de febrero de 2010

LA PISTA NO ES PARA MI ¡¡¡¡¡


Hola a tod@s, hoy despues de hace, no se cuanto tiempo,( más de 2 años ), hoy fui a las pistas hacer unas series, para ayudar a EDU, sobre un trabajo que esta haciendo para su fin de carrera. (INEF)
Tuve que hacer unos "saltitos", en medio de unos extraños aparatos, y luego 20 series de 300 metros ...... donde "las pasé más p....... que Caín", y me di cuenta de nuevo, ( por eso tanto tiempo sin ir ) de lo "rollo" que son las pistas, tanta vuelta sin parar...... con la cantidad de caminos y buenas carreteras que tenemos a nuestro alrededor, para perderse rodando y haciendo series y cambios, ( para eso ahora tenemos el GPS), y ya esta todo medido ¡¡¡¡¡.
Por eso que sigo pensando que "LA PISTA NO ES PARA MI ¡¡¡¡¡".
UN SALUDO
NOS VEMOS
(ESPERO HABERTE AYUDADO, EDU)

domingo, 14 de febrero de 2010

SERGIO SANCHEZ


Hola a tod@s, hay que quitarse el sombrero ante él, ha roto todos lo records en las distancias en las que se mueve y ayer Sergio Sánchez batió el récord europeo de 3.000 metros en pista cubierta en el Palau Lluis Puig de Valencia, con una marca de, 7:32:41
Rebajó en 57 centésimas de segundo la plusmarca continental, en poder de Alberto García desde 2003, y que éste, a su vez, había arrebatado a Fermín Cacho.
El primer kilómetro lo pasó en cabeza Javier Carriqueo (2:31.62), que hizo de primera liebre. Sergio marcó ya el parcial de los dos kilómetros (5:06.73) e hizo en solitario los últimos 1.600 metros. Es decir, que tiene aún margen claro de mejora. Dejó muy atrás al keniano Brimin Kipruto, actual campeón olímpico de 3.000 metros obstáculos.

Al terminar dijo; "Estoy para bajar de 7:30, pero las liebres no me han llevado al ritmo adecuado, sobre todo la segunda (el keniano Jonas Cheruiyot), que estorbaba más que otra cosa. Al Mundial de Doha acudiré a por todo".
Su registro es el cuarto mundial del año, por detrás del keniano Augustine Kiprono (7:31.75), el etíope Tariku Bekele, hermano de Kenenisa (7:31.78) y el también keniano Sammy Alex Mutahi (7:32.02).

En definitiva para estar todos los leoneses orgullosos de esta paisano nuestro, que esta haciendo historia dentro de este deporte tan maravillosos , que tan alegrias y disgustos nos da.......
OS DEJO EL VIDEO DEL CARRERÓN DE SERGIO, aquí , POR GENTILEZA DE TELEDEPORTE

sábado, 13 de febrero de 2010

VUELVE LA TEBAIDA ¡¡¡¡¡¡


HOLA A TOD@S, GRAN NOTICIA PARA TODOS LOS AMANTES DE LAS CARRERAS DE MONTAÑA, ANDARINES, ETC....... EL DÍA 25 DE ABRIL DE 2010, A LAS 10:00 DE LA MAÑANA , SE DARÁ LA SALIDA A LA III EDICCIÓN DE LA CARRERA DE MONTAÑA LA TEBAIDA BERCIANA¡¡¡¡,
NOS OS LA PODEIS PERDER, SI QUEREIS DISFRUTAR DE UNOS PAISAJES UNICOS Y AUTENTICOS, HACIENDO UN POCO DE DEPORTE, 100% ACONSEJABLE ¡¡¡¡¡¡
ORGANIZADA POR UNA GENTE SENCILLA, AMANTES DE LA NATURALEZA Y DE EL DEPORTE....
ALLÍ NOS VEREMOS¡¡¡¡
UN SALUDO.
OS DEJO EL ENLACE DEL BLOG DE LA CARRERA; http://latebaidaberciana.blogspot.com/

miércoles, 10 de febrero de 2010

MIS NUEVAS GAFAS PARA NADAR ¡¡¡¡¡


Hola a tod@s, ayer estrené mi nuevas gafas para nadar, haciendo 3000 metros a todo trapo ¡¡¡¡ , son una pasada, se ajustan muy bien, y no se empañan, son de la marca ZOGGS, modelo; Predator Wiro-Frame.
Son unas gafa ideales para nadar en aguas abiertas y triatlón, máxima protección UV, lente curvada para obtener un mejor ángulo de visión, carcasa recubierta en silicona para un mayor confort y para prevenir daños mayores en posible golpes...
Tecnología anti-vaho, doble banda de silicona para una mejor sujeción y fácil ajuste , en fin son las OSTIA ¡¡¡¡
Y lo más importante, a mi me gustan y punto, espero hacer muchos kilometros de agua con ellas ¡¡¡¡
De momento seguimos entrenando bien ¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS.

jueves, 4 de febrero de 2010

SEGUIMOS POR EL BUEN CAMINO....


Hola a tod@s, no escrito nada antes, por que estoy inmerso en mi entrenamientos para poder debutar, (por fin) este año si Dios quiere..... en TRIATLON ¡¡¡¡
Ya estoy en mi 3º semana de iniciación y de momento la cosa va bien , no he fallado ningun día, sólo he tenido molestias en los gemelos entrenando la natación, ( se me suben los gemelos ) QUE PUTO DOLOR ¡¡¡¡¡, pero nada,..... pa´delante.
Con la bici pasando un frio de la ostia, y corriendo ya me voy encontrando mejor........

En el GYM , machando el cuerpo un poco más..... para ir cogiendo la buena forma e ir preparando el cuerpo para lo que se avecina ¡¡¡¡¡.....
SALUD PARA TODOS
NOS VEMOS