"Hola a todos:Lo primero que puedo decir es que GRACIAS de todo corazón, porque el hecho de seguir a diario mi evolución, el apoyo en momentos difíciles como la retirada en Terrassa, las muestras de cariño y de apoyo han tenido mucha culpa del éxito conseguido ayer. Sin vosotros, seguro que ayer el crono no hubiera sido 2.11.51, sino que hubiera sido mucho más.Y hoy todavía pensando en lo que fue el día de ayer y en lo que va a representar en mi carrera deportiva. Pero bueno, eso ya tendremos tiempo de analizarlo con tiempo, porque el 22 de Agosto de 2009 a las 11 horas tenemos una nueva cita en el calendario: CAMPEONATO DEL MUNDO DE MARATÓN EN BERLIN.Muchos me preguntan como mis parciales fueron 1.07.17 y 1.04.34, y mi respuesta es clara. En Septiembre estaba muy bien de forma, para el Campeonato de España de media maratón, Y tuve mucha prisa y me fui con el keniata y el marroquí...y todos sabeis el final, como dicen Trancas y Barrancas: FRACASO ABSOLUTO!!! Así que en esta maratón yo había hablado con Juan Carlos que Asier Cuevas es un atleta que corre de menos a más, y que no podíamos arriesgarnos a salir más fuerte, que si pasaba en 1h07 y me encontraba bien tenía toda la segunda media maratón para correr más rápido. Y creo que el planteamiento fue perfecto. Porque, como habéis visto Asier mejoró su marca corriendo la segunda media más rápido, y yo, que llegaba en una forma muy buena, corrí la segunda media muy fuerte porque las motivaciones fueron muchas. En el km 5 íbamos Asier, Elías y yo, y en el avituallamiento se me cayó el bidón al suelo: "empezamos bien", dije yo. Y Asier. que ayer me demostró que es el atleta más limpio y elegante que me he encontrado nunca en una pista, me aconsejó que era mejor que no me hubiera parado, que hubiera cogido una botella de agua o que él me hubiera dejado beber de lo suyo. De vez en cuando me escondía en el grupo, pero tiré bastante porque no quería retrasar mucho el paso de la media, quería estar cerca de 1h07.00, pero también había zonas de viento donde me escondía de vez en cuando. En el km 15 cogimos a un grupo en el que iban un sueco y un etiope, y es en el avituallamiento del km 15 cuando nos quedamos solos Asier y yo, que en el km 18 me dice que se queda y que mucha suerte. Pasó la media maratón a cinco segundos mio y no perdía hueco en ningún momento. Entre el km 23 y 25 paso el peor momento de la carrera. De repente empiezo a notar una rozadura muy fuerte en el pie derecho, tanto que pienso que no me aguanta 20 kms que me quedaban. Le empiezo a dar vueltas al coco, a pellizcarme un dedo para sentir dolor en otro sitio y olvidarme del dedo, pero nada. Y encima, por ir pensando en eso, en la curva hago una recta y me salgo del circuito. Pierdo 4 o 5 segundos y Asier, que vendría a 60 metros, me grita de fondo en otro gesto de caballerosidad: "A LA DERECHA, RAFA". Y en el km 25, milagrosamente se va pasando el dolor de la rozadura y veo que sigo marcando parciales entre 3.02 y 3.05. Voy pasando a atletas africanos y comienzo a pasar por la zona céntrica de Sevilla con mucho público y sobre todo, un par de avenidas con la pequeña brisa a favor que se agradece. Por cierto la temperatura, perfecta. Comenzamos con unos 8º y terminamos con 14º. El hecho de que se me pase el dolor de la ampolla me da alas, y sobre todo, confianza. Yo no suelo "picar" parciales, lo que hago, para pasar mejor el tiempo corriendo es ir calculando los parciales, mantengo el sufrimiento pero mantengo la cabeza ocupada en otra cosa. Es en el km 30 cuando veo que he hecho 30.45 en esos 10 kms y en ese momento, mi entrenador, Juan Carlos, que me vio en el km 30 y en el 31 me dice: "no te pases, que has hecho 3.04 este km". Y le dije que había 30.45. Echando cuentas en el km 32, y viendo que iba bien, pensé que pasar bajar de 2.14 tenía que hacer 33.30 aproximadamente. En estos kms paso a dos africanos, que según las clasificaciones, no creo que llegaran a meta. Me da pena por el esfuerzo que han derrochado, pero yo voy a lo mio. Y justo antes de km 35 me da un achuchón al estómago que creo que me tengo que para. Esos dos kms el 34 y el 35, son los más lentos de la segunda media, 6.20 esos 2kms. Y cojo el bidón del 35 pero no veo casi. Vuelvo a superar el bache, y entro ya por el Puente de Barqueta, y en el 37, miro el reloj y veo que he vuelto a correr rápido, en tres poco otra vez, las cuentas me dicen que puedo bajar de 2.12.30, que era la mínima para el Mundial, si hago 15.45 en el último 5k. Y en el km 40 veo que puede bajar de 2.12 si mantengo el ritmo. Y así es, cruzo el parque del Alamillo a toda velocidad, sabiendo que estoy haciendo la carrera de mi vida, pensando en que si mantengo hago 2.11, y sufriendo porque me duele hasta la punta de las orejas. Los gemelos me estallan, pero sólo pienso en entrar al estadio: y cuando entro, chillo y sprinto a la vez. Me sobran 10 segundos en el último 200, e intento buscar a Laura, Diana y Jacinto con la mirada, pero las gradas son muy grandes. Al final 2.11.51, 3º en la carrera, mínima mundialista, que unido al título de Campeón de España me da la condición de fijo, marca personal, beca de la RFEA (que llevaba mucho tiempo buscando). En meta al primero que veo es a Jesús Peinado, el presidente del club, al que le agradezco su confianza. Y me voy a buscar a Laura, que me ha cambiado 3 meses de aguantar mi vida de "monje asceta" por unos minutos de alegría. Su medallita. Ya habéis visto la foto de la expedición, Diana, Jacinto, y uno de mis jefes, Pedro, que se fue con la familia (su mujer y los dos peques, Ángel y Victor, dos grandes fans a los que les regalé las zapatillas de competición) para Sevilla sin decirme nada (que ilusión me hizo) y estuvo en diferentes puntos del circuito y les dio tiempo a llegar al estadio, que bien. También llegó exhausto Juan Carlos, mi entrenador, que le vi contento después de mucho tiempo. Se pegó un palizón para verme en carrera por las calles de Sevilla, y llegó al Estadio a tiempo. Por fin le doy una alegría después de mucho tiempo, con los sinsabores de las operaciones por lesión de Gallardo, Mayte y Jose Carlos. Y yo, que no terminaba de rematar con los entrenamientos que venía haciendo. Es un gran entrenador, y sobre todo, una gran persona. Ha estado pendiente estos meses por todo y creo que es toda la alegría para los dos.Mucha gente de Salamanca, conocí un chico que se llama Jaime, me vino a saludar, estuve con Germán (el de Agroshop, que es el negocio que tiene frente a casa de mis padres), conocí a más personas de los atletas veteranos, Serafín, que es amigo de "mi pupilo", je, je. Me tocó pasar control antidoping, me bebí dos litros de agua y, aunque estuve con el estómago hinchado toda la mañana, salí rápido de la sala y me fui a la entrega de premios, en la cual que dieron premio por 3º clasificado en la carrera (los dos etiopes me dijeron sorprendidos: "el tercero???", je, je, no lo entendían que hubiera remontado esos puestos.Me dieron la medalla de oro del Campeonato de España individual, acompañado de Asier Cuevas y Elías Domínguez. Buena gente, gente humilde que no son profesionales pero que viven el deporte más que si lo fueran. Y luego, tras la agonía de Héctor Carmona, que en el km 30 con calambres en el gemelo llegó a meta después de 10 km andando. quedamos 3º por equipos y volví a subir al podio. Tres ramos para las tres mujeres que estuvieron esa mañana.Entre medias, llamadas a la familia, a mi madre y a mi padre, que se que estuvieron muy nerviosos toda la mañana, al igual que mi hermana Adela, que tras quedarse Laura sin batería en el portátil en el Estadio, era el hilo directo para ser publicado en el blog. Y muchos amigos, compañeros de trabajo, del grupo de entrenamiento, atletas, con mi manager, con Miguel, Dani, que me dejará marcado con la frase que me dijo al empezar a trabajar la alimentación "en un maratón, en el nivel en el que andas, cambiándote los hábitos de alimentación, puedes mejorar 2 minutos tu marca". Esas son frases que quedarán ahí.Y después, nos fuimos a comer, y de postre: Brownie de chocolate con helado de vainilla. Me lo gané al fin de al cabo.Y nada. en estos días subiré fotos y os iré contando como transcurren los días. Hoy iba a salir a correr media hora, pero me duele todo el cuerpo, sino puedo bajar las escaleras, cómo voy a correr?? Un saludo y gracias".
BUENO ESPERO QUE OS HAYA INTERESADO
NOS VEMOS
SALUD¡¡¡¡¡¡¡
