BAJA POR ENFERMEDAD.......

Hola a toda@s, después de 4 días en la cama , con una, (según parte médico; INFECCIÓN RESPIRATORIA DE LAS  VÍAS ALTAS), ya me empiezo a encontrar mejor, aunque tengo el pecho muy cargado y toso algo arrancando extraños cuerpos de color verdosos...ag¡¡¡¡......

En definidas cuentas, que he estado JODIDO DE COJONES¡¡¡¡¡¡, con 39º del sábado para el domingo pasado, y con un dolor de cabeza bestial.......... Así que al final ni MARATON DE TORAL, ni entrenos ni nada.......¡¡¡¡ sólo cama,cama y medicamentos por un tubo..... y  de baja laboral desde el lunes, ( hoy ya cogí el alta) y  mañana a trabajar¡¡¡¡.
Además han suspendido el Triatlon doble olímpico para el que me estaba preparando para el 10 de julio,  el TREO, y ya nos han devuelto el dinero de la inscripción y listo, así que de momento a recuperarme poco a poco y a volver a entrenar, buscando otro objetivo.......haber si para septiembre......

Ya me he  enterado de como fue el MARATON DE TORAL, donde SUPER ROBER, bajo su marca dejándola en 2 h 55´.... MI MÁS SINCERA ENHORABUENA, sin duda se lo merece por su gran pasión por el Atletismo y lo duró que le resultó entrenar este año.....

Basurko finalizo su 19 MARATON DE TORAL, ( sin palabras...), Pedro Guerra, Miguel Juarez, Paulo, Salva, Quini, Prieto, etc..........y tod@s los que estuvisteis apoyando a NUESTRO MARATON , MI ENHORABUENA ¡¡¡ ( yo al final falle........, ultimamente fallo mucho, habrá que ponerse las pilas¡¡¡.

Bueno si estáis leyendo este BLOG,y sois asiduos, habréis comprobado que le he cambiado un poco el "look", espero que os guste¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS.

EL DOMINGO MARATON ¡¡¡¡¿?

Hola a tod@s, pues ya esta, me he inscrito en LA MARATON, la nuestra, la de casa la del Bierzo, LA XXVI EDICCIÓN DEL MARATON DE TORAL DE LOS VADOS, no estoy, ( si no todo lo contrario) en buenas condiciones en la carrera a pie, además llevo unos días con el cuerpo mal, dolor de cabeza, picor de garganta etc...., pero bueno por lo menos intentaré llegar hasta la media y luego ya veremos......., he decidido ir , primero por que la organiza CHUS, y segundo por que entre todos los corred@s del Bierzo tenemos que apoyar esta prueba y no dejar que se muera, así que, yo por mi parte allí estaré, intentando disfrutar de un buen día de atletismo en su estado puro, en el Bierzo, ( que no hay muchos ).

NOS VEMOS EN LA LINEA DE SALIDA

UN SALUDO

FOTO DEL AÑO PASADO METIDO EN EL "FREGAO" LUEGO ME TUVE QUE RETIRAR POR LA PUT....FASCITIS¡¡¡¡

TRIATLON....ESPECTACULAR¡¡¡

HOLA A TOD@S, OS DEJO UN VIDEO DE LA PRUEBA CELEBRADA AYER EN MADRID DENTRO DE LAS SERIES DEXTRO ENERGY TRIATLON ITU WORLD CHAMPIONSHIP, ESPERO QUE OS GUSTEN LAS IMAGENES DONDE SALEN ESTOS "MAKINAS" DEL TRIATLON OLIMPICO, NO SE VE LA PANTALLA COMPLETA, PERO SE VE LO QUE MÁS INTERESA.
YO SIGO ENTRENANDO CADA DIA MEJOR Y MÁS MOTIVADO, HOY HICE 1 HORA DE AGUA EN EL PANTANO CON MI AMIGO BASURKO,( UNOS 2500 METROS ) NO ESTUVO MAL¡¡¡¡¡
UN SALUDO
NOS VEMOS¡¡¡¡

SENSACIONES DESPUES DE PRIMER TRIATLON

Hola a tod@s, bueno ya paso, ya debute en un TRIATLON, en la distancia SPRINT, la experiencia muy buena, las sensaciones muy raras, el ambiente bueno y la organización bien..........un poco pesados los arbitros.

La situación ; las 17:30 horas de la tarde, con el neopreno puesto,( con el que estoy muy incomodo) nos metemos al agua, 5 minutos antes ya han salida las chicas, ( cambiaron el orden de salida), dan la salida con un bocinazo, y nadar¡¡¡¡¡, manatozos por todos lados, algunos se me suben por encima , otros pegados como lapas, los cuadriceps cargados ( que cojones hago yo aquí ¡¡¡) hasta la primera boya mal , luego cojo ritmo y empiezo a nadar mejor, 2ª boya giro y de nuevo golpes.....3ª boya ya mejor..4º boya y fuera del agua como un rayo¡¡¡¡.

Voy corriendo hacia boxes quitandome el neopreno sin problemas, me pongo el casco las gafas y el dorsal y a dar pedal..... pierdo mucho tiempo en calzarme sobre la bici, ( hay que mejorar este aspecto, haber si me pillo unas zapas especificas).

La bici, un recorrido muy bonito con unas vistas brutales del mar Cantábrico, pero con unas rampas y luego unas bajadas que te hacian ir al limite..... 3 vueltas con buenas sensaciones y adelantando gente todo el rato.... a boxes de nuevo me descalzado y pedaleo con los pies encima de las zapatillas de la bici......me bajo antes del "tio de la bandera roja"........ cuelgo la bici, me quito el casco me pongo las zapas" y a correr......

Carrera, por el paseo marítimo a buen ritmo adelantando a un grupo de 8 que se me habían escapado bajando ( van como locos ¡¡¡), termino la carrera a buen ritmo y con ganas de más kilometros....... al final puesto 53 de la general con 1 hora 23´.

Conclusión ; QUIERO MÁS ¡¡¡¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS

DEBUT EN TRIATLON ?????......

Hola a tod@s, este sabado me voy a tierras Asturianas para participar en mi primer Triatlon,
en el cual hay inscritos más cien triatletas, se trata del "VII Triatlón de San Esteban de Pravia", primer Triatlón de la temporada en Asturias, la prueba comenzará a las 17:30 horas, con la salida masculina, ( hay voy yo ) y 5 minutos más tarde será la femenina,l a prueba se disputará sobre distancia SPRINT, 750-20-5.
Los 750 metros de natación se realizarán en el muelle de San Esteban, a una sola vuelta; el segmento de ciclismo será a tres vueltas, subiendo en todas las ocasiones hasta el alto de la ermita del Espíritu Santo; los 5 kilómetros a pie finales serán a dos vueltas, desde el área de transición, situada en el Parque, y a lo largo del Paseo Marítimo de San Esteban, este último segmento es totalmente llano.
He escogido este Triatlon, por que me gusta empezar las cosas poco a poco, desde abajo y asi ir subiendo peldaños , y al final algun día poder completar un IRONMAN ¡¡¡¡
Despues si todo va bien haré otro Triatlon en distancia olimpica y en julio a por el doble olimpico 3000-90-21......
Ya os contaré que tal me fue, ahora me voy a preparar la bici.
UN SALUDO
NOS VEMOS.

Os dejo el enlace con la lista de incritos, yo participo con mi club el CIUDAD DE GIJON
http://www.fatriatlon.org/Noticias/SAN%20ESTEBAN%20POR%20CATEGORIA.pdf

SABADO DE MENCIA¡¡¡¡¡

Hola a tod@s, el sábado pasado sin tenerlo pensado, lo decidí el viernes por la tarde, me planté en Cacabelos para tomar parte en una nueva edición de la Ruta de la Mencía, este año como muy pocos kilometros en las piernas corriendo, pero para ya me fui a hacer un entreno largo de carrera a pie ........ y tan largo este año de nuevo cambios en la Ruta....con más subidas y más km...... un total de 32 km. que complete en 2 horas 37...... con la buena compañia de ROBER.

Al día siguiente me estallaban los cuadriceps.........., pero ya estamos recuperandos y entrenando para este sábado 29 de mayo........................

UN SALUDO

NOS VEMOS

En la foto llegando a la meta con ROBER, foto hecha por BENI y su asistente RUBEN.

COPA DE ESPAÑA DE DESCENSO EN O BARCO

Hola a tod@s, despues de varios dias sin conectarme........ voy a hacer una breve entrada para el que quiera disfrutar de una buena jornada de PIRAGÜISMO , se acerque este sabado al Barco de Valdeorras a partir del a 17:00 horas , donde se celebra una de las COPAS DE ESPAÑA DE DESCENSOS, II COPA DE GALICIA DE AGUAS BRAVAS , esta vez en el Rio Sil, desde la localidad de ENTOMA ( salida ) hasta EL PASEO DO MALECON EN EL BARCO.

Organizada por el CLUB FLUVIAL DE O BARCO, encabezado por JESÚS, un gran piraguista y especialista en descenso de rios..........

Espero que os interese

Un saludo

Nos vemos

EN LA FOTO JESUS EN ACCIÓN, EN EL DESCENSO DEL PILOÑA 2010 , (ASTURIAS, FOTO DE ANSELMO)

TINO Y BASURKO...HOMBRES DE HIERRO BERCIANOS ¡¡¡¡

Hola a tod@s, gracias a dios no sólo hay futbol en el Bierzo, y hay más deportes y muchos deportistas ánonimos que salen fueran de nuestras fronteras representando a nuestro querido Bierzo, ya sea en Triatlon, Atletismo, Halterofilia, Tiro con Arco........ y muchos más............. y no cobran por ello, sino todo lo contrario les cuesta dinero y algunos casos mucho....... pero tanto en el Bierzo y en general en toda España , ya sabemos quien se lleva toda la pasta y la fama............( en el futbol no hay crisis ???? ).

Pero bueno esta entrada es para desear mucha suerte a TINO y BASURKO, que este sabado 15 de mayo, desde las 7 de la mañana afrontaran de nuevo, la mitica distancia de 3800 metros de natación, 180 Kilometros de bici y la distancia de un maraton 42 Kilometros y sus 195 metros, se trata del IRONCAT una prueba que tiene lugar en localidad de l'Ampolla, en el parque natural del Delta del Ebro,Tarragona,Cataluña.

Desde mi BLOG, desearles mucha suerte y que cada uno alcance sus objetivos...........

SUERTE CAMPEONES ¡¡¡¡¡¡

Y SUERTE TAMBIEN A ISRAEL COMPAÑERO DE TARGET-40, EN LA HALF CHALLENGE DE BARCELONA, se trata de un Medio Ironman1900 metros de agua, 90 kilometros de bici y 21 kilometros de carrera pie.....MUCHA SUERTE Y QUE VAYA BIEN ¡¡¡¡¡¡

Y que les vaya bien tambien a los de la Ponferradina en tierras catalanas y se traigan un buen resultado para casa.......SUERTE¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS

FEDERADO EN "TRI"

Hola a tod@s, ya estoy federado en TRIATLON, ya que para competir en "TRI" en cualquier prueba te lo exigen, asi que he sacado ficha por el NATACION CIUDAD DE GIJON , equipo en el que tambien estan TINO Y BASURKO. ( el sabado van al IRONCAT, haré una entrada sobre el tema).

Así que como ya puedo inscribirme sin problemas en cualquier prueba, si todo va bien, igual voy a un Triatlon Sprint, 750 metros de agua, 20 km. de bici, 5 km carrera a pie, para ir entrando en la "pomada"......., este se celebra en Pravia, Asturias el próximo dia 29 de mayo.........ya os contaré.

UN SALUDO

NOS VEMOS

EDU DE PLATA¡¡¡¡¡¡¡¡

HOLA A TOD@S, ESTA ENTRADA ES PARA FELICITAR Y DAR MI MÁS SINCERA ENHORABUENA A EDU, QUE SEGUN ME ACABA DE INFORMAR "FIUR", SE HA PROCLAMADO SUBCAMPEON DE ESPAÑA UNIVERSITARIO EN LA PRUEBA DE 10000 METROS CON UN TIEMPO DE 30´57´´...

LO DICHO CAMPEÓN, ENHORABUENA¡¡¡¡¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS

EN LA FOTO EDU, ESTE AÑO EN LOS 10K. DE CACABELOS ,VAYA "PATORRAS" DE GALGO¡¡¡¡¡¡¡¡

SEGUIMOS ENTRENANDO Y ......

Hola a tod@s, como dice el titulo de esta entrada seguimos entrenado y....... disfrutando , y la verdad a penas tengo tiempo para escribir en el BLOG,despues de trabajar y entrenar el resto del tiempo es para mi HIJO y mi MUJER.

Sigo acumulando km. en las 3 disciplinas, y cada vez con mejores sensaciones.........menos corriendo que me veo muy lento¡¡¡¡¡, con sólo 3 día no cojo el ritmo bueno....

Ya le he puesto los "cuernos" a la bici........... y son un poco rollo, el primer día iba super incomodo pero bueno con unos pequeños ajustes ya empiezo a ir mejor¡¡¡.

Espero debutar el proximo día 12 de junio en un triatlon de distancia olimpica en Pontevedra........ya os contaré¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS

DOMINGO DE CARRERAS¡¡¡¡¡¡¡

HOLA A TOD@S, YA LLEGA EL BUEN TIEMPO Y CON ELLO LAS GRANDES CITAS ATLETICAS,( SIN MENOS PRECIAR A LAS QUE YA SE HAN CELEBRADO). MAÑANA DOMINGO DIA 25 TENEMOS EL MARATON DE MADRID,( CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MARATON 2010 ) CON VARIOS PAISANOS PRESENTES EN ÉL( SUERTE A TOD@S ), EL MARATON DE LONDRES DONDE COMPETIRÁ EL ERITREO ZERSENAY TADESSE , RESIDENTE EN ESPAÑA Y ACTUAL PLUSMARQUISTA MUNDIAL DE MEDIA MARATON CON 58´23´´ ( A 2´46´´ EL KM. BRUTAL¡¡¡¡¡¡¡¡¡) , EL CUAL INTENTARÁ BATIR EL RECOR MUNDIAL DE MARATON EN PODER DE HAILE CON 2H 03´ 59´´, ESTAREMOS ATENTOS ¡¡¡¡¡¡

Y PARA FINALIZAR EN NUESTRO QUERIDO BIERZO SE CELEBRA LA III EDICIÓN DE LA TEBAIDA, ESPECTACULAR CARRERA DE MONTAÑA ORGANIZADA CON MUCHO CARIÑO ,POR ALBERTO, DAVID Y VICTOR Y SUS AYUNDANT@S ..... DONDE EL "GUSARAPO" INTENTARÁ HACER SE CON EL TRIUNFO DE NUEVO, Y GANARSE OTRA NOCHE DE PASIÓN EN EL PALACIO DE CANEDO ..QUE CABRÓN¡¡¡¡¡¡

MUCHA SUERTE A TOD@S Y A DISFRUTAR¡¡¡¡¡

YO SIGO CON LO MIO.......

UN SALUDO

NOS VEMOS

DUATLON PERSONAL ¡¡¡¡¡

Hola a tod@s, hoy como dice el titulo de la entrada me hice un DUATLON PERSONAL, ( o sea yo me lo guise y yo me lo comí...).

De PRIMERO 30 kilometros de BICI, desde casa hasta Toral en 1 hora, de SEGUNDO 11 kilometros de CARRERA A PIE en la marcha popular de " LA LOQUIA " organizada por mi amigo "CHUS", en 43´pelaos.

Y de POSTRE otros 20 kilometros de BICI de Toral a mi casa en 40´y listo¡¡¡.

En fin una buena mañana de entreno celebrando la festividad de CASTILLA Y LEÓN.

UN SALUDO

NOS VEMOS

OTROS 100 CON 37¡¡¡¡¡¡¡

Hola a tod@s, por aqui estamos de nuevo, ultimamente no tengo mucho que contar en cuanto al tema deportivo, eso si el lunes fue mi cumple y ya van 37¡¡¡¡ ( ya soy un carroza ).

Sigo entrenando muy bien acumulando muchos kilometros en el agua y en la bici y unos pocos en la carrera a pie.

Ayer hice otros 100 km. en bici, saliendo desde PONFERRADA-AVD DEL CASTILLO-AVD PORTUGAL-LA MARTINA-VILLALIBRE DE..-PRIARANZA-CARUCEDO-PUENTE DOMINGO FLOREZ- O BARCO- Y PARA CASA POR LA N- 120.......... me llego bien¡¡¡¡

Pero hoy con ganas de más¡¡¡¡¡, el viernes espero ir a Toral a correr "LA LOQUIA" , organizada por "CHUS", iré en BICI , correré ( 12km aprox.) y volveré para casa de nuevo en BICI, y por la tarde a trabajar¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS

MIS PRIMEROS 100......

Hola a tod@s, vaya fin de semana que hemos tenido, que si La III SUBIDA AL PAJARIEL....... con GUS" como una moto........que sin los nuevos 10K. DE ASTORGA......con CHUS" como una locomotora..........LA VIG-BAY........ EDU, en la Media Maraton de ARONA (TENERIFE) consiguiendo la 3ª plaza de la general con 1h 9´31´´....y GUILLE, 9º con 1 H 12´...... y ALEX en la Maraton de Rotterdam.......entrando en meta como 2º español con un crono en su debut en la distancia de 2 h 30´43´´( casi nada).

Y yo trabajando todo el fin de semana, ( y ya iban 15 dias seguidos sin descansar), pero bueno tanto el sabado como el domingo aunque no fuera a niguna carrera, yo me metí lo mio.....AGUA,CARRERA Y BICI.

Y cuanto al titulo de esta entrada es por que este pasado jueves, día que me toca la tirada larga de bici , decidí alargarla un poco más, ya que el día acompañaba y tenía tiempo, cosa que no me pasa habitualmente,( siempre ando a "picha ....") y me salieron mis primeros 100 kilometros seguidos en bici, los cuales disfrute muchisimo.........

A si que de momento seguiremos entrenando y disfrutando¡¡¡¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS.

MIS NUEVAS "RÁPIDAS????".......

Hola a tod@s, así les llaman a las zapatillas, más ligeras y livianas , que utilizamos para competir....como si fueramos "pofesionales"...jejeje...

Yo, para no variar y como estoy encantado con PUMA, he elegido de nuevo para competir unas de la marca del "felino", se trata de las COMPLETE CONCINNITY IV.

Espero hacer muchos Kilometros con ellas, sobre todo despues de NADAR y LA BICI.......

En breve les pondre unos cordones elasticos, para no perder tiempo en las transiciones.....que ya perderé bastante en el agua y en la bici.......

Ayer hice un entrenamiento con transición; 40 Kilometros de bici en 1 hora 26´.... con varias cuestas y 10 Kilometros a pie en 39´ pelaos con las cuesta del castillo incluida, la verdad es que que acabe con buenas sensaciones y con las piernas muy bien, nada cargadas ni en el inicio de la carrera, ni al final, ya vamos cogiendo algo de "chispa"

Os dejo una foto de mis "zapas", recien sacadas de la caja...

UN SALUDO

NOS VEMOS

LA CARRERA DE MI PUEBLO, 10K. DE CACABELOS PASCUA 2010

Hola a tod@s, os dejo los resultados y fotos de la CARRERA DE PASCUA DE CACABELOS 2010, a la que al final no pude asistir por motivos familares, ya que tuve la mañana muy ocupada¡¡¡¡.

Eso si por la tarde me desquite con 60K.de bici y 10K. de carrera pie, a chapa¡¡¡¡¡.

En la foto mi gran amigo y 3º en la carrera, EL GRAN CHUS", en "estado chus 100%" por la Calle los Cerezos.....camino de la meta......

LAS FOTOS SON DE CECILIO Y LAS CLASIFICACIONES DE LA DELEGACIÓN LEONESA DE ATLETISMO.

FOTOS DE CECILIO: http://jalbum.net/browse/user/album/550007/

CLASIFICACIONES :http://leonatletismo.com/ArchivosPdf2010/RESULTADOS%20CARRERA%20DE%20PASCUA%20CACABELOS%202010.pdf

UN SALUDO

NOS VEMOS

SEGUIMOS "TRYENTRENANDO........

Hola a tod@s, despues de unos días sin conectarme..........ya que, entre el trabajo, el entrenamiento y la FAMILIA ( que es lo más importante ), para encontrar un momento hay que rebuscar bastante...........y por las noches hay que dormir¡¡¡¡¡¡¡¡

Pero bueno como dicen por ahí "sarna con gusto........", hasta hora toda va bien, mucha bici, mucha agua, y la carrera a pie ahí esta........., pero sin duda lo mejor de todo es que estoy super-motivado y disfrutando mucho con la bici, en la piscina y corriendo.

Haber si despues de Semana Santa ya me federo en "try", y para para mayo y junio puedo competir en alguno........ y en JULIO a por un DOBLE OLIMPICO¡¡¡¡¡¡............????

De momento mañana correré la CARRERA DE PASCUA DE CACABELOS, sobre 10 Kilometros, a la cual seguramente vaya en bici, haber si puedo hacer unos 40 km. antes y despues a correr.......... haber como esta el tiempo..... y las piernas¡¡¡¡¡.

UN SALUDO

NOS VEMOS

DESPUES DE LA MEDIA UN "TRY"

Hola a tod@s, ya paso la II MEDIA DE LEÓN, y el resultado ha sido mejor de lo esperado, para lo que entrenado la carrera a pie, ya que estoy más centrado en la bici y el agua, las cuales se llevan mucho tiempo, dejando un poco al correr, hasta hace sólo 2 semanas , salía 2 dias y ahora 3 dias, lo que me hizo ser capaz de acabar la media en 1 hora 21´09 ´´, que me da una media por debajo de 4´ el km., haber si en un "try", soy capaz de mantener esos ritmos.......

Bueno y ayer para relajar los musculos y aprovechando que tengo unos días de descanso, hice un poco el "burro", y me metí, 1 HORA DE BICI ( 30 KM), 1 HORA DE AGUA (2500 METROS) Y 50´ DE CARRERA A PIE ( 12 KM)......... con lo cual por la noche estaba hecho unos "zorros" pero contento y con ganas de más..........

Hoy sólo bici, haber si completo 3 horas y por la tarde a descansar y a disfrutar de la familia ¡¡¡¡¡

OS PONGO UNA FOTO DE ANTES DE LA SALIDA, CON MI COMPAÑERO ISIDRO, QUE ESTA COMO UNA MOTO, SÓLO LLEVA CORRIENDO 2 AÑOS, TIENE 45 "TACOS" Y ME PUSO LAS PILAS, CON 1 HORA 20´, MI MÁS SINCERA ENHORABUENA PARA ÉL¡¡¡¡

Y PARA LOS ORGANIZADORES DE LA MEDIA DE LEÓN POR ESA IMPRESIONANTE CARRERA QUE HAN MONTADO EN 2 AÑOS, PARA EL AÑO QUE VIENE MÁS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

PARA TOMAR NOTA EN EL BIERZO...............

UN SALUDO

NOS VEMOS

DORSAL 11

HOLA ME ACABAN DE TRAER EL DORSAL PARA LA MEDIA DE LEÓN 2010, GRACIAS A MIGUEL, QUE FUE DE VIAJE A PALENCIA Y A LA VUELTA PASO POR LEÓN Y COGIÓ VARIOS DORSALES, COMO EL DE ROBERTO, TINO,JOLIS, ISIDRO Y EL MIO.......( a sí mañana no hay que madrugar tanto ...)

VAYA SORPRESA CUANDO ME LO DIÓ Y VÍ QUE LLEVABA EL Nº 11, QUE NIVEL MARIBEL ¡¡¡¡¡

SALDRÉ CON LOS BUENOS¡¡¡¡¡¡¡¡, LÁSTIMA QUE ESTE AÑO NO ESTE FINO PARA HACER UNA BUENA MEDIA..........PERO BUENO HAREMOS LO QUE PODAMOS.

NOS VEMOS

EN LEÓN¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

MAÑANA A LA MEDIA DE LEÓN 2010

Hola a tod@s, mañana me voy para LEÓN a correr su II Media Maraton, este año las pretensiones aun son menores que las del año pasado, cuando llegué a la cita con anemia, y no salió una buena carrera, aunque tenía kilometros en las piernas para haberlo hecho mejor, pero la anemia pudo conmigo y hice lo que pude............

Pero este año ya metido de lleno en los entrenamientos para TRIATLON, voy a LEÓN con los kilometros justos, ya que ahora ya no sólo soy atleta........

y la Bicicleta y la Piscina,( y cuando llegue el buen tiempo la Piragua) ocupan gran parte de mis entrenos, haciendo solamente entre 30 y 40 km. de carrera a pie semanales................

Así que, haber que tal corremos por los LEONES.............

Un Saludo

Nos vemos

CARRERA DE PASCUA DE CACABELOS 2010

Hola a tod@s, ya se apróxima la primavera y las Fiestas de Pascua de mi querido pueblo, CACABELOS, y como ya es tradicional, el Jueves Santo día 1 de abril se celebra la carrera sobre las distancia de 10 Kilometros, desde mi BLOG, os invito a tod@s, a venir a correr esta bonita carrera por las calles de Cacabelos.............para relajar las piernas despues de haber corrido la MEDIA DE LEÓN.

FECHA : 1 DE ABRIL DE 2010.

HORA : 11:00

LUGAR : PLAZA MAYOR ( AYUNTAMIENTO ) SALIDA Y META.

DISTANCIA : 10 KILOMETROS HOMOLOGAO´S...... POR "CHUS" JEJEJEJE.....

INSCRIPCIÓN : 3 € , PARA PAGAR A LOS JUECES

TROFEOS : A LOS 3 PRIMEROS DE CADA CATEGORIA, Y BOLSA DEL CORREDOR A TOD@S, LAS PARTICIPANTES.

Y A LAS 12:00 : CARRERA INFANTIL.

UN SALUDO

NOS VEMOS

OS PONGO UNAS FOTOS DE LA EDICIÓN 2009

SERGIO SANCHEZ SUBCAMPEON DEL MUNDO INDOOR 3000 METROS

HOLA A TOD@S, ACABO DE VER LA CARRERA, ( por internet, porque estos impresentables de la tele sólo hechan el puto futbol ) DE SERGIO SANCHEZ CONSIGUIENDO EL 2º PUESTO DETRAS DE LAGAT Y DELANTE DEL HERMANO DE BEKELE, EN EL MUNDIAL DE DOHA, MENUDO CARRERON, COMO VA EL CISTIERNA¡¡¡¡¡

MI MÁS SINCERA ENHORABUENA DESDE EL BIERZO......

UN SALUDO

NOS VEMOS

EL PRÓXIMO DOMINGO SI TODO VA BIEN EN LEÓN,PARA CORRER ESA BUENA MEDIA MARATÓN¡¡¡¡¡

Domingo 14 de marzo de 2010, son las 15: 15 horas

ABSORBIENDO EL ENTRENO .......COMO UNA ESPONJA

Hola a tod@s, estoy ya en mi 7ª semana de entreno y cada vez más motivado y concentrado en el entreno, de momento todo va sobre ruedas, no he fallado ni un día , y esta semana ya empezado con 3 dias de cada disciplina, y muy bien, buenos rodajes en bici......, en la piscina ya empiezo a sentir sensaciones.....

Donde me veo más flojo es en la carrera a pie, sólo 3 salidas no me llenan, y no doy cogido buenos ritmos...., pero bueno , hay que cambiar el "chip" ahora no sólo soy atleta............. soy o intento ser, TRIATLETA ¡¡¡¡.

Haber si lo conseguimos¡¡¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS

MAÑANA TIRADA LARGA EN BICI.....

Hola a tod@s, mañana si pasa "el temporal perfecto", que nos esta dando caña, y que hoy me ha dejado metido en casa , saldré a la tirada larga de bici y si tengo fuerzas un poco de carrera a pie......

Os pongo una foto de la bici que usaré para el año que viene para debutar en un IRONMAN.......JEJEJEJEJE....MOLA, EH ¡¡¡¡¡¡,QUE CAÑA¡¡¡¡¡¡

UN SALUDO

NOS VEMOS

1ª TRANSICIÓN BAJO EL AGUA ¡¡¡¡¡

Hola a tod@s, ya estoy en la 6ª semana de introducción al TRIATLON, y hoy hice un entreno con una transición , BICI y CARRERA A PIE, sin descansar,sólo lo que tardé en ponerme las zapatillas, y la verdad que las sensaciones han sido buenas, ya que hice 8 km, en 30´, tras haber hecho 51 Km en BICI, bastante rápidos y con la molesta lluvia como compañera..........

La cosa va bien....¡¡¡¡, mañana más y mejor¡¡¡¡¡¡¡.

UN SALUDO

NOS VEMOS

5 SEMANAS DE "TRY"

Hola a tod@s, ya han pasado 5 semanas desde que empecé a entrenar, específicamente para debutar este año en TRIATLON, y la verdad que no ha ido mal del todo, no he fallado en ningún entreno, mucha bici, a la cual ya le voy cogiendo el punto, ( ayer hice 90 km ), termine cansado pero con ganas de más......
Mucha agua, que me gusta un montón...(vengo de la piragua) , y la carrera a pie un poco más floja , ya que de momento sólo estoy saliendo 2 días, esta semana, ya empezaré con 3.......
Bueno el caso es que estoy muy ilusionado y sobre todo disfrutando mucho del entrenamiento....sólo hecho de menos correr un poco más pero ya llegará el tiempo de correr¡¡¡¡
TODO ELLO, BAJO LOS CONSEJOS DE MI AMIGO MIGUEL BASURKO, QUE ENTIENDE MUCHO DE LA MATERIA Y ME PASA LOS ENTRENOS.
GRACIAS MIGUEL ¡¡¡¡¡
Estos son mis números hasta ahora;

• AGUA 28500 metros



• BICI 731 Kilometros



• CARRERA A PIE 296 Kilometros
  

UN SALUDO, NOS VEMOS ¡¡¡¡

LA PISTA NO ES PARA MI ¡¡¡¡¡

Hola a tod@s, hoy despues de hace, no se cuanto tiempo,( más de 2 años ), hoy fui a las pistas hacer unas series, para ayudar a EDU, sobre un trabajo que esta haciendo para su fin de carrera. (INEF)

Tuve que hacer unos "saltitos", en medio de unos extraños aparatos, y luego 20 series de 300 metros ...... donde "las pasé más p....... que Caín", y me di cuenta de nuevo, ( por eso tanto tiempo sin ir ) de lo "rollo" que son las pistas, tanta vuelta sin parar...... con la cantidad de caminos y buenas carreteras que tenemos a nuestro alrededor, para perderse rodando y haciendo series y cambios, ( para eso ahora tenemos el GPS), y ya esta todo medido ¡¡¡¡¡.

Por eso que sigo pensando que "LA PISTA NO ES PARA MI ¡¡¡¡¡".

UN SALUDO

NOS VEMOS

(ESPERO HABERTE AYUDADO, EDU)

SERGIO SANCHEZ

Hola a tod@s, hay que quitarse el sombrero ante él, ha roto todos lo records en las distancias en las que se mueve y ayer Sergio Sánchez batió el récord europeo de 3.000 metros en pista cubierta en el Palau Lluis Puig de Valencia, con una marca de, 7:32:41

Rebajó en 57 centésimas de segundo la plusmarca continental, en poder de Alberto García desde 2003, y que éste, a su vez, había arrebatado a Fermín Cacho.
El primer kilómetro lo pasó en cabeza Javier Carriqueo (2:31.62), que hizo de primera liebre. Sergio marcó ya el parcial de los dos kilómetros (5:06.73) e hizo en solitario los últimos 1.600 metros. Es decir, que tiene aún margen claro de mejora. Dejó muy atrás al keniano Brimin Kipruto, actual campeón olímpico de 3.000 metros obstáculos.

Al terminar dijo; "Estoy para bajar de 7:30, pero las liebres no me han llevado al ritmo adecuado, sobre todo la segunda (el keniano Jonas Cheruiyot), que estorbaba más que otra cosa. Al Mundial de Doha acudiré a por todo".
Su registro es el cuarto mundial del año, por detrás del keniano Augustine Kiprono (7:31.75), el etíope Tariku Bekele, hermano de Kenenisa (7:31.78) y el también keniano Sammy Alex Mutahi (7:32.02).

En definitiva para estar todos los leoneses orgullosos de esta paisano nuestro, que esta haciendo historia dentro de este deporte tan maravillosos , que tan alegrias y disgustos nos da.......

OS DEJO EL VIDEO DEL CARRERÓN DE SERGIO, aquí , POR GENTILEZA DE TELEDEPORTE

VUELVE LA TEBAIDA ¡¡¡¡¡¡

HOLA A TOD@S, GRAN NOTICIA PARA TODOS LOS AMANTES DE LAS CARRERAS DE MONTAÑA, ANDARINES, ETC....... EL DÍA 25 DE ABRIL DE 2010, A LAS 10:00 DE LA MAÑANA , SE DARÁ LA SALIDA A LA III EDICCIÓN DE LA CARRERA DE MONTAÑA LA TEBAIDA BERCIANA¡¡¡¡,

NOS OS LA PODEIS PERDER, SI QUEREIS DISFRUTAR DE UNOS PAISAJES UNICOS Y AUTENTICOS, HACIENDO UN POCO DE DEPORTE, 100% ACONSEJABLE ¡¡¡¡¡¡

ORGANIZADA POR UNA GENTE SENCILLA, AMANTES DE LA NATURALEZA Y DE EL DEPORTE....

ALLÍ NOS VEREMOS¡¡¡¡

UN SALUDO.

OS DEJO EL ENLACE DEL BLOG DE LA CARRERA; http://latebaidaberciana.blogspot.com/