EL SELLA ¡¡¡¡¡¡¡¡

HOLA A TOD@S, SIN PALABRAS.......OTRO AÑO MÁS, AL SELLA Y CON LOS MISMO NERVIOS QUE HACE 22 AÑOS, EL SELLA ME HACE SENTIR ALGO MUY ESPECIAL....PARA ASTURIAS ME VOY ¡¡¡¡¡¡



UN SALUDO
NOS VEMOS

EL VIERNES PA´EL SELLA ¡¡¡¡¡

ESTE VIERNES  ME VOY PARA EL SELLA , SERÁ  MI PARTICIPACIÓN NÚMERO 22¡¡¡¡¡¡¡

YA OS CONTARÉ QUE TAL ME FUE , ESPEREMOS QUE NO HAYA MUCHA FIESTA POR LA NOCHE....JEJEJEJE


MAÑANA SI PUEDO OS COLGARÉ UN VIDEO DEL SELLA .

UN SALUDO

NOS VEMOS

IGUAL QUE BASURKO...PERO A LO BESTIA ¡¡¡¡¡¡¡

Hola a tod@s, despues de que nuestro querido amigo BASURKO, acaba de finalizar  el desafío “De Puerta a Puerta” tomado como un "entreno" para el  próximo "Proyecto Ultreia", donde atravesará el Extrecho de Gibraltar  a nado, luego en bici por la Ruta de la Plata y para finalizar ´hará  los 200 ultimos km. del Camino de Santiago corriendo.......

Hoy he  visto una noticia en el "DIARIO DEL TRIATLON", que me ha dejado flipando........¡¡¡¡¡¡

Os dejo la noticia tal y como biene  en el Diario .........BESTIAL¡¡¡¡¡¡¡¡

"CHARLIE WITTMACK HARÁ EL TRIATLON MÁS DURO DE LA HISTORIA."


"Este deportista estadounidense ya lo ha comenzado en el río Támesis y lo acabará dentro de 11 meses en la cima del Everest.

ESTE ES EL  PÁJARO¡¡¡¡

El estadounidense Charlie Wittmack, natural de Iowa de 33 años, ha empezado un reto de proporciones colosales. Se trata de un triatlón extremo, seguramente el más duro que se haya imaginado nadie antes y que le llevará desde el Reino Unido hasta la cima del Everest.

La prueba tuvo el punto de partida en el Reino Unido, con un tramo de 440 km a nado a lo largo del Támesis, primero, y cruzando el Canal de la Mancha hasta Francia, después. En bici, comenzando en el país galo, recorrerá más de 14.000 kilómetros a través de Europa y Asia hasta el golfo de Bengala, por una ruta que le llevará a cruzar Ucrania, Rusia, Kazajstán, Kirguistán y finalmente China.

Una vez en el gigante oriental, bajará de la bici para realizar el último tramo de la aventura a pie, corriendo más de 1.500 km que le llevarán desde el nivel del mar hasta Nepal. Wittmack confía en poder terminar esta particular odisea en la cima del Everest, tras haber pasado por una docena de países en 11 meses de esfuerzo continuado.

El reto de Charlie Wittmack ha empezado ya, con las jornadas de natación Támesis abajo, a razón de unos 16 kilómetros diarios de media. El aventurero tiene que darse prisa, puesto que su permiso para cruzar el Canal de la Mancha a nado expira el 2 de agosto. El primer retraso llegó unos días atrás y se debió a una infección por culpa de haber tragado agua del más famoso río británico.

AQUI ESTA NADANDO.......

Una vez en el Canal de la Mancha, Wittmack deberá superar los problemas que tuvo en la misma travesía en agosto de 2008, cuando tuvo que ser evacuado del agua aquejado de hipotermia y en estado de inconsciencia. Eso a pesar de su experiencia como maratoniano oceánico, en la prestiogiosa travesía anual alrededor de Key West.

El calendario previsto para la aventura, bautizada como World Tri, contempla que Charlie Wittmack llegue a la frontera de China con Kirguistán a finales de octubre, para cruzar hacia India antes de que las nevadas invernales cierren los pasos de montaña. Si todo avanza según lo previsto, debería intentar el Everest en mayo de 2011.

FUENTE: Desnivel."

Y AQUI TENEIS SU META...EL EVEREST ¡¡¡¡¡¡

Que me  contais ??....

UN SALUDO

NOS VEMOS

BASURKO, "TRIPEREGRINO" ¡¡¡¡¡

Hola a tod@s,  MIGUEL no fallo y consiguio finalizar su "entreno " de cara a su gran reto,( seguro que para mayo de 2011) , hizo un tramo de agua muy bueno, pasando por los 3800 metros ( segmento de natación en un IRONMAN en 1h y 8 minutos ) un buen ritmo en compañia de TINO PINILLA y de ALVARO, este ultimo los acompañó durante el primer km.
Yo iba delante con mi KAYAK, marcandoles el camino para que fueran lo más rectos posible, la verdad que el embalse a esas horas estaba fabuloso para remar y para nadar, estando totalmente "plato" y con una temperatura del agua excelente, yo les iba cantando la distancia y el tiempo y les llevaba agua e isotonico para que fueran bebiendo.
Al final salieron casi 5 km. yo me adelante los ultimos 200 metros para sacar la piragua, cargarla en mi coche y ponerme las zapatillas para acompañar a MIGUEL, hasta Villafranca, en este punto se unieron ASTORGANO y ELOY  e iniciamos la marcha hacia la PUERTA DEL PERDÓN.
En fin el resto ya lo sabeis por la prensa,webs y blogeros de la zona.
Para mi fue una buena mañana que empezo a las 6 , haciendo lo que más me gusta , remando en piragua y luego corriendo en buena compañia , que más podia pedir  para una mañana de domingo....... y por la tarde a trabajar jejejejeje....
Ayer me llamo MIGUEL ,para darme las gracias por el madrugón y acompañarle en la piragua, y  lo que yo le digo, es   que soy yo, el que le da las gracia a él,  por gozar de su amistad  y por haberle acompañado en su "reto" y por  hacer más grande  el deporte en el BIERZO, por que gracias a él y alguno más que tod@s los que leis este BLOG conoceis , no solo hay futbol en nuestra COMARCA..........

GRACIAS MIGUEL MARTINEZ BASURKO....ERES MU´GRANDE  ¡¡¡¡¡¡¡¡

Empezando  la natación

UN SALUDO

NOS VEMOS

OS DEJO UNAS FOTOS HECHAS POR "RUN AnD WIN", INICIANDO EL TRAMO DE  NATACIÓN  Y OTRA AL EMPEZAR A CORRER .

Corriendo a hacia Villafranca

VIVA ESPAÑA ¡¡¡¡ (JESUS) Y CHEMA MARTINEZ

Hola a tod@s impresionante final  del 5000 ayer, con un SERGIO SANCHEZ que lo dió todo y no pudo más...... y un increible  JESUS ESPAÑA , que se hizo con la medalla de PLATA en una carrera brutal¡¡¡¡

Y hoy CHEMA MARTINEZ, PLATA en LA MARATON, el tio es un "crak", siempre esta a tope¡¡¡¡¡ y  VILLALOBOS Y RAFA IGLESIAS en 5º y 6ª posición que le dio a ESPAÑA el ORO por equipos....GENIAL ¡¡¡¡

MI MÁS SINCERA ENHORABUENA.

( Hoy acompañé a BASURKO en la natación en el pantano con la Piragua y luego corriendo 24 Km. hasta Villafranca , él a estas horas me imagino que estará  subido en la BICI, camino de SANTIAGO DE COMPOSTELA , espero que siga bien y que las fuerzas aguanten ¡¡¡ MUCHO ÁNIMO MIGUELÓN ERES  "CRAK")

UN SALUDO

NOS VEMOS

BASURKOMAN ¡¡¡¡

Hola a tod@s, mañana dia 1 de agosto BASURKO, va a realizar un azaña más, en su ya dilatado e incrible historial deportivo y lo va hacer como base de entreno para otra aun más grande que va realizar en octubre de este año o en mayo de 2011.

La de mañana es; recorrer los 250 kilómetros que separan Ponferrada de Santiago de Compostela, en forma de TRIATLON

Primero, NATACIÓN 6 kilómetros en el Pantano de Bárcena, partiendo de la orilla más cercana a Cubillos del Sil para llegar al Club Náutico y volver al punto de salida,  yo en este tramo le acompañaré en PIRAGÜA.

A continuación,  hará CORRIENDO   62 kilómetros hasta el Alto del Cebreiro,  yo le acompañare en la carrera  a pie hasta Villafranca del Bierzo
Por último, desde el Cebreiro, BASURKO  afrontará    180 kilómetros de BICLETA    hasta llegar a la Plaza del Obradoiro de Santiago de Compostela.


El reto  comienza  a las siete de la mañana en el Pantano de Bárcena y la llegada a  Santiago  será entorno  a las diez de la noche. ( 15 horas de esfuerzo¡¡¡¡¡ )


Y la de octubre denominada "PROYECTO ULTREIA" consitirá en ;  atravesar la Península Ibérica de sur a norte después de cruzar NADANDO  el Estrecho de Gibraltar.
Y ya en  territorio peninsular, la prueba  continuará  en BICICLETA por  la Ruta de la Plata, para finalizar  CORRIENDO  los ultimos 200 Km. del  Camino de Santiago............................
 SIN PALABRAS ¡¡¡¡¡  , BRUTAL ¡¡¡¡¡¡¡

OS DEJO LOS HORARIOS APROXIMADOS DE MAÑANA 1 DE AGOSTO DE 2010

07:00  Segmento de natación  6 kilómetros   Embalse de Bárcena ( AHÍ ESTARÉ YO CON MI KAYAK)


09:00 Segmento de carrera 62 kilómetros  ( YO ACOMPAÑARÉ A MIGUEL DURANTE 26 KM. APROXIMADAMENTE )


11:30  Paso por Villafranca del Bierzo


14:00  Segmento de bicicleta  180 kilómetros  Alto del Cebreiro ( LE ACOMPAÑA EMILIO )


22:00 Llegada a la Plaza del Obradoiro de Santiago de Compostela

MUCHA SUERTE MIGUELON¡¡¡¡¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS

NOCTURNA DEL SABADO

Hola a tod@s , como ya os habia dicho el sabado  me fui a correr la media nocturna , bueno yo sólo corría la mitad o sea los 10,5 KM. y la verdad es que me encontre muy bien, a pesar de los pocos kilometros que tengo en la carrera a pie , (  en estas 3 ultimas semanas he salido 4 dias a correr a pie ) , parando el crono en 38´ 36´´ 19 , sobre 10 KM y 411 metros que me marco mi GPS, a una media de 3´41´´ el KM., ocupando el 8º puesto entre 144 participantes, si me lo dicen unas horas antes........

En cuanto la organización me   voy a reservar mi opinión..................

En fin una buena jornada de atletismo viendo  a ALEX con MARTIN FIZ a chapa¡¡¡¡¡ y detras el " "GUS" y un poquito más atras el abuelo " CHUS " ,incansable simpre agónico.... y despues BASURKO, E ISIDRO Y TINO Y ETC.........

NOS VEMOS
UN SALUDO

OS DEJO UNA FOTO QUE ME HIZO MI MUJER AL DAR LA SALIDA PASANDO POR DELANTE DEL "TORALIN"

ME VOY A CORRER LOS 10 DE LOS 21 NOCTURNOS

HOLA A TOD@S, DENTRO DE HORA Y MEDIA COMIENZA LA III EDICIÓN DEL MEDIA NOCTURNA DE PONFERRADA, YO COMO ESTOY A MEDIO GAS , SÓLO CORRERÉ  LOS 10 KM.....¡¡¡.

 BUENO PARA ALLÁ ME VOY, CON LA FAMILIA.

UN SALUDO
NOS VEMOS

ETAPÓN EN EL TOUR

HOY ETAPÓN EL EL TOUR, CON LA SUBIDA AL TOURMALET, HABER QUIEN "RACHA" ANTES ,  ANDY O CONTADOR............... TU POR QUIEN APUESTAS???????

YO , POR CONTADOR¡¡¡¡¡¡¡
( "racha" ANDY, claro)

Y SAMUEL SANCHEZ, DEJA TIRADO A MENCHOV Y SE METE 3º EN PARIS

UN SALUDO
NOS VEMOS

MARTIN FIZ EN EL BIERZO Y EN LA III MEDIA NOCTURNA

Hola a tod@s, ya me lo habian dicho hace tiempo, pero aun no era oficial , ahora al parecer si.

MARTIN FIZ realizará  un encuentro con todos los aficionados al atletismo y al deporte en general  en la Casa de la Cultura de Ponferrada a las 12 del medio día,  durante aproximadamnete  una hora hablará sobre su trayectoria deportiva  y contestara a  preguntas de los asistentes.

Luego tomará parte en la MEDIA MARATON NOCTURNA, no se,  si en la MEDIA  o en lo 10,50 KM.

Habrá que ir,  haber que cuenta este "MAKINON"¡¡¡¡

Os pongo una foto mia con MARTIN, en la MARATON de VITORIA, del año 2008...... donde paré el  crono en 2 h 37´10´´ ........, el quedo 3º y yo el 11º.
UN SALUDO
NOS VEMOS.

CARTEL DE LA III MEDIA MARATON NOCTURNA DE PONFERRADA 2010

HOLA A TOD@S, NO HE PODIDO RESISTIRME A  PONER ESTA FOTO EN MI BLOG, IMPRESIONANTE IMAGEN DEL LAGO DE SANABRIA ESTE PASADO FIN DE SEMANA, NO CABIA NI UNA PIRAGUA MÁS..........ALGÚN DÍA YO TAMBIEN ESTUVE CON MI KAYAK POR ESOS PARAJES....AHORA ESTAMOS DE "CAPA CAIDA".............

ESPERO QUE OS GUSTE LA FOTO.

UN SALUDO

DISFRUTANDO CON EL TOUR

Hola a tod@s, menos mal que no sólo hechan motos y futbol   por la tele..........

Este año el TOUR, esta super ajustado y emocionante,  haber quien se lleva el gato al agua, yo apuesto por ALBERTO CONTADOR, sino resuelve el jueves en el  TOURMALET, el sabado en la crono,  lo sentencia¡¡¡¡¡

Eso espero¡¡¡¡¡¡.
El sabado iremos a correr la "media" de la "media nocturna...... de momento no estoy para más.....y ya que se celebra en nuestra ciudad habrá que hacer un esfuerzo y  participar¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS.

NO TENGO NADA QUE DECIR......

HOLA A TOD@S, DESPUES DE 2 SEMANAS DESDE MI ULTIMA ENTRADA EN LA QUE HE TENIDO MUCHO TRABAJO Y POCO TIEMPO PARA ENTRENAR , SOLO PUEDO DECIR QUE NO TENGO NADA QUE DECIR.....
OS DEJO ESTE TEMA DEL GRAN FITO, ESPERO QUE OS GUSTE
UN SALUDO
NOS VEMOS

DOMINGO DE "TRAIL RUNNIG".......

Hola a tod@s, ya llegó el verano de verdad, y viene con fuerza, demasiado calor para mi gusto, pero para calor y calentón el que pille y pasé  ayer domingo en la MARCHA  DE MONTAÑA CIRCULAR DEL HAYEDO , en BUSMAYOR.

Después de tres semanas en lo que todo lo que hecho se resume en;  3 días de carrera a pie, ( la más larga 50¨ ) 2 días de agua y 2 salidas en bici......... y con un par de quilitos extras de más, ( es que todo lo que como me sienta fenomenal y como no haya desgaste todo pa´ la saca jejejeje.... )

Me presente en BUSMAYOR , animado por BASURKO, para tomar parte, según todas las referencias en esta bonita y espectacular carrera de montaña, y la verdad que fue así, el recorrido espectacular, las subidas y bajas brutales, el ambiente entre la gente muy bien y la organización de 10.

Solo falle yo, ya que para hacer una buena carrera hay que estar bien entrenado y yo ultimamente llego bajo mínimos a todo, así estoy hoy, tengo unas ajujetas que casi no puedo ni andar, ya que tras, los casi 26 km de carrera, más 3 que hice yo de extra, ( me perdí en el alto de capeloso y en lugar de dar la vuelta tiré recto detrás de otros dos que también se extraviaron  jejejejeje.....)

Perdiendo   así la 6ª posición que llevaba, llegando al final a meta de los últimos en 2 horas y 54 minutos y con calentón de 3 pares de......pero como dice el refrán, "sarna con gusto....... , y muriendo y aprendiendo.......

Hoy descanso y mañana más ¡¡¡¡¡

UN SALUDO
NOS VEMOS

TRI.......ATLETAS¡¡¡¡¡¡¡¡

Hola a tod@s , poco a poco ya me voy recuperando, ya he salido en bici y he corrido a pie ( casi me asfixio ) y ya he dado algunas brazadas, haber si esta semana empiezo a entrenar ya todos los dias y vamos cogiendo ritmo, queria haber ido a a Villameca, pero ya no hay plazas, ( finalizaba el plazo el día 1 de julio,pero ya se han cubierto, como esta el personal ¡¡¡¡ )  así que otro año será.
Hablando del mundo del Triatlon este pasado fin de semana  ha habido muchas competiciones importantes entre las que destacan el Campeonato Europeo de larga distancia , celebrado en Vitoria, prueba que ganó el Español ENEKO LLANOS en hombres y en mujeres la tambien Española VIRGINIA BERASATEGUI.

Tambien se celebró en tierras galas el IRONMAN DE NIZA, prueba ganada, y ya van 5 por el Español MARCEL ZAMORA, el cual despues de hacer  los 3800 metros de agua en 52´12´´ , se metio los 180 Kilometros de bici en  4 horas 46´ 39´´,  e  hizo el MARATON en  2 horas  42´ 08´´ ¡¡¡¡¡¡,  IMPRESIONANTE ¡¡¡¡¡¡¡.

Tambien otro super clase del Triatlon
Español, el Gallego JAVIER GOMEZ NOYA, participó este fin de semana en LA CARRERA POPULAR URBANA TORRE DE HERCULES, sobre la distancia de 5000 metros,  alzandose con la victoria absoluta,  con un crono en 5000 metros en  14 minutos ¡¡¡¡¡¡¡  SIN PALABRAS¡¡¡¡.
Por eso el titulo de esta entrada, ya que con esos tiempos son verdaderos TRI....ATLETAS¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS.
Foto de NOYA entrando en meta en 14´sobre 5000 metros.

BAJA POR ENFERMEDAD.......

Hola a toda@s, después de 4 días en la cama , con una, (según parte médico; INFECCIÓN RESPIRATORIA DE LAS  VÍAS ALTAS), ya me empiezo a encontrar mejor, aunque tengo el pecho muy cargado y toso algo arrancando extraños cuerpos de color verdosos...ag¡¡¡¡......

En definidas cuentas, que he estado JODIDO DE COJONES¡¡¡¡¡¡, con 39º del sábado para el domingo pasado, y con un dolor de cabeza bestial.......... Así que al final ni MARATON DE TORAL, ni entrenos ni nada.......¡¡¡¡ sólo cama,cama y medicamentos por un tubo..... y  de baja laboral desde el lunes, ( hoy ya cogí el alta) y  mañana a trabajar¡¡¡¡.
Además han suspendido el Triatlon doble olímpico para el que me estaba preparando para el 10 de julio,  el TREO, y ya nos han devuelto el dinero de la inscripción y listo, así que de momento a recuperarme poco a poco y a volver a entrenar, buscando otro objetivo.......haber si para septiembre......

Ya me he  enterado de como fue el MARATON DE TORAL, donde SUPER ROBER, bajo su marca dejándola en 2 h 55´.... MI MÁS SINCERA ENHORABUENA, sin duda se lo merece por su gran pasión por el Atletismo y lo duró que le resultó entrenar este año.....

Basurko finalizo su 19 MARATON DE TORAL, ( sin palabras...), Pedro Guerra, Miguel Juarez, Paulo, Salva, Quini, Prieto, etc..........y tod@s los que estuvisteis apoyando a NUESTRO MARATON , MI ENHORABUENA ¡¡¡ ( yo al final falle........, ultimamente fallo mucho, habrá que ponerse las pilas¡¡¡.

Bueno si estáis leyendo este BLOG,y sois asiduos, habréis comprobado que le he cambiado un poco el "look", espero que os guste¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS.

EL DOMINGO MARATON ¡¡¡¡¿?

Hola a tod@s, pues ya esta, me he inscrito en LA MARATON, la nuestra, la de casa la del Bierzo, LA XXVI EDICCIÓN DEL MARATON DE TORAL DE LOS VADOS, no estoy, ( si no todo lo contrario) en buenas condiciones en la carrera a pie, además llevo unos días con el cuerpo mal, dolor de cabeza, picor de garganta etc...., pero bueno por lo menos intentaré llegar hasta la media y luego ya veremos......., he decidido ir , primero por que la organiza CHUS, y segundo por que entre todos los corred@s del Bierzo tenemos que apoyar esta prueba y no dejar que se muera, así que, yo por mi parte allí estaré, intentando disfrutar de un buen día de atletismo en su estado puro, en el Bierzo, ( que no hay muchos ).

NOS VEMOS EN LA LINEA DE SALIDA

UN SALUDO

FOTO DEL AÑO PASADO METIDO EN EL "FREGAO" LUEGO ME TUVE QUE RETIRAR POR LA PUT....FASCITIS¡¡¡¡

TRIATLON....ESPECTACULAR¡¡¡

HOLA A TOD@S, OS DEJO UN VIDEO DE LA PRUEBA CELEBRADA AYER EN MADRID DENTRO DE LAS SERIES DEXTRO ENERGY TRIATLON ITU WORLD CHAMPIONSHIP, ESPERO QUE OS GUSTEN LAS IMAGENES DONDE SALEN ESTOS "MAKINAS" DEL TRIATLON OLIMPICO, NO SE VE LA PANTALLA COMPLETA, PERO SE VE LO QUE MÁS INTERESA.
YO SIGO ENTRENANDO CADA DIA MEJOR Y MÁS MOTIVADO, HOY HICE 1 HORA DE AGUA EN EL PANTANO CON MI AMIGO BASURKO,( UNOS 2500 METROS ) NO ESTUVO MAL¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS¡¡¡¡

SENSACIONES DESPUES DE PRIMER TRIATLON

Hola a tod@s, bueno ya paso, ya debute en un TRIATLON, en la distancia SPRINT, la experiencia muy buena, las sensaciones muy raras, el ambiente bueno y la organización bien..........un poco pesados los arbitros.

La situación ; las 17:30 horas de la tarde, con el neopreno puesto,( con el que estoy muy incomodo) nos metemos al agua, 5 minutos antes ya han salida las chicas, ( cambiaron el orden de salida), dan la salida con un bocinazo, y nadar¡¡¡¡¡, manatozos por todos lados, algunos se me suben por encima , otros pegados como lapas, los cuadriceps cargados ( que cojones hago yo aquí ¡¡¡) hasta la primera boya mal , luego cojo ritmo y empiezo a nadar mejor, 2ª boya giro y de nuevo golpes.....3ª boya ya mejor..4º boya y fuera del agua como un rayo¡¡¡¡.

Voy corriendo hacia boxes quitandome el neopreno sin problemas, me pongo el casco las gafas y el dorsal y a dar pedal..... pierdo mucho tiempo en calzarme sobre la bici, ( hay que mejorar este aspecto, haber si me pillo unas zapas especificas).

La bici, un recorrido muy bonito con unas vistas brutales del mar Cantábrico, pero con unas rampas y luego unas bajadas que te hacian ir al limite..... 3 vueltas con buenas sensaciones y adelantando gente todo el rato.... a boxes de nuevo me descalzado y pedaleo con los pies encima de las zapatillas de la bici......me bajo antes del "tio de la bandera roja"........ cuelgo la bici, me quito el casco me pongo las zapas" y a correr......

Carrera, por el paseo marítimo a buen ritmo adelantando a un grupo de 8 que se me habían escapado bajando ( van como locos ¡¡¡), termino la carrera a buen ritmo y con ganas de más kilometros....... al final puesto 53 de la general con 1 hora 23´.

Conclusión ; QUIERO MÁS ¡¡¡¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS

DEBUT EN TRIATLON ?????......

Hola a tod@s, este sabado me voy a tierras Asturianas para participar en mi primer Triatlon,
en el cual hay inscritos más cien triatletas, se trata del "VII Triatlón de San Esteban de Pravia", primer Triatlón de la temporada en Asturias, la prueba comenzará a las 17:30 horas, con la salida masculina, ( hay voy yo ) y 5 minutos más tarde será la femenina,l a prueba se disputará sobre distancia SPRINT, 750-20-5.
Los 750 metros de natación se realizarán en el muelle de San Esteban, a una sola vuelta; el segmento de ciclismo será a tres vueltas, subiendo en todas las ocasiones hasta el alto de la ermita del Espíritu Santo; los 5 kilómetros a pie finales serán a dos vueltas, desde el área de transición, situada en el Parque, y a lo largo del Paseo Marítimo de San Esteban, este último segmento es totalmente llano.
He escogido este Triatlon, por que me gusta empezar las cosas poco a poco, desde abajo y asi ir subiendo peldaños , y al final algun día poder completar un IRONMAN ¡¡¡¡
Despues si todo va bien haré otro Triatlon en distancia olimpica y en julio a por el doble olimpico 3000-90-21......
Ya os contaré que tal me fue, ahora me voy a preparar la bici.
UN SALUDO
NOS VEMOS.

Os dejo el enlace con la lista de incritos, yo participo con mi club el CIUDAD DE GIJON
http://www.fatriatlon.org/Noticias/SAN%20ESTEBAN%20POR%20CATEGORIA.pdf

SABADO DE MENCIA¡¡¡¡¡

Hola a tod@s, el sábado pasado sin tenerlo pensado, lo decidí el viernes por la tarde, me planté en Cacabelos para tomar parte en una nueva edición de la Ruta de la Mencía, este año como muy pocos kilometros en las piernas corriendo, pero para ya me fui a hacer un entreno largo de carrera a pie ........ y tan largo este año de nuevo cambios en la Ruta....con más subidas y más km...... un total de 32 km. que complete en 2 horas 37...... con la buena compañia de ROBER.

Al día siguiente me estallaban los cuadriceps.........., pero ya estamos recuperandos y entrenando para este sábado 29 de mayo........................

UN SALUDO

NOS VEMOS

En la foto llegando a la meta con ROBER, foto hecha por BENI y su asistente RUBEN.

COPA DE ESPAÑA DE DESCENSO EN O BARCO

Hola a tod@s, despues de varios dias sin conectarme........ voy a hacer una breve entrada para el que quiera disfrutar de una buena jornada de PIRAGÜISMO , se acerque este sabado al Barco de Valdeorras a partir del a 17:00 horas , donde se celebra una de las COPAS DE ESPAÑA DE DESCENSOS, II COPA DE GALICIA DE AGUAS BRAVAS , esta vez en el Rio Sil, desde la localidad de ENTOMA ( salida ) hasta EL PASEO DO MALECON EN EL BARCO.

Organizada por el CLUB FLUVIAL DE O BARCO, encabezado por JESÚS, un gran piraguista y especialista en descenso de rios..........

Espero que os interese

Un saludo

Nos vemos

EN LA FOTO JESUS EN ACCIÓN, EN EL DESCENSO DEL PILOÑA 2010 , (ASTURIAS, FOTO DE ANSELMO)

TINO Y BASURKO...HOMBRES DE HIERRO BERCIANOS ¡¡¡¡

Hola a tod@s, gracias a dios no sólo hay futbol en el Bierzo, y hay más deportes y muchos deportistas ánonimos que salen fueran de nuestras fronteras representando a nuestro querido Bierzo, ya sea en Triatlon, Atletismo, Halterofilia, Tiro con Arco........ y muchos más............. y no cobran por ello, sino todo lo contrario les cuesta dinero y algunos casos mucho....... pero tanto en el Bierzo y en general en toda España , ya sabemos quien se lleva toda la pasta y la fama............( en el futbol no hay crisis ???? ).

Pero bueno esta entrada es para desear mucha suerte a TINO y BASURKO, que este sabado 15 de mayo, desde las 7 de la mañana afrontaran de nuevo, la mitica distancia de 3800 metros de natación, 180 Kilometros de bici y la distancia de un maraton 42 Kilometros y sus 195 metros, se trata del IRONCAT una prueba que tiene lugar en localidad de l'Ampolla, en el parque natural del Delta del Ebro,Tarragona,Cataluña.

Desde mi BLOG, desearles mucha suerte y que cada uno alcance sus objetivos...........

SUERTE CAMPEONES ¡¡¡¡¡¡

Y SUERTE TAMBIEN A ISRAEL COMPAÑERO DE TARGET-40, EN LA HALF CHALLENGE DE BARCELONA, se trata de un Medio Ironman1900 metros de agua, 90 kilometros de bici y 21 kilometros de carrera pie.....MUCHA SUERTE Y QUE VAYA BIEN ¡¡¡¡¡¡

Y que les vaya bien tambien a los de la Ponferradina en tierras catalanas y se traigan un buen resultado para casa.......SUERTE¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS

FEDERADO EN "TRI"

Hola a tod@s, ya estoy federado en TRIATLON, ya que para competir en "TRI" en cualquier prueba te lo exigen, asi que he sacado ficha por el NATACION CIUDAD DE GIJON , equipo en el que tambien estan TINO Y BASURKO. ( el sabado van al IRONCAT, haré una entrada sobre el tema).

Así que como ya puedo inscribirme sin problemas en cualquier prueba, si todo va bien, igual voy a un Triatlon Sprint, 750 metros de agua, 20 km. de bici, 5 km carrera a pie, para ir entrando en la "pomada"......., este se celebra en Pravia, Asturias el próximo dia 29 de mayo.........ya os contaré.

UN SALUDO

NOS VEMOS

EDU DE PLATA¡¡¡¡¡¡¡¡

HOLA A TOD@S, ESTA ENTRADA ES PARA FELICITAR Y DAR MI MÁS SINCERA ENHORABUENA A EDU, QUE SEGUN ME ACABA DE INFORMAR "FIUR", SE HA PROCLAMADO SUBCAMPEON DE ESPAÑA UNIVERSITARIO EN LA PRUEBA DE 10000 METROS CON UN TIEMPO DE 30´57´´...

LO DICHO CAMPEÓN, ENHORABUENA¡¡¡¡¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS

EN LA FOTO EDU, ESTE AÑO EN LOS 10K. DE CACABELOS ,VAYA "PATORRAS" DE GALGO¡¡¡¡¡¡¡¡

SEGUIMOS ENTRENANDO Y ......

Hola a tod@s, como dice el titulo de esta entrada seguimos entrenado y....... disfrutando , y la verdad a penas tengo tiempo para escribir en el BLOG,despues de trabajar y entrenar el resto del tiempo es para mi HIJO y mi MUJER.

Sigo acumulando km. en las 3 disciplinas, y cada vez con mejores sensaciones.........menos corriendo que me veo muy lento¡¡¡¡¡, con sólo 3 día no cojo el ritmo bueno....

Ya le he puesto los "cuernos" a la bici........... y son un poco rollo, el primer día iba super incomodo pero bueno con unos pequeños ajustes ya empiezo a ir mejor¡¡¡.

Espero debutar el proximo día 12 de junio en un triatlon de distancia olimpica en Pontevedra........ya os contaré¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS

DOMINGO DE CARRERAS¡¡¡¡¡¡¡

HOLA A TOD@S, YA LLEGA EL BUEN TIEMPO Y CON ELLO LAS GRANDES CITAS ATLETICAS,( SIN MENOS PRECIAR A LAS QUE YA SE HAN CELEBRADO). MAÑANA DOMINGO DIA 25 TENEMOS EL MARATON DE MADRID,( CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MARATON 2010 ) CON VARIOS PAISANOS PRESENTES EN ÉL( SUERTE A TOD@S ), EL MARATON DE LONDRES DONDE COMPETIRÁ EL ERITREO ZERSENAY TADESSE , RESIDENTE EN ESPAÑA Y ACTUAL PLUSMARQUISTA MUNDIAL DE MEDIA MARATON CON 58´23´´ ( A 2´46´´ EL KM. BRUTAL¡¡¡¡¡¡¡¡¡) , EL CUAL INTENTARÁ BATIR EL RECOR MUNDIAL DE MARATON EN PODER DE HAILE CON 2H 03´ 59´´, ESTAREMOS ATENTOS ¡¡¡¡¡¡

Y PARA FINALIZAR EN NUESTRO QUERIDO BIERZO SE CELEBRA LA III EDICIÓN DE LA TEBAIDA, ESPECTACULAR CARRERA DE MONTAÑA ORGANIZADA CON MUCHO CARIÑO ,POR ALBERTO, DAVID Y VICTOR Y SUS AYUNDANT@S ..... DONDE EL "GUSARAPO" INTENTARÁ HACER SE CON EL TRIUNFO DE NUEVO, Y GANARSE OTRA NOCHE DE PASIÓN EN EL PALACIO DE CANEDO ..QUE CABRÓN¡¡¡¡¡¡

MUCHA SUERTE A TOD@S Y A DISFRUTAR¡¡¡¡¡

YO SIGO CON LO MIO.......

UN SALUDO

NOS VEMOS

DUATLON PERSONAL ¡¡¡¡¡

Hola a tod@s, hoy como dice el titulo de la entrada me hice un DUATLON PERSONAL, ( o sea yo me lo guise y yo me lo comí...).

De PRIMERO 30 kilometros de BICI, desde casa hasta Toral en 1 hora, de SEGUNDO 11 kilometros de CARRERA A PIE en la marcha popular de " LA LOQUIA " organizada por mi amigo "CHUS", en 43´pelaos.

Y de POSTRE otros 20 kilometros de BICI de Toral a mi casa en 40´y listo¡¡¡.

En fin una buena mañana de entreno celebrando la festividad de CASTILLA Y LEÓN.

UN SALUDO

NOS VEMOS

OTROS 100 CON 37¡¡¡¡¡¡¡

Hola a tod@s, por aqui estamos de nuevo, ultimamente no tengo mucho que contar en cuanto al tema deportivo, eso si el lunes fue mi cumple y ya van 37¡¡¡¡ ( ya soy un carroza ).

Sigo entrenando muy bien acumulando muchos kilometros en el agua y en la bici y unos pocos en la carrera a pie.

Ayer hice otros 100 km. en bici, saliendo desde PONFERRADA-AVD DEL CASTILLO-AVD PORTUGAL-LA MARTINA-VILLALIBRE DE..-PRIARANZA-CARUCEDO-PUENTE DOMINGO FLOREZ- O BARCO- Y PARA CASA POR LA N- 120.......... me llego bien¡¡¡¡

Pero hoy con ganas de más¡¡¡¡¡, el viernes espero ir a Toral a correr "LA LOQUIA" , organizada por "CHUS", iré en BICI , correré ( 12km aprox.) y volveré para casa de nuevo en BICI, y por la tarde a trabajar¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS

MIS PRIMEROS 100......

Hola a tod@s, vaya fin de semana que hemos tenido, que si La III SUBIDA AL PAJARIEL....... con GUS" como una moto........que sin los nuevos 10K. DE ASTORGA......con CHUS" como una locomotora..........LA VIG-BAY........ EDU, en la Media Maraton de ARONA (TENERIFE) consiguiendo la 3ª plaza de la general con 1h 9´31´´....y GUILLE, 9º con 1 H 12´...... y ALEX en la Maraton de Rotterdam.......entrando en meta como 2º español con un crono en su debut en la distancia de 2 h 30´43´´( casi nada).

Y yo trabajando todo el fin de semana, ( y ya iban 15 dias seguidos sin descansar), pero bueno tanto el sabado como el domingo aunque no fuera a niguna carrera, yo me metí lo mio.....AGUA,CARRERA Y BICI.

Y cuanto al titulo de esta entrada es por que este pasado jueves, día que me toca la tirada larga de bici , decidí alargarla un poco más, ya que el día acompañaba y tenía tiempo, cosa que no me pasa habitualmente,( siempre ando a "picha ....") y me salieron mis primeros 100 kilometros seguidos en bici, los cuales disfrute muchisimo.........

A si que de momento seguiremos entrenando y disfrutando¡¡¡¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS.