viernes, 21 de mayo de 2010

COPA DE ESPAÑA DE DESCENSO EN O BARCO


Hola a tod@s, despues de varios dias sin conectarme........ voy a hacer una breve entrada para el que quiera disfrutar de una buena jornada de PIRAGÜISMO , se acerque este sabado al Barco de Valdeorras a partir del a 17:00 horas , donde se celebra una de las COPAS DE ESPAÑA DE DESCENSOS, II COPA DE GALICIA DE AGUAS BRAVAS , esta vez en el Rio Sil, desde la localidad de ENTOMA ( salida ) hasta EL PASEO DO MALECON EN EL BARCO.
Organizada por el CLUB FLUVIAL DE O BARCO, encabezado por JESÚS, un gran piraguista y especialista en descenso de rios..........
Espero que os interese
Un saludo
Nos vemos
EN LA FOTO JESUS EN ACCIÓN, EN EL DESCENSO DEL PILOÑA 2010 , (ASTURIAS, FOTO DE ANSELMO)

viernes, 14 de mayo de 2010

TINO Y BASURKO...HOMBRES DE HIERRO BERCIANOS ¡¡¡¡


Hola a tod@s, gracias a dios no sólo hay futbol en el Bierzo, y hay más deportes y muchos deportistas ánonimos que salen fueran de nuestras fronteras representando a nuestro querido Bierzo, ya sea en Triatlon, Atletismo, Halterofilia, Tiro con Arco........ y muchos más............. y no cobran por ello, sino todo lo contrario les cuesta dinero y algunos casos mucho....... pero tanto en el Bierzo y en general en toda España , ya sabemos quien se lleva toda la pasta y la fama............( en el futbol no hay crisis ???? ).
Pero bueno esta entrada es para desear mucha suerte a TINO y BASURKO, que este sabado 15 de mayo, desde las 7 de la mañana afrontaran de nuevo, la mitica distancia de 3800 metros de natación, 180 Kilometros de bici y la distancia de un maraton 42 Kilometros y sus 195 metros, se trata del IRONCAT una prueba que tiene lugar en localidad de l'Ampolla, en el parque natural del Delta del Ebro,Tarragona,Cataluña.
Desde mi BLOG, desearles mucha suerte y que cada uno alcance sus objetivos...........
SUERTE CAMPEONES ¡¡¡¡¡¡

Y SUERTE TAMBIEN A ISRAEL COMPAÑERO DE TARGET-40, EN LA HALF CHALLENGE DE BARCELONA, se trata de un Medio Ironman1900 metros de agua, 90 kilometros de bici y 21 kilometros de carrera pie.....MUCHA SUERTE Y QUE VAYA BIEN ¡¡¡¡¡¡

Y que les vaya bien tambien a los de la Ponferradina en tierras catalanas y se traigan un buen resultado para casa.......SUERTE¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS

martes, 11 de mayo de 2010

FEDERADO EN "TRI"


Hola a tod@s, ya estoy federado en TRIATLON, ya que para competir en "TRI" en cualquier prueba te lo exigen, asi que he sacado ficha por el NATACION CIUDAD DE GIJON , equipo en el que tambien estan TINO Y BASURKO. ( el sabado van al IRONCAT, haré una entrada sobre el tema).
Así que como ya puedo inscribirme sin problemas en cualquier prueba, si todo va bien, igual voy a un Triatlon Sprint, 750 metros de agua, 20 km. de bici, 5 km carrera a pie, para ir entrando en la "pomada"......., este se celebra en Pravia, Asturias el próximo dia 29 de mayo.........ya os contaré.
UN SALUDO
NOS VEMOS

sábado, 8 de mayo de 2010

EDU DE PLATA¡¡¡¡¡¡¡¡


HOLA A TOD@S, ESTA ENTRADA ES PARA FELICITAR Y DAR MI MÁS SINCERA ENHORABUENA A EDU, QUE SEGUN ME ACABA DE INFORMAR "FIUR", SE HA PROCLAMADO SUBCAMPEON DE ESPAÑA UNIVERSITARIO EN LA PRUEBA DE 10000 METROS CON UN TIEMPO DE 30´57´´...
LO DICHO CAMPEÓN, ENHORABUENA¡¡¡¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS
EN LA FOTO EDU, ESTE AÑO EN LOS 10K. DE CACABELOS ,VAYA "PATORRAS" DE GALGO¡¡¡¡¡¡¡¡

jueves, 6 de mayo de 2010

SEGUIMOS ENTRENANDO Y ......


Hola a tod@s, como dice el titulo de esta entrada seguimos entrenado y....... disfrutando , y la verdad a penas tengo tiempo para escribir en el BLOG,despues de trabajar y entrenar el resto del tiempo es para mi HIJO y mi MUJER.
Sigo acumulando km. en las 3 disciplinas, y cada vez con mejores sensaciones.........menos corriendo que me veo muy lento¡¡¡¡¡, con sólo 3 día no cojo el ritmo bueno....
Ya le he puesto los "cuernos" a la bici........... y son un poco rollo, el primer día iba super incomodo pero bueno con unos pequeños ajustes ya empiezo a ir mejor¡¡¡.
Espero debutar el proximo día 12 de junio en un triatlon de distancia olimpica en Pontevedra........ya os contaré¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS

sábado, 24 de abril de 2010

DOMINGO DE CARRERAS¡¡¡¡¡¡¡







HOLA A TOD@S, YA LLEGA EL BUEN TIEMPO Y CON ELLO LAS GRANDES CITAS ATLETICAS,( SIN MENOS PRECIAR A LAS QUE YA SE HAN CELEBRADO). MAÑANA DOMINGO DIA 25 TENEMOS EL MARATON DE MADRID,( CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MARATON 2010 ) CON VARIOS PAISANOS PRESENTES EN ÉL( SUERTE A TOD@S ), EL MARATON DE LONDRES DONDE COMPETIRÁ EL ERITREO ZERSENAY TADESSE , RESIDENTE EN ESPAÑA Y ACTUAL PLUSMARQUISTA MUNDIAL DE MEDIA MARATON CON 58´23´´ ( A 2´46´´ EL KM. BRUTAL¡¡¡¡¡¡¡¡¡) , EL CUAL INTENTARÁ BATIR EL RECOR MUNDIAL DE MARATON EN PODER DE HAILE CON 2H 03´ 59´´, ESTAREMOS ATENTOS ¡¡¡¡¡¡
Y PARA FINALIZAR EN NUESTRO QUERIDO BIERZO SE CELEBRA LA III EDICIÓN DE LA TEBAIDA, ESPECTACULAR CARRERA DE MONTAÑA ORGANIZADA CON MUCHO CARIÑO ,POR ALBERTO, DAVID Y VICTOR Y SUS AYUNDANT@S ..... DONDE EL "GUSARAPO" INTENTARÁ HACER SE CON EL TRIUNFO DE NUEVO, Y GANARSE OTRA NOCHE DE PASIÓN EN EL PALACIO DE CANEDO ..QUE CABRÓN¡¡¡¡¡¡
MUCHA SUERTE A TOD@S Y A DISFRUTAR¡¡¡¡¡
YO SIGO CON LO MIO.......
UN SALUDO
NOS VEMOS

viernes, 23 de abril de 2010

DUATLON PERSONAL ¡¡¡¡¡


Hola a tod@s, hoy como dice el titulo de la entrada me hice un DUATLON PERSONAL, ( o sea yo me lo guise y yo me lo comí...).

De PRIMERO 30 kilometros de BICI, desde casa hasta Toral en 1 hora, de SEGUNDO 11 kilometros de CARRERA A PIE en la marcha popular de " LA LOQUIA " organizada por mi amigo "CHUS", en 43´pelaos.
Y de POSTRE otros 20 kilometros de BICI de Toral a mi casa en 40´y listo¡¡¡.
En fin una buena mañana de entreno celebrando la festividad de CASTILLA Y LEÓN.
UN SALUDO
NOS VEMOS

miércoles, 21 de abril de 2010

OTROS 100 CON 37¡¡¡¡¡¡¡


Hola a tod@s, por aqui estamos de nuevo, ultimamente no tengo mucho que contar en cuanto al tema deportivo, eso si el lunes fue mi cumple y ya van 37¡¡¡¡ ( ya soy un carroza ).
Sigo entrenando muy bien acumulando muchos kilometros en el agua y en la bici y unos pocos en la carrera a pie.
Ayer hice otros 100 km. en bici, saliendo desde PONFERRADA-AVD DEL CASTILLO-AVD PORTUGAL-LA MARTINA-VILLALIBRE DE..-PRIARANZA-CARUCEDO-PUENTE DOMINGO FLOREZ- O BARCO- Y PARA CASA POR LA N- 120.......... me llego bien¡¡¡¡
Pero hoy con ganas de más¡¡¡¡¡, el viernes espero ir a Toral a correr "LA LOQUIA" , organizada por "CHUS", iré en BICI , correré ( 12km aprox.) y volveré para casa de nuevo en BICI, y por la tarde a trabajar¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS

lunes, 12 de abril de 2010

MIS PRIMEROS 100......


Hola a tod@s, vaya fin de semana que hemos tenido, que si La III SUBIDA AL PAJARIEL....... con GUS" como una moto........que sin los nuevos 10K. DE ASTORGA......con CHUS" como una locomotora..........LA VIG-BAY........ EDU, en la Media Maraton de ARONA (TENERIFE) consiguiendo la 3ª plaza de la general con 1h 9´31´´....y GUILLE, 9º con 1 H 12´...... y ALEX en la Maraton de Rotterdam.......entrando en meta como 2º español con un crono en su debut en la distancia de 2 h 30´43´´( casi nada).
Y yo trabajando todo el fin de semana, ( y ya iban 15 dias seguidos sin descansar), pero bueno tanto el sabado como el domingo aunque no fuera a niguna carrera, yo me metí lo mio.....AGUA,CARRERA Y BICI.
Y cuanto al titulo de esta entrada es por que este pasado jueves, día que me toca la tirada larga de bici , decidí alargarla un poco más, ya que el día acompañaba y tenía tiempo, cosa que no me pasa habitualmente,( siempre ando a "picha ....") y me salieron mis primeros 100 kilometros seguidos en bici, los cuales disfrute muchisimo.........
A si que de momento seguiremos entrenando y disfrutando¡¡¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS.

miércoles, 7 de abril de 2010

MIS NUEVAS "RÁPIDAS????".......


Hola a tod@s, así les llaman a las zapatillas, más ligeras y livianas , que utilizamos para competir....como si fueramos "pofesionales"...jejeje...
Yo, para no variar y como estoy encantado con PUMA, he elegido de nuevo para competir unas de la marca del "felino", se trata de las COMPLETE CONCINNITY IV.
Espero hacer muchos Kilometros con ellas, sobre todo despues de NADAR y LA BICI.......
En breve les pondre unos cordones elasticos, para no perder tiempo en las transiciones.....que ya perderé bastante en el agua y en la bici.......
Ayer hice un entrenamiento con transición; 40 Kilometros de bici en 1 hora 26´.... con varias cuestas y 10 Kilometros a pie en 39´ pelaos con las cuesta del castillo incluida, la verdad es que que acabe con buenas sensaciones y con las piernas muy bien, nada cargadas ni en el inicio de la carrera, ni al final, ya vamos cogiendo algo de "chispa"
Os dejo una foto de mis "zapas", recien sacadas de la caja...
UN SALUDO
NOS VEMOS

sábado, 3 de abril de 2010

LA CARRERA DE MI PUEBLO, 10K. DE CACABELOS PASCUA 2010


Hola a tod@s, os dejo los resultados y fotos de la CARRERA DE PASCUA DE CACABELOS 2010, a la que al final no pude asistir por motivos familares, ya que tuve la mañana muy ocupada¡¡¡¡.
Eso si por la tarde me desquite con 60K.de bici y 10K. de carrera pie, a chapa¡¡¡¡¡.
En la foto mi gran amigo y 3º en la carrera, EL GRAN CHUS", en "estado chus 100%" por la Calle los Cerezos.....camino de la meta......
LAS FOTOS SON DE CECILIO Y LAS CLASIFICACIONES DE LA DELEGACIÓN LEONESA DE ATLETISMO.

UN SALUDO
NOS VEMOS

miércoles, 31 de marzo de 2010

SEGUIMOS "TRYENTRENANDO........


Hola a tod@s, despues de unos días sin conectarme..........ya que, entre el trabajo, el entrenamiento y la FAMILIA ( que es lo más importante ), para encontrar un momento hay que rebuscar bastante...........y por las noches hay que dormir¡¡¡¡¡¡¡¡
Pero bueno como dicen por ahí "sarna con gusto........", hasta hora toda va bien, mucha bici, mucha agua, y la carrera a pie ahí esta........., pero sin duda lo mejor de todo es que estoy super-motivado y disfrutando mucho con la bici, en la piscina y corriendo.
Haber si despues de Semana Santa ya me federo en "try", y para para mayo y junio puedo competir en alguno........ y en JULIO a por un DOBLE OLIMPICO¡¡¡¡¡¡............????
De momento mañana correré la CARRERA DE PASCUA DE CACABELOS, sobre 10 Kilometros, a la cual seguramente vaya en bici, haber si puedo hacer unos 40 km. antes y despues a correr.......... haber como esta el tiempo..... y las piernas¡¡¡¡¡.
UN SALUDO
NOS VEMOS

martes, 23 de marzo de 2010

DESPUES DE LA MEDIA UN "TRY"


Hola a tod@s, ya paso la II MEDIA DE LEÓN, y el resultado ha sido mejor de lo esperado, para lo que entrenado la carrera a pie, ya que estoy más centrado en la bici y el agua, las cuales se llevan mucho tiempo, dejando un poco al correr, hasta hace sólo 2 semanas , salía 2 dias y ahora 3 dias, lo que me hizo ser capaz de acabar la media en 1 hora 21´09 ´´, que me da una media por debajo de 4´ el km., haber si en un "try", soy capaz de mantener esos ritmos.......
Bueno y ayer para relajar los musculos y aprovechando que tengo unos días de descanso, hice un poco el "burro", y me metí, 1 HORA DE BICI ( 30 KM), 1 HORA DE AGUA (2500 METROS) Y 50´ DE CARRERA A PIE ( 12 KM)......... con lo cual por la noche estaba hecho unos "zorros" pero contento y con ganas de más..........
Hoy sólo bici, haber si completo 3 horas y por la tarde a descansar y a disfrutar de la familia ¡¡¡¡¡
OS PONGO UNA FOTO DE ANTES DE LA SALIDA, CON MI COMPAÑERO ISIDRO, QUE ESTA COMO UNA MOTO, SÓLO LLEVA CORRIENDO 2 AÑOS, TIENE 45 "TACOS" Y ME PUSO LAS PILAS, CON 1 HORA 20´, MI MÁS SINCERA ENHORABUENA PARA ÉL¡¡¡¡

Y PARA LOS ORGANIZADORES DE LA MEDIA DE LEÓN POR ESA IMPRESIONANTE CARRERA QUE HAN MONTADO EN 2 AÑOS, PARA EL AÑO QUE VIENE MÁS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
PARA TOMAR NOTA EN EL BIERZO...............
UN SALUDO
NOS VEMOS

sábado, 20 de marzo de 2010

DORSAL 11


HOLA ME ACABAN DE TRAER EL DORSAL PARA LA MEDIA DE LEÓN 2010, GRACIAS A MIGUEL, QUE FUE DE VIAJE A PALENCIA Y A LA VUELTA PASO POR LEÓN Y COGIÓ VARIOS DORSALES, COMO EL DE ROBERTO, TINO,JOLIS, ISIDRO Y EL MIO.......( a sí mañana no hay que madrugar tanto ...)
VAYA SORPRESA CUANDO ME LO DIÓ Y VÍ QUE LLEVABA EL Nº 11, QUE NIVEL MARIBEL ¡¡¡¡¡
SALDRÉ CON LOS BUENOS¡¡¡¡¡¡¡¡, LÁSTIMA QUE ESTE AÑO NO ESTE FINO PARA HACER UNA BUENA MEDIA..........PERO BUENO HAREMOS LO QUE PODAMOS.
NOS VEMOS
EN LEÓN¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

MAÑANA A LA MEDIA DE LEÓN 2010


Hola a tod@s, mañana me voy para LEÓN a correr su II Media Maraton, este año las pretensiones aun son menores que las del año pasado, cuando llegué a la cita con anemia, y no salió una buena carrera, aunque tenía kilometros en las piernas para haberlo hecho mejor, pero la anemia pudo conmigo y hice lo que pude............
Pero este año ya metido de lleno en los entrenamientos para TRIATLON, voy a LEÓN con los kilometros justos, ya que ahora ya no sólo soy atleta........

y la Bicicleta y la Piscina,( y cuando llegue el buen tiempo la Piragua) ocupan gran parte de mis entrenos, haciendo solamente entre 30 y 40 km. de carrera a pie semanales................
Así que, haber que tal corremos por los LEONES.............
Un Saludo
Nos vemos

miércoles, 17 de marzo de 2010

CARRERA DE PASCUA DE CACABELOS 2010




Hola a tod@s, ya se apróxima la primavera y las Fiestas de Pascua de mi querido pueblo, CACABELOS, y como ya es tradicional, el Jueves Santo día 1 de abril se celebra la carrera sobre las distancia de 10 Kilometros, desde mi BLOG, os invito a tod@s, a venir a correr esta bonita carrera por las calles de Cacabelos.............para relajar las piernas despues de haber corrido la MEDIA DE LEÓN.

FECHA : 1 DE ABRIL DE 2010.
HORA : 11:00
LUGAR : PLAZA MAYOR ( AYUNTAMIENTO ) SALIDA Y META.
DISTANCIA : 10 KILOMETROS HOMOLOGAO´S...... POR "CHUS" JEJEJEJE.....
INSCRIPCIÓN : 3 € , PARA PAGAR A LOS JUECES
TROFEOS : A LOS 3 PRIMEROS DE CADA CATEGORIA, Y BOLSA DEL CORREDOR A TOD@S, LAS PARTICIPANTES.
Y A LAS 12:00 : CARRERA INFANTIL.
UN SALUDO
NOS VEMOS
OS PONGO UNAS FOTOS DE LA EDICIÓN 2009

domingo, 14 de marzo de 2010

SERGIO SANCHEZ SUBCAMPEON DEL MUNDO INDOOR 3000 METROS


HOLA A TOD@S, ACABO DE VER LA CARRERA, ( por internet, porque estos impresentables de la tele sólo hechan el puto futbol ) DE SERGIO SANCHEZ CONSIGUIENDO EL 2º PUESTO DETRAS DE LAGAT Y DELANTE DEL HERMANO DE BEKELE, EN EL MUNDIAL DE DOHA, MENUDO CARRERON, COMO VA EL CISTIERNA¡¡¡¡¡
MI MÁS SINCERA ENHORABUENA DESDE EL BIERZO......
UN SALUDO
NOS VEMOS
EL PRÓXIMO DOMINGO SI TODO VA BIEN EN LEÓN,PARA CORRER ESA BUENA MEDIA MARATÓN¡¡¡¡¡
Domingo 14 de marzo de 2010, son las 15: 15 horas

jueves, 4 de marzo de 2010

ABSORBIENDO EL ENTRENO .......COMO UNA ESPONJA


Hola a tod@s, estoy ya en mi 7ª semana de entreno y cada vez más motivado y concentrado en el entreno, de momento todo va sobre ruedas, no he fallado ni un día , y esta semana ya empezado con 3 dias de cada disciplina, y muy bien, buenos rodajes en bici......, en la piscina ya empiezo a sentir sensaciones.....
Donde me veo más flojo es en la carrera a pie, sólo 3 salidas no me llenan, y no doy cogido buenos ritmos...., pero bueno , hay que cambiar el "chip" ahora no sólo soy atleta............. soy o intento ser, TRIATLETA ¡¡¡¡.
Haber si lo conseguimos¡¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS

domingo, 28 de febrero de 2010

MAÑANA TIRADA LARGA EN BICI.....


Hola a tod@s, mañana si pasa "el temporal perfecto", que nos esta dando caña, y que hoy me ha dejado metido en casa , saldré a la tirada larga de bici y si tengo fuerzas un poco de carrera a pie......
Os pongo una foto de la bici que usaré para el año que viene para debutar en un IRONMAN.......JEJEJEJEJE....MOLA, EH ¡¡¡¡¡¡,QUE CAÑA¡¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS

miércoles, 24 de febrero de 2010

1ª TRANSICIÓN BAJO EL AGUA ¡¡¡¡¡


Hola a tod@s, ya estoy en la 6ª semana de introducción al TRIATLON, y hoy hice un entreno con una transición , BICI y CARRERA A PIE, sin descansar,sólo lo que tardé en ponerme las zapatillas, y la verdad que las sensaciones han sido buenas, ya que hice 8 km, en 30´, tras haber hecho 51 Km en BICI, bastante rápidos y con la molesta lluvia como compañera..........
La cosa va bien....¡¡¡¡, mañana más y mejor¡¡¡¡¡¡¡.
UN SALUDO
NOS VEMOS

lunes, 22 de febrero de 2010

5 SEMANAS DE "TRY"




Hola a tod@s, ya han pasado 5 semanas desde que empecé a entrenar, específicamente para debutar este año en TRIATLON, y la verdad que no ha ido mal del todo, no he fallado en ningún entreno, mucha bici, a la cual ya le voy cogiendo el punto, ( ayer hice 90 km ), termine cansado pero con ganas de más......
Mucha agua, que me gusta un montón...(vengo de la piragua) , y la carrera a pie un poco más floja , ya que de momento sólo estoy saliendo 2 días, esta semana, ya empezaré con 3.......
Bueno el caso es que estoy muy ilusionado y sobre todo disfrutando mucho del entrenamiento....sólo hecho de menos correr un poco más pero ya llegará el tiempo de correr¡¡¡¡
TODO ELLO, BAJO LOS CONSEJOS DE MI AMIGO MIGUEL BASURKO, QUE ENTIENDE MUCHO DE LA MATERIA Y ME PASA LOS ENTRENOS.
GRACIAS MIGUEL ¡¡¡¡¡
Estos son mis números hasta ahora;


  • AGUA 28500 metros


  • BICI 731 Kilometros


  • CARRERA A PIE 296 Kilometros

UN SALUDO, NOS VEMOS ¡¡¡¡

miércoles, 17 de febrero de 2010

LA PISTA NO ES PARA MI ¡¡¡¡¡


Hola a tod@s, hoy despues de hace, no se cuanto tiempo,( más de 2 años ), hoy fui a las pistas hacer unas series, para ayudar a EDU, sobre un trabajo que esta haciendo para su fin de carrera. (INEF)
Tuve que hacer unos "saltitos", en medio de unos extraños aparatos, y luego 20 series de 300 metros ...... donde "las pasé más p....... que Caín", y me di cuenta de nuevo, ( por eso tanto tiempo sin ir ) de lo "rollo" que son las pistas, tanta vuelta sin parar...... con la cantidad de caminos y buenas carreteras que tenemos a nuestro alrededor, para perderse rodando y haciendo series y cambios, ( para eso ahora tenemos el GPS), y ya esta todo medido ¡¡¡¡¡.
Por eso que sigo pensando que "LA PISTA NO ES PARA MI ¡¡¡¡¡".
UN SALUDO
NOS VEMOS
(ESPERO HABERTE AYUDADO, EDU)

domingo, 14 de febrero de 2010

SERGIO SANCHEZ


Hola a tod@s, hay que quitarse el sombrero ante él, ha roto todos lo records en las distancias en las que se mueve y ayer Sergio Sánchez batió el récord europeo de 3.000 metros en pista cubierta en el Palau Lluis Puig de Valencia, con una marca de, 7:32:41
Rebajó en 57 centésimas de segundo la plusmarca continental, en poder de Alberto García desde 2003, y que éste, a su vez, había arrebatado a Fermín Cacho.
El primer kilómetro lo pasó en cabeza Javier Carriqueo (2:31.62), que hizo de primera liebre. Sergio marcó ya el parcial de los dos kilómetros (5:06.73) e hizo en solitario los últimos 1.600 metros. Es decir, que tiene aún margen claro de mejora. Dejó muy atrás al keniano Brimin Kipruto, actual campeón olímpico de 3.000 metros obstáculos.

Al terminar dijo; "Estoy para bajar de 7:30, pero las liebres no me han llevado al ritmo adecuado, sobre todo la segunda (el keniano Jonas Cheruiyot), que estorbaba más que otra cosa. Al Mundial de Doha acudiré a por todo".
Su registro es el cuarto mundial del año, por detrás del keniano Augustine Kiprono (7:31.75), el etíope Tariku Bekele, hermano de Kenenisa (7:31.78) y el también keniano Sammy Alex Mutahi (7:32.02).

En definitiva para estar todos los leoneses orgullosos de esta paisano nuestro, que esta haciendo historia dentro de este deporte tan maravillosos , que tan alegrias y disgustos nos da.......
OS DEJO EL VIDEO DEL CARRERÓN DE SERGIO, aquí , POR GENTILEZA DE TELEDEPORTE

sábado, 13 de febrero de 2010

VUELVE LA TEBAIDA ¡¡¡¡¡¡


HOLA A TOD@S, GRAN NOTICIA PARA TODOS LOS AMANTES DE LAS CARRERAS DE MONTAÑA, ANDARINES, ETC....... EL DÍA 25 DE ABRIL DE 2010, A LAS 10:00 DE LA MAÑANA , SE DARÁ LA SALIDA A LA III EDICCIÓN DE LA CARRERA DE MONTAÑA LA TEBAIDA BERCIANA¡¡¡¡,
NOS OS LA PODEIS PERDER, SI QUEREIS DISFRUTAR DE UNOS PAISAJES UNICOS Y AUTENTICOS, HACIENDO UN POCO DE DEPORTE, 100% ACONSEJABLE ¡¡¡¡¡¡
ORGANIZADA POR UNA GENTE SENCILLA, AMANTES DE LA NATURALEZA Y DE EL DEPORTE....
ALLÍ NOS VEREMOS¡¡¡¡
UN SALUDO.
OS DEJO EL ENLACE DEL BLOG DE LA CARRERA; http://latebaidaberciana.blogspot.com/

miércoles, 10 de febrero de 2010

MIS NUEVAS GAFAS PARA NADAR ¡¡¡¡¡


Hola a tod@s, ayer estrené mi nuevas gafas para nadar, haciendo 3000 metros a todo trapo ¡¡¡¡ , son una pasada, se ajustan muy bien, y no se empañan, son de la marca ZOGGS, modelo; Predator Wiro-Frame.
Son unas gafa ideales para nadar en aguas abiertas y triatlón, máxima protección UV, lente curvada para obtener un mejor ángulo de visión, carcasa recubierta en silicona para un mayor confort y para prevenir daños mayores en posible golpes...
Tecnología anti-vaho, doble banda de silicona para una mejor sujeción y fácil ajuste , en fin son las OSTIA ¡¡¡¡
Y lo más importante, a mi me gustan y punto, espero hacer muchos kilometros de agua con ellas ¡¡¡¡
De momento seguimos entrenando bien ¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS.

jueves, 4 de febrero de 2010

SEGUIMOS POR EL BUEN CAMINO....


Hola a tod@s, no escrito nada antes, por que estoy inmerso en mi entrenamientos para poder debutar, (por fin) este año si Dios quiere..... en TRIATLON ¡¡¡¡
Ya estoy en mi 3º semana de iniciación y de momento la cosa va bien , no he fallado ningun día, sólo he tenido molestias en los gemelos entrenando la natación, ( se me suben los gemelos ) QUE PUTO DOLOR ¡¡¡¡¡, pero nada,..... pa´delante.
Con la bici pasando un frio de la ostia, y corriendo ya me voy encontrando mejor........

En el GYM , machando el cuerpo un poco más..... para ir cogiendo la buena forma e ir preparando el cuerpo para lo que se avecina ¡¡¡¡¡.....
SALUD PARA TODOS
NOS VEMOS

lunes, 25 de enero de 2010

POR FIN, UNA BUENA SEMANA DE ENTRENO ¡¡¡¡


Hola a tod@s, despues de mucho tiempo, pero que mucho tiempo........, sin completar un semana entera de entreno, esta semana lo he conseguido, y la introducción al TRIATLON va cogiendo forma....
Estos son lo entrenos que he realizado esta última semana ;

AGUA: 5000 metros

BICICLETA DE CARRETERA: 163 Kilometros

CARRERA A PIE : 46 Kilometros

Esta era mi 1ª semana de entreno específico de cara al TRIATLON, espero tener continuidad en los entrenos, y que no aparezca nada "raro" por ahí, así que esta semana más ¡¡¡¡¡¡ , hoy toca descanso activo........... Un poco de piragüa, que hoy hay "solecillo"....
UN SALUDO
NOS VEMOS

viernes, 22 de enero de 2010

EL "GEBRE" NO PUDO CONTRA "GEBRE"...SÓLO 2:06:09.......QUE BRUTO¡¡¡¡¡¡


Hola a tod@s, al final no pudo ser y HAILE, no pudo batir su propio record, parando el crono en 2 horas 6 minutos y 9 segundos......... casi nada¡¡¡¡¡ como va el tio....
OS DEJO EL RESUMEN DE LA CARRERA EXTRAIDO DE UNA NOTICIA DE INTERNET, CON ALGUNAS MODIFICACIONES MIAS.

" El etíope Haile Gebrselassie logró hoy su tercer triunfo seguido en el maratón de Dubai, pese a que un problema en la espalda le impidió mejorar su propio récord del mundo en la mítica distancia de 42,195 kilómetros. Gebrselassie, de 36 años, lideró el podio etíope con un tiempo de 2 horas 06´09´´, 24 segundos mejor que Chala Dechase y 37 menos que el tercero, Eshete Wendimu.
Gebrselassie explicó que sus problemas de espalda aparecieron mientras dormía y que gracias al fisioterapeuta fue capaz al menos de correr. "Estoy muy agradecido porque gracias al fisioterapeuta fui capaz de ganar la carrera. Corriendo fue todo bien, pero apenas podía agacharme", relató. El etíope se llevó 250.000 dólares por el triunfo, pero por su problema físico no pudo superar la marca de 2:03,59 horas, récord del mundo impuesto por él desde el maratón de Berlín de 2008. Ni en las carreras en Dubai en 2008 ni en 2009 fue capaz de mejorar una plusmarca por la que hubiera podido ganar un millón de dólares. "Seguí a las liebres, pero no lo pude aumentar. Abandoné mi ambición de romper el récord entre los kilómetros 20 y 25. Simplemente no podía acelerar más, así que me centré en ganar la carrera", dijo. "El récord es más importante que el millón. Continuaré esforzándome por lograrlo y lo intentaré de nuevo en otoño.
Gebrselassie se refería quizás a una posible presencia de nuevo en septiembre en el maratón de Berlín, donde ha ganado cuatro veces, dos de ellas con récord del mundo, en 2007 y 2008. En la categoría femenina se impuso la también etíope Mamitu Daska (2:24:18 horas), por delante de su compatriota Aberu Shewaye (2:24:26). La keniana Helena Kirop fue tercera"

Y dice el tio que al menos fue capaz de correr, haciendo 2 horas y 6´, anda que si no le llega a doler nada.......
En fin es lo que hay, los demás nos conformamos con nuestros 2 horas 37´..........
UN SALUDO
NOS VEMOS.

miércoles, 20 de enero de 2010

HAILE GEBRESALASSIE A POR EL RECORD ......


Hola a tod@s, me acabo de enterar de que mañana viernes 21 de enero de 2010, El Gran HAILE GEBRESALASSIE , plusmarquista mundial de MARATÓN con 2 horas 3 minutos y 59 segundos , correrá el Maratón de Dubai, donde intentará salir a batir su propio record ¡¡¡¡¡¡¡......
Ojalá, que que lo consiga y "flipemos" todos, un poco más con "el Gebre"....
Estaremos atentos...
UN SALUDO
NOS VEMOS.

sábado, 16 de enero de 2010

LLUVIA, NIEVE Y VIENTO...... Y A ENTRENAR ¡¡¡¡


Hola a tod@s, vaya tiempo tan "cabrón" que nos esta viniendo para salir a la calle hacer un buen entreno, cuando no NIEVA, LLUEVE,(además con ganas) , y si no, hace VIENTO, y si no, un FRIO de "cojones"........
Con lo que cuesta a veces salir a entrenar, con este tiempo se le quitan las ganas a cualquiera.........
Pues nada a meterse al GYM, AL RODILLO Y A LA PISCINA... para seguir dandole caña al cuerpo que si no se "malea" mucho..... y le gusta más el sofa que a un tonto un "palote"...., que pasan los dias y hay que ir acumulando, poco a poco eso sí.....que el año es mu´ largo.........
UN SALUDO
NOS VEMOS